ידוע שמצב העור תלוי ישירות בבריאות האדם. לאפידרמיס יש תכונה נעימה להתחדשות טבעית, שהיא כשלעצמה יתרון בלתי מעורער. עם זאת, לעיתים קרובות אין די בהתחדשות תאים טבעית, כתוצאה ממנה נערות פונות לכל מיני טריקים. מומחים מנוסים ממליצים לכם להקפיד על המלצות מעשיות שיסייעו בשיפור מצב העור בבית.
גורמים להתדרדרות בעור
- עבודה ללבוש (נפשי ופיזי);
- חוסר שינה בלילה;
- הפרת משטר העבודה והמנוחה;
- הרוויה לקויה של רקמות בחמצן;
- חוסר פעילות גופנית;
- אי עמידה בתזונה;
- שתיית מים לא מספיקים;
- התמכרות לאלכוהול וטבק (בפרט סיגריות אלקטרוניות);
- חשיפה תכופה למחלות זיהומיות;
- מטבוליזם לקוי;
- לחץ, בכי, דיכאון ממושך;
- עבודה במחשב במשך יותר מעשר שעות ביום;
- הזנחה של טיפול פנים בסיסי;
- קוסמטיקה דקורטיבית שנבחרה בצורה לא נכונה;
- גורם סביבתי.
טיפים לשיקום עור מעשי
- עושים ספורט. כדי לשפר את מצב הדרמיס, אתה צריך להתעמל. ספורט מזין רקמות בחמצן, משפר את זרימת הדם ואת כל התהליכים המטבוליים בגוף. כתוצאה מכך, מערכת העיכול מתחילה להסיר רעלים ורעלים במהירות כפולה. אין צורך לבקר בחדר הכושר, 30 דקות של טיולים פעילים באוויר הצח מספיקים.
- רוויה של רקמות במינרלים. לעתים קרובות תוכלו לפגוש אנשים עם גוון עור אפור. תכונה דומה מושגת בגלל מחסור בחומרים מזינים כמו מגנזיום, אשלגן וזרחן. כלול בתפריט היומי שלך דגים, שייקים ובשרים רזים. מאדים או אופים בתנור (לעולם לא מטגנים).
- אכילת פירות וירקות טריים. מכיוון שהרבה תלוי בתזונה, נשען על ירקות ופירות טריים, הכין מילקשייק ושייקים על בסיס פירות יער עונתיים או קפואים. אכלו הדרים, הנחשבים במיוחד לפומלה, לימון, אשכולית, קיווי. אין להזניח ארוחת בוקר, לחלוט גרעיני פשתן או דייסת שיבולת שועל בתוספת המרכיבים הרשומים.
- הליך קרצוף. לגבי הליכים קוסמטיים, עזרו לניקוי עצמי טבעי של העור. קלף פעם או פעמיים בשבוע בעזרת גרגרי קפה ודבש מעורבבים לעקביות צבעונית. משפשפים את הפנים עם הרכב למשך 5 דקות, ואז שוטפים במים מנוגדים. הליך הקרצוף מנקה את הנקבוביות, מנרמל את ייצור השומן התת עורי ומאיץ את זרימת הדם, כתוצאה ממנה מוחלקים קמטים.
- לחות את האפידרמיס. קח את הרגל לחות לעור שלך באופן קבוע. למטרות אלה השתמש בסרומים וג'לים מיוחדים. התחל את היום בלנגב את עורך בקוביות קרח. לבישול זה קח 40 גר '. קמומיל או מרווה, שפכו מים רותחים והכינו את העירוי. מסננים, מקפיאים, מורחים לפי ההוראות. לחדש את מאזן הנוזלים יעזור לשתייה תכופה. השתמש לפחות ב -2.4 ליטר. מים נקיים ליום, נשענים על תה צמחים ומיצים סחוטים טריים.
- ניקוי הגוף. על מנת לשפר את מצב העור, יש צורך להסיר באופן קבוע רעלים ורעלים מהגוף. לשם כך, פעמיים בשנה, בצעו ניקוי גוף מקיף. השיגו אבקת פוליסורב בבית מרקחת, שתו קורס שנמשך 5 ימים. לחלופין, תוכלו להחליף את הפחמן המופעל על ידי Polysorb. קח את זה פעמיים ביום על בסיס משקל הגוף הכולל שלך.לאורך הניקוי, שתו תה ירוק ללא תוספות (רצוי תה עלים) וכמות גדולה של מים מסוננים (כ -3 ליטר ליום).
- ניהול מתח. הימנע ממצבים מלחיצים בכל דרך נוחה. אם אתה צריך להתמודד עם גורמים שליליים בעבודה, חפש תפוקת אנרגיה. בצהריים צאו לטייל בפארק, קראו את הספר האהוב עליכם, שוחחו עם משקי בית. מצא תחביב שיכול לעזור לך לשחרר שליליות. זה יכול להיות מדור אגרוף או בית ספר לריקודים, רישום, ביקור בפילאטיס או יוגה, חדר כושר או חדר כושר אירובי.
- החלפת מצעי מיטה. חשוב לזכור לנצח שאתה לא יכול ללכת לישון עם איפור שלא הוסר. אחרת, נבגים חיידקיים יצטברו ברקמה ויעלו את העור. כדי למנוע זאת, החליפו מצעי מיטה פעמיים בשבוע, ההמלצה רלוונטית במיוחד במקרה של ציפיות לכרית. כדאי גם לדאוג להחלפה היומית של מגבות רחצה. כדי להסיר מיקרואורגניזמים, יש להרתיח אותם.
- הבחירה בקוסמטיקה. בחר בקפידה אכפתיות וקוסמטיקה דקורטיבית. נסה להשתמש בבסיס טונאלי בכמות קטנה יותר, החלף אותו בקרם BB. מסרבים לאבקות, סומק, קונסילרים ומתקנים, הם סותמים נקבוביות ומעוררים הופעת קמטים. הסר איפור שעתיים לפני השינה, אל תזניח קרם לילה. בקיץ, הגן על הדרמיס מפני קרינה אולטרה סגולה, השתמש בפורמולות עם מסנן SPF גבוה.
- השימוש במים תרמיים. השג מים תרמיים המגיעים בבקבוקים של 250 ו -450 מ"ל. הקומפוזיציה נוחה מאוד לשימוש, היא מאפשרת לך לחות ולרענן את פנייך במזג אוויר יבש. במקביל ניתן למרוח מים תרמיים הן על עור נקי והן על איפור יתר. אם מטבע השירות אתם נאלצים לשבת במשרד מחניק, קנו מכשיר אדים קומפקטי בשולחן העבודה. המכשיר מהווה אלטרנטיבה למים תרמיים.
- טיפול בעיניים. בשל העובדה כי אזור זה מאופיין בהצטברות קטנה יותר של רקמת שריר, נימים וכלי דם, קולגן ואלסטין מיוצרים בכמויות קטנות יותר. עור הפנים הופך לעיגולים אפורים, כהים וקמטים קטנים מתחילים להיראות מתחת לעיניים. כדי למנוע התייבשות, יש להרוות את התאים בחמצן ולחות. קבל כלי מיוחד לאזורים אלה, הפץ אותו בתנועות נהיגה לאורך עצם המסלול. אל תשפיע על העפעף הנע, התייחס רק לעיגולים כהים ונפיחות.
- המאבק הנכון נגד אקנה. היפטר מההרגל לסחוט אקנה חטט וג'ינג'י שחור, אחרת כתמים ארגמניים יופיעו על העור. להסרת הנקודות השחורות, רכשו פילינג מיוחד שפורץ דרך אטמי החלב. במקרה של אקנה גדול, יש לשרוף אותם במי חמצן, אלכוהול או חומצה סליצילית. לתרופות יש אפקט ייבוש, הן מושכות מוגלה אל פני השטח. בנוסף, בצעו ניקוי יומיