Le poisson rouge peut-il être allaité?

À propos des avantages de manger du poisson - les gens le savent depuis l'Antiquité. Ce produit alimentaire est un véritable entrepôt d'oligo-éléments et de vitamines utiles aux adultes et aux enfants. L'inclusion de poisson rouge dans l'alimentation contribue au développement normal du corps humain. Cependant, aujourd'hui, il existe une idée du danger de manger du poisson rouge par les mères qui allaitent. Une telle affirmation est-elle vraie - nous l'examinerons dans notre article.

Variétés de poisson rouge et ses avantages

Quel genre de poisson appelons-nous rouge? Saumon, saumon rose, saumon kéta, saumon - tout cela est un délicieux poisson de la famille des esturgeons. Il est appelé rouge car la couleur du tissu musculaire des espèces répertoriées a une teinte rougeâtre ou blanc-rose. Le poisson rouge contient divers minéraux et oligo-éléments qui peuvent être utiles à la fois à une mère qui allaite et à son bébé. Commençons par une connaissance détaillée de la liste des substances utiles contenues dans le poisson rouge.

1. Tout d'abord, le poisson rouge est riche en vitamine D. Nous en consommons suffisamment en mangeant du saumon, du saumon ou du thon. L'apport quotidien moyen de vitamine D pour les enfants de 0 à 12 mois est de 400 UI (unités internationales). Il contribue au développement normal du tissu osseux, renforce le système immunitaire et prévient l'apparition d'une maladie telle que le rachitisme.
2. La vitamine B12 est la prochaine vitamine saine riche en saumon et en thon frais. Il aide à optimiser le fonctionnement du système nerveux central. Nous ne devons pas oublier que la vitamine B12 affecte le nombre de globules rouges dans le sang d'une mère qui allaite et de son bébé.
3. Le saumon est riche en vitamine C. Nous connaissons tous l'effet destructeur des processus d'oxydation dans notre corps. En produisant un effet antioxydant, la vitamine C protège les membranes cellulaires des réactions nocives causées par une oxydation excessive.
4. La vitamine E, disponible dans diverses variétés de poissons, a un effet anti-inflammatoire et renforce les parois des vaisseaux sanguins.

Bien sûr, la liste des nutriments contenus dans le poisson rouge ne se limite pas à cette liste. Vous devez vous rappeler des vitamines A et B6, ainsi que des acides oméga-3. La présence de ce dernier se distingue précisément par le poisson rouge. Ils ont un effet anti-inflammatoire, renforcent le système cardiovasculaire et les muscles. Lorsqu'une mère mange du poisson rouge, sa santé est optimisée, tout comme son bébé, qui allaite.

Ainsi, les composants bénéfiques contenus dans le poisson rouge sont importants et nécessaires pour le corps d'une mère qui allaite. Ils sont facilement perçus par le système digestif d'une femme et contribuent également à renforcer son corps.

Le poisson rouge est-il autorisé?

Sur la base des connaissances sur les propriétés bénéfiques du poisson rouge en tant que riche source de toutes sortes de vitamines, nous essaierons de savoir si ce produit alimentaire est absolument inoffensif pour la maman pendant la période d'allaitement.

Commencez par le fait que souvent le poisson rouge contient non seulement des vitamines, mais aussi des allergènes. Son utilisation peut provoquer une allergie, non pas chez la mère elle-même, mais chez un enfant qui mange son lait. Cet aspect fait que de nombreuses mères allaitantes refusent la possibilité d'ajouter du poisson rouge à leur alimentation, car elles ne veulent pas nuire au bébé. Cependant, les nutritionnistes notent que la survenue d'une allergie à la consommation de poisson rouge est un cas exclusivement individuel, qui peut être causé par une seule intolérance au produit.

En général, le poisson rouge est un produit qui ne nuit pas au bébé pendant l'allaitement.

Faites attention! Le saumon contient le moins d'allergènes, donc son utilisation dans les aliments sera aussi sûre que possible.

Le poisson rouge est donc un produit alimentaire qui peut être nocif dans le cas exceptionnel de son intolérance individuelle. Dans le reste, manger du saumon, de la truite ou du saumon kéta ne profitera qu'à elle et à son bébé. Afin d'effectuer des observations préliminaires, vous pouvez commencer à manger du poisson rouge en petites quantités. Cela vous permettra de suivre la réaction du bébé et de reporter le produit jusqu'à un certain temps, en cas de réaction négative.

Y a-t-il des contre-indications?

Ce n'est un secret pour personne que l'utilisation de certains aliments peut nuire à la santé du bébé et de sa mère. Nous traiterons des contre-indications existantes pour manger du poisson rouge.

La plus connue parmi d'autres est une réaction allergique. Assurez-vous d'exclure le produit de l'alimentation si vous remarquez des symptômes d'allergie. Lorsque l'enfant a six mois, vous pouvez à nouveau recommencer à utiliser le produit. Si aucune réaction négative n'est observée, il est recommandé aux mères pendant l'allaitement de manger du poisson rouge à partir du moment où le bébé a deux mois.

Important! N'expérimentez pas avec le poisson rouge au cours du premier mois de la vie du bébé, car de nombreux nouveaux produits peuvent provoquer des manifestations négatives du fonctionnement du système digestif du bébé.

Ainsi, le début de la prise de poisson rouge par la mère pendant l'allaitement est d'un mois à compter de la naissance du bébé. La présence d'une réaction négative de l'enfant retardera l'utilisation de ce produit jusqu'à ce qu'il atteigne six mois, dans de rares cas - jusqu'à un an.

Nous ne devons pas oublier que 30 à 50 grammes de poisson rouge est la quantité optimale de produit que maman peut se permettre par semaine. L'exagération de la norme peut provoquer une réaction négative chez le bébé. Le respect de la norme permettra de reconstituer dans le corps du bébé toutes les substances utiles manquantes.

Sous quelle forme dois-je l'utiliser?

Il existe de nombreuses façons de cuisiner du poisson rouge. Il peut être salé, frit, cuit au four et même fumé. Cependant, aucune des méthodes ci-dessus ne peut être comparée en termes d'avantages apportés à une mère qui allaite avec du poisson rouge cuit ou cuit à la vapeur. Considérez les principaux avantages des méthodes proposées de traitement thermique du produit.

1. Le plus grand nombre d'oligo-éléments bénéfiques et de vitamines est stocké.
2. Augmente le niveau nutritionnel du produit.
3. Des températures de traitement thermique élevées sont le meilleur moyen de débarrasser le poisson des bactéries et autres micro-organismes.

N'oubliez pas que lors de la cuisson, vous ne pouvez pas ajouter toutes sortes d'assaisonnements, ainsi que du sel et du poivre. Le meilleur substitut d'épices pour maman ajoutera du jus de citron fraîchement pressé au plat cuit.

Comme indiqué précédemment, une mère qui allaite ne peut pas manger plus de 50 grammes de poisson rouge par semaine. Une augmentation de la quantité du produit est contre-indiquée, car elle peut nuire au bien-être du bébé. En cas d'observation de réactions négatives, assurez-vous de consulter un médecin. Le respect des recommandations proposées vous permettra de réduire la probabilité d'allergies ou de problèmes digestifs du bébé.

Vidéo: le bon régime pour une mère qui allaite