Comment nettoyer le corps après avoir fumé

Le tabagisme a un impact sérieux sur le corps, surtout si un fumeur expérimenté. À chaque bouffée, une quantité colossale de poisons, toxines et cancérogènes pénètre dans le corps humain. Si une personne s'empoisonne pendant de nombreuses années, son corps est épuisé, elle devient faible, incapable de faire de l'exercice. L'apparence du fumeur change également - la peau prend une teinte jaune et grise, les dents n'apparaissent pas sous le meilleur jour. Si vous avez déjà décidé d'arrêter de fumer ou si vous allez le faire, c'est une étape sérieuse. Cependant, immédiatement après avoir jeté la cigarette, vous devez prendre soin d'autre chose - comment nettoyer le corps d'une si longue exposition à la nicotine? Après tout, tous les organes sont obstrués, fonctionnent mal, ils sont supprimés par tant de toxines. On peut dire que le corps est un appartement recouvert de poussière et de toiles d'araignées. Pour ramener le corps à la normale, vous devez essayer de nettoyer le désordre.

Comment nettoyer vos poumons après avoir fumé

Le système respiratoire après le tabagisme à long terme souffre le plus. Sur les parois de la muqueuse du larynx, de la trachée et des poumons, un grand nombre de toxines nocives se déposent, ce qui corrode le corps année après année. C'est pourquoi nous observons une toux constante de fumeurs - de cette façon, le corps signale un problème. Si vous avez déjà arrêté de fumer, la première chose que vous devez faire est de nettoyer le système respiratoire, le plus touché après le harcèlement à la nicotine.

1. La condition la plus importante pour nettoyer vos poumons est de fournir de l'air frais. Si possible, allez un moment au village, hors de la ville - c'est-à-dire là où l'air est plus pur. Vous pouvez aller vous reposer à la mer.
2. S'il n'y a aucune possibilité de partir, vous pouvez simplement améliorer la qualité de votre vie. Aérez souvent la pièce - au moins 5 fois par jour. Assurez-vous d'ouvrir les fenêtres avant le coucher. Gardez les fenêtres ouvertes pendant les mois les plus chauds.
3. Faites un nettoyage humide souvent - l'air sec et poussiéreux est nocif pour les poumons.
4. Si possible, essayez de vous rapprocher de la fenêtre au travail; au bureau, vous devez également aérer la pièce plus souvent.
5. Vous passez plus de temps près de l'eau - marchez près des fontaines, des étangs, allez dans la nature, détendez-vous près des rivières et des lacs. Prenez une douche plus souvent, mettez un aquarium dans la maison. En effet, l'air frais et humide est à la base de poumons propres. Dans le même but, vous pouvez utiliser un humidificateur. Il contrôle l'humidité et, si nécessaire, l'amène au niveau souhaité. Si la cour est en hiver, vous devez surveiller le système de chauffage - souvent, les batteries chaudes entraînent un air sec excessif.
6. Il est très important de commencer à faire du sport. En effet, l'activité physique active est une respiration fréquente et une ventilation naturelle des poumons. Il est préférable de faire des exercices cardio - saut à la corde, course à pied, aérobic. Si ces cours ne vous sont pas faciles, vous pouvez commencer par marcher. La marche renforce parfaitement le cœur, nettoie les poumons, resserre tous les groupes musculaires. Et si vous combinez la marche avec une promenade en plein air - vous obtiendrez un exercice inestimable pour nettoyer vos poumons.
7. Vous pouvez également nettoyer les poumons par inhalation. Il est préférable d'utiliser un appareil spécial pour cela - un inhalateur (nébuliseur). Il pulvérise une substance spécifique dans les plus petites particules à l'aide d'ultrasons. Ces particules lors de l'inspiration tombent sur les parois des poumons, exerçant un effet médicinal. Comme solution, vous pouvez utiliser des composés médicaux spéciaux que votre médecin vous prescrira. Vous pouvez utiliser de l'eau minérale sans ordonnance. Il est très utile de respirer une décoction de camomille et de calendula. La camomille calme doucement la muqueuse et le calendula désinfecte sa surface.Si vous ajoutez du millepertuis à la décoction, vous pouvez obtenir une inhalation nettoyante, qui éliminera toutes les toxines et les poisons qui se sont déposés sur les poumons du corps. Pour obtenir un bon effet, vous devez faire l'inhalation deux fois par jour.
8. Il est très utile et efficace pour nettoyer les poumons avec un bain russe. C'est bien mieux si le bain public est construit à partir d'essences naturelles d'arbres - chêne, bouleau, pin. Au contact de l'air humide, le bois sécrète des substances spéciales qui pénètrent dans les poumons et apaisent la muqueuse. Cela est particulièrement vrai pour les conifères.

Utilisez ces recettes pour nettoyer vos poumons et respirer à nouveau pleinement!

Nettoyage médical du corps après avoir fumé

Pour nettoyer le corps après une exposition prolongée à la nicotine, vous pouvez utiliser des médicaments. Ce sont d'abord des sorbants. Le sorbant le plus populaire est le charbon actif, bien que vous puissiez utiliser Polysorb, Enterosgel, etc. Buvez un comprimé de charbon activé pour chaque kilogramme de poids. Autrement dit, si vous pesez 70 kg, vous devez boire 7 comprimés à la fois. Vous devez boire du charbon tous les jours pendant un mois. L'adsorbant, pénétrant dans le corps, absorbe toutes les toxines et les déchets des intestins.

En outre, vous pouvez utiliser des médicaments expectorants qui stimulent le travail des cils sur la muqueuse bronchique et expulsent les mucosités. Parmi eux, l'ACC, Lazolvan, Mukoltin, etc. Dans la pratique sportive, le médicament Potassium Orotat est utilisé. Il vise la réparation des tissus, la formation de plus de sang. Cet agent métabolique est également activement utilisé pendant la période de récupération et de purification du corps après avoir fumé.

Les fumeurs souffrent souvent d'une carence en vitamines, car leur corps, sous l'influence de la nicotine, perd sa capacité à absorber les nutriments des aliments. Par conséquent, dans le complexe, vous devez entrer des vitamines pour soutenir la santé. Ils peuvent être pris à la fois sous forme de comprimés et sous forme d'injection ou de compte-gouttes. La pharmacie possède des complexes vitaminiques spéciaux qui contiennent la bonne quantité de certaines substances. Ils sont prescrits pour un épuisement sévère, pendant la période de récupération après une maladie grave.

Pour diluer les expectorations, faciliter son écoulement des poumons, ainsi que pour acheminer le sang vers la région bronchique, cette zone doit être chauffée. Pour ce faire, vous pouvez enduire la poitrine de graisse animale, par exemple du blaireau; mettre le gâteau à la moutarde au miel dans la poitrine la nuit. Vous pouvez enduire votre poitrine et votre dos de gels chauffants spéciaux, d'alcool de camphre.

S'il y a des problèmes avec les vaisseaux, vous devez prendre un demi-comprimé d'aspirine chaque jour. Le médicament dilue le sang, empêche la formation de caillots sanguins et améliore l'élasticité des vaisseaux sanguins.

Remèdes populaires pour nettoyer le corps

Depuis l'Antiquité, les gens savaient comment nettoyer le corps et utilisaient pour cette décoction d'herbes, de teintures et de jus fraîchement préparés. Nous avons rassemblé pour vous les recettes les plus efficaces et les plus sûres qui vous aideront à vous débarrasser de la nicotine dans le corps.

1. De l'eau. Il s'agit de la première condition pour le nettoyage complet du corps de la nicotine. Il faut boire au moins deux litres d'eau propre par jour.
2. Une décoction de feuilles de laurier. Il nettoie non seulement les poumons, les intestins et le tube digestif, mais renforce également le système immunitaire. Tout le monde sait que la fumée et l'odeur de lavrushka désinfectent l'air. Par conséquent, ce médicament est également une excellente prévention contre le rhume. Une poignée de feuilles de laurier doit être versée avec de l'eau bouillante et fermée dans un thermos, laissez infuser jusqu'au matin. Buvez un demi-verre le matin et le soir 10 minutes avant de manger. Le médicament est contre-indiqué pour les femmes enceintes.
3. Citron et miel. Moudre le citron avec un hachoir à viande ou un mélangeur. Mélangez-le en proportions égales avec du miel. Donnez au mélange quelques heures pour insister. Ensuite, prenez une cuillère à soupe à jeun le matin pendant un mois. Les expectorations peuvent augmenter à ce moment - c'est normal.Ainsi, toutes les substances agressives sont mises en évidence.
4. Guimauve et réglisse. Cette infusion aidera à se débarrasser de la toux du fumeur. Il est particulièrement efficace si les expectorations ne sont pas excrétées ou sont extrêmement petites. Prenez une cuillère à soupe de guimauve hachée et de racine de réglisse. Mélangez les ingrédients et versez deux verres d'eau bouillante. Couvrir le récipient avec un couvercle et laisser infuser jusqu'à ce que le bouillon refroidisse. Ensuite, il doit être filtré et bu une cuillère à soupe trois fois par jour.
5. Flocons d'avoine, riz, graines de lin. Chacun de ces ingrédients a un composant amylacé, donc lors de la cuisson, il s'avère un liquide si muqueux et collant. En fait, ce liquide est très utile pour nettoyer les intestins des effets de l'empoisonnement à la nicotine. Une fois dans le corps, le gluten n'est pas pire que le sorbant absorbe toutes les toxines et les déchets. Les grains d'avoine, le riz ou les graines de lin doivent être versés avec de l'eau dans la proportion de 3 cuillères à soupe de céréales par verre de liquide. Laisser mijoter environ une demi-heure, puis fermer le couvercle pendant une heure. Passer au tamis puis boire à jeun sous une forme chaude.
6. Jus de pomme de terre. Cette recette sera utile si les vaisseaux ont été endommagés par la nicotine. Après un tabagisme prolongé, une hypertension, une athérosclérose et d'autres maladies cardiaques apparaissent généralement. Pour rendre les vaisseaux sanguins plus élastiques, vous devez boire du jus de pomme de terre cru tous les jours. Quelques pommes de terre doivent être coupées sur une râpe, puis pressées à travers un morceau de gaze. Buvez un demi-verre de jus avec l'ajout d'une cuillère à café d'huile végétale. Soyez prudent lorsque vous choisissez des pommes de terre pour cette recette - les tubercules verts contiennent de la solanine, qui peut être dangereuse.
7. Airelles et canneberges. Cette recette est utilisée si les reins et le système urinaire sont affectés par le tabagisme. Pour ce faire, les canneberges et les airelles doivent être écrasées, ajoutez-y du citron et du miel et versez la masse cicatrisante avec de l'eau bouillante. Buvez un verre de liquide frais tous les jours le matin à jeun.

Séparément, je voudrais parler de la peau, qui est restaurée le plus longtemps. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui ont arrêté de fumer. Vous pouvez vous débarrasser de la grisaille et du jaunissement de l'épiderme en utilisant le peeling. Cela peut être fait dans le bureau d'une esthéticienne ou à la maison. Mélangez le sucre, le jus de citron et le miel - obtenez un gommage naturel pour la peau. En enlevant la couche cornée supérieure de la peau, vous stimulez l'épiderme à se renouveler et à se régénérer. Vous pouvez également faire des masques avec du miel, des œufs, du concombre, du kéfir et des vitamines A et E.

Le corps humain est capable de supporter des charges énormes et un effet très puissant des toxines et des poisons. Tout cela affecte sa santé et, malheureusement, coupe les années de nos vies. Si vous avez pris la ferme décision d'arrêter de fumer - c'est le bon choix. Il ne vous reste plus qu'à nettoyer le corps. Ne vous précipitez pas - il faudra plus d'une journée pour se nettoyer. Et surtout, ne le contaminez plus avec une cigarette. N'oubliez pas - il n'y a pas de retour en arrière, vous vous êtes déjà engagé dans la voie de la guérison!

Vidéo: comment nettoyer vos poumons après avoir fumé