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Le bain de soleil est une activité utile et agréable à laquelle vous pouvez consacrer beaucoup de temps. Le soleil peut guérir de nombreuses maladies, mais sans suivre certaines règles, il peut apporter beaucoup plus de négatifs que de positifs. Comme Paracelsus l'a dit, seule la bonne dose fait du poison un médicament, donc afin de ne pas avoir de coups de soleil ou d'autres problèmes, lisez notre article et suivez les recommandations.
À quoi sert le bronzage
Le fait que le soleil soit le meilleur antidépresseur et rehausseur d'humeur n'a pas besoin d'être confirmé. Mais ici sur les bienfaits du bain de soleil, des légendes très différentes vont: certains croient que les rayons ultraviolets sont nocifs pour la peau, d'autres attribuent le bronzage à une panacée pour toutes les maladies. Alors qu'est-ce que c'est vraiment? À quoi sert le bronzage solaire?
- Sous l'influence des rayons ultraviolets, la vitamine D commence à se former dans le corps, ce qui joue un rôle important pour la santé humaine. Cette vitamine est nécessaire à l'absorption du calcium, aide à renforcer les os, les muscles, participe à la prévention du rachitisme.
- Les rayons ultraviolets sont capables d'améliorer la circulation sanguine, de promouvoir les processus métaboliques, d'améliorer le système endocrinien.
- Les rayons UV affectent négativement diverses infections fongiques, l'acné ou l'acné. Par conséquent, afin de vous protéger contre de telles maladies, il est nécessaire de prendre des bains de soleil au moins une fois par an.
Malgré cette liste de propriétés positives d'un bronzage solaire, il a également des côtés négatifs. Par exemple, sous l'influence des UV, la peau peut devenir sèche, perdre de son élasticité et vieillir rapidement. En raison d'une exposition prolongée au soleil, la pigmentation peut changer - des taches de rousseur commenceront à apparaître, un bronzage apparaîtra des taches inexpressives. Encore plus effrayant est le fait qu'une exposition excessive au soleil peut provoquer un cancer de la peau qui ne peut pas être traité même aujourd'hui.
Qui ne devrait pas bronzer au soleil
Il y a un certain groupe de personnes pour qui les rayons du soleil sont non seulement dangereux, mais complètement contre-indiqués. Ce sont des albinos - des personnes à la peau blanche et aux cheveux blancs. Leur type de peau ne perçoit aucun bronzage sous aucune forme - la peau de ces procédures n'est couverte que de brûlures malades et laides. Les bains de soleil pour ces personnes remplacent les crèmes de bronzage et la vitamine D fait partie des additifs alimentaires complexes.
L'autre groupe est constitué de personnes à la peau claire, la plupart sont des blondes. Ils doivent toujours respecter strictement la période de bronzage, sinon la peau prendra rapidement une couleur rouge vif et se couvrira de cloques.
L'ébène, la peau foncée et les personnes à la peau foncée peuvent se prélasser au soleil autant qu'elles le souhaitent et quand elles le souhaitent. Leur bronzage est perçu progressivement, reste longtemps. Et la nature à la peau foncée elle-même protégée des effets négatifs des rayons UV - ils ne peuvent même pas s'inquiéter de la quantité de temps passé au soleil - la peau est toujours en parfait état et il n'y a pas de maladies qui accompagnent celles à visage blanc.
Les règles de base d'un beau bronzage
Le temps. Cet indicateur est très important, car la qualité du bronzage résultant dépend du niveau d'activité solaire. Ainsi, dans la bande centrale et méridionale de la Russie, le moment optimal pour le bronzage est la période de 7h00 à 11h00 et de 16h00 à 19h00.À ce moment, le soleil est dans une phase où les rayons viennent en oblique: pour bronzer, cela prendra plus de temps, mais le teint résultant sera le plus beau et durera longtemps.
Dans les pays chauds, comme l'Inde, l'Afrique, la Bulgarie, l'Égypte, il est initialement recommandé de prendre des bains pendant pas plus de 5 minutes, en augmentant progressivement le nombre à une heure, jour après jour. Si vous êtes propriétaire d'une peau claire, essayez toujours de quitter la plage plus tôt que les autres, sinon la peau se couvrira rapidement de vilaines cloques.
Crème. Afin de vous protéger des effets négatifs du soleil, vous devez utiliser des crèmes spéciales avec SPF (facteur de protection). Ils sont capables de protéger l'humidité à l'intérieur de la peau, de protéger contre la pénétration excessive des rayons UV. Selon le type d'activité cutanée et solaire, il existe des crèmes avec une activité de 3 à 50. Cet indice varie en fonction de la qualité de la protection. Par exemple, pour les personnes à la peau claire avec la phase la plus active du soleil, vous avez besoin de crèmes avec un indice de SPF 30-40, voire des 50. Si votre peau est foncée et que vous allez prendre des bains de soleil aux heures les plus sûres pour cela, une crème à la valeur 10, 12 ou 15.
