Les femmes enceintes peuvent-elles patiner?

La grossesse est une condition physiologique normale pour chaque femme. Par conséquent, la femme enceinte ne devrait pas être dans des conditions particulières de naissance avant l'accouchement. Elle a besoin de promenades et d'une activité physique modérée. Même en hiver, quand un léger gel vous mord les oreilles et le nez, il est utile de marcher le long de la rue. Rester dans l'air stimule la circulation sanguine et améliore le sommeil. Après une promenade, l'appétit augmente toujours. Mais un autre atout important des exercices réguliers est la possibilité d'obtenir un regain d'énergie et de bonne humeur.

Comme vous le savez, les femmes qui, avant la grossesse, pratiquaient activement un sport, ne refusent pas de suivre des cours en portant un enfant. Ainsi, les amateurs de sports d'hiver obtiennent habituellement des skis et des patins pour la prochaine marche. Pour ces femmes, l'exercice de marche appartient à la catégorie des activités ennuyeuses. Nous allons essayer de découvrir à quel point ces loisirs sont utiles et quel danger ils peuvent représenter.

Grossesse et patins

Tout d'abord, analysons la compatibilité des patins avec la grossesse. Le patin à glace est l'un des sports les plus traumatisants. Même les professionnelles ne sont pas à l'abri de chutes, sans parler d'une femme enceinte dont les mouvements sont limités, surtout dans la seconde moitié du stade de gestation. Pour cette raison, il vaut mieux pour les femmes sans expérience de ne pas le risquer, mais de reporter le début des cours jusqu'à une occasion plus favorable.

Mais, si la future mère était activement engagée dans le patinage artistique ou le patinage de vitesse, et se sent confiante sur la glace, alors vous pouvez parfois vous permettre de faire plusieurs cercles sur la patinoire. Bien entendu, une telle exception est autorisée lors de l'exécution de l'ensemble des mesures de précaution. Nous les listons ici:

1. Vous devez vous rendre à la patinoire accompagné d'un satellite fiable. L'option idéale est d'intéresser votre conjoint à une telle promenade insolite, qui deviendra un support et un soutien au sens direct du terme.
2. Il est conseillé de choisir un endroit moins fréquenté pour le ski. Cette condition est facile à réaliser si vous faites du jogging pendant une période où il y a peu de visiteurs à la patinoire.
3. Vous devez rouler à un rythme modéré, en gardant toujours à l'esprit la prudence. Le jogging avec le vent et les pirouettes difficiles sont contre-indiqués pour une femme enceinte, même si elle était championne du monde par le passé.
4. Il est nécessaire de se rappeler la charge proportionnelle sur le dos. Par conséquent, le temps passé sur la patinoire ne doit pas dépasser une heure.
5. Les patinoires spontanées et les étangs gelés doivent être évités. Bien que le ski dans un endroit aussi isolé attire le romantisme, l'ignorance de la qualité de la glace peut se transformer en tragédie. Même un court séjour dans l'eau glacée est un énorme danger, à la fois pour une femme et pour un enfant à naître.
6. Et le dernier point important est la forme des vêtements. Si une femme décide néanmoins de faire du patinage, elle doit s'habiller pour qu'elle soit au chaud et confortable pour s'entraîner. Une version légère des vêtements de sport convient à une patinoire intérieure et pour les activités de plein air, vous devrez mettre un ensemble plus chaud. En même temps, il ne faut pas oublier l'écharpe, le bonnet et les mitaines.

Conseils utiles: comme les gants se mouillent rapidement, il est logique d'emporter une paire de rechange avec vous.

Après le cours, vous ne devez pas sortir immédiatement. Il est nécessaire de changer de vêtements et de s'asseoir dans une pièce chaude. Vous pouvez aller au café le plus proche et y boire une bonne tasse de thé.

Évaluation des risques

Dans tous les cas, le patin à glace est un événement associé à un grand nombre de risques. Par conséquent, de nombreux experts sont catégoriquement contre ce type d'activités de plein air pour les femmes enceintes.Même une femme avec une formation sportive est peu susceptible de prédire comment le corps percevra ce type de charge, comment les cours affecteront l'état du fœtus. En un mot, il y a des risques, et il y en a pas mal. Nous listons les principaux:

1. Forte probabilité de blessure.
2. Risque de rhume au lieu de plaisir. Après tout, toute activité physique provoque une meilleure séparation de la transpiration. Par conséquent, par temps glacial, vous pouvez rapidement vous refroidir et avoir froid.
3. Il y a toujours un risque de collision avec d'autres visiteurs à la patinoire. Ce fait ajoute également un inconvénient à ce type d'occupation.
4. Il devient particulièrement dangereux de patiner au cours du dernier trimestre de la grossesse.

Bon à savoir! Si le désir l'emporte néanmoins sur la prudence, le meilleur moment pour visiter la patinoire est le deuxième trimestre.

Options professionnelles alternatives

Une femme doit évaluer tous les risques et ses propres capacités avant de faire du patin pendant la grossesse. De plus, la future mère doit informer le médecin de son intention. Le spécialiste doit être au courant de tous les événements afin de prendre des mesures adéquates si nécessaire. Compte tenu du danger de ce sport, il vaut encore mieux le remplacer par une occupation moins risquée. Par exemple, en hiver, vous pouvez détendre votre corps et votre âme si vous jouez aux boules de neige avec des amis. Il s'agit d'une activité émouvante et passionnante. Ou une autre option intéressante - des vacances d'hiver dans la forêt, loin de la civilisation. Ou vous pouvez aller au centre de loisirs pendant quelques jours et y passer un bon moment.

Toutes ces options laisseront beaucoup d'impressions et seront très avantageuses avec des risques minimaux pour la maman et le bébé à naître.

Vidéo: 10 strictes interdites pendant la grossesse