Certains croient que l'utilisation de glycérine ou d'autres huiles a un effet bénéfique sur la rétention d'humidité. Ceci est un pur mensonge! De telles crèmes non seulement ne protègent pas la peau de la sécheresse, mais contribuent également directement à l'apparition de brûlures! La glycérine, comme un miroir, attirera les rayons vers elle et augmentera leur force plusieurs fois. Pour préserver l'attrait de la peau, vous ne pouvez utiliser que des crèmes spéciales, donc avant d'aller à la plage, vérifiez si votre crème protectrice a l'inscription SPF, sinon laissez-la à la maison et allez au magasin pour un autre remède.
Une fois le bon produit de protection solaire trouvé, vous pouvez lubrifier votre peau. Portez une attention particulière à la zone de la poitrine, des épaules et du nez, car ces endroits sont le plus souvent exposés aux coups de soleil. À la recherche d'un beau bronzage uniforme, n'essayez pas d'enduire le corps d'une épaisse couche de crème - cela est complètement inutile! La meilleure option consiste à appliquer la crème une fois pendant une demi-heure. Sous l'influence du soleil et de la sueur, les propriétés protectrices de ce produit disparaissent rapidement, car le risque de brûlures augmente à chaque minute. N'économisez pas sur la crème solaire! Croyez-moi, ce prix est bien inférieur aux fonds qui seront nécessaires pour éliminer une brûlure après un bain de soleil!
Des lunettes et un chapeau. Pendant les bains de soleil, il faut faire attention non seulement à la peau du corps, mais aussi à la peau du visage. La zone sous les yeux est la plus sensible et vieillit rapidement, et sous l'influence des rayons rugueux, elle devient instantanément sèche, ridée, des taches de rousseur ou des grains de beauté peuvent même apparaître. Afin de ne pas gâcher votre apparence à la recherche d'un bronzage chocolat, nous vous recommandons fortement de porter des lunettes de soleil sélectionnées en fonction de tous les paramètres principaux. Il est important que les lunettes soient équipées d'un réflecteur - cela permettra aux rayons de ne pas pénétrer les lentilles, laissant la peau des yeux jeune et belle.
Les cheveux, tout comme le reste du corps, nécessitent une attention particulière. En raison du temps excessif et incontrôlé au soleil, la racine des cheveux peut être gravement endommagée: les follicules, en raison du manque d'humidité, cesseront de fonctionner correctement et le processus de calvitie peut commencer. Afin de ne pas vivre une situation aussi désagréable, assurez-vous de porter un chapeau et de cacher vos cheveux au soleil avant de marcher le long de la plage ou pendant le bronzage. Peu importe leur longueur - la plage n'est pas le meilleur endroit pour mettre en valeur vos cheveux longs, il est préférable de vous assurer que vos cheveux sont enveloppés dans un foulard ou cachés sous un bonnet. Cela vous donnera de la personnalité et préservera la grâce de vos cheveux.
Comment favoriser la formation rapide d'une peau chocolatée
Si vous prenez des bains de soleil depuis plus d'un an, vous remarquerez peut-être qu'à côté d'un étang, un bronzage se révèle toujours plus intense et expressif. Peut-être que c'est une pure coïncidence ou y a-t-il une sorte de schéma? Bien sûr, la qualité et la vitesse du bronzage sont grandement affectées par l'emplacement de l'eau. Pendant le bain ou pendant l'évaporation de l'humidité, les rayons du soleil se reflètent dans un miroir et créent une zone encore plus grande pour obtenir un bronzage. Grâce à l'eau à proximité, vous pouvez obtenir un grand bronzage rapidement et pendant longtemps. Vous savez maintenant pourquoi les plages sur les rivières et les lacs sont si populaires, et non dans les zones désertiques et les forêts.
Une autre façon de faire rapidement un bronzage attrayant est d'utiliser l'aide de crèmes stimulantes de bronzage spéciales. Ils ont une substance spéciale dans leur composition qui augmente la production de mélanine, c'est pourquoi la pigmentation de la peau se produit à un rythme plus rapide et vous obtenez un beau teint. Les crèmes stimulantes portant la marque «ting» ne peuvent être utilisées que par des personnes à la peau foncée, car elles accélèrent la circulation sanguine et la production de mélanine, ce qui peut provoquer des réactions allergiques chez les personnes à la peau claire.
Une belle diète bronzée
Conseil très utile: avant d'aller à la plage, mangez deux grosses carottes - votre petite amie sera étonnée que votre bronzage soit plus attirant qu'elle! Tout le secret est en bêta-carotène, ce qui provoque la production de mélanine, donc pour bien bronzer, il faut aussi bien manger!
Toutes les recommandations fournies sont très utiles pour ceux qui vont prendre des bains de soleil pour la première fois, ainsi que pour ceux qui veulent rendre leur bronzage plus expressif. Soyez belle, saine, heureuse et aimée! N'oubliez pas que tout est entre vos mains!
Vidéo: comment bronzer en été pour ne pas abîmer la peau du visage et du corps
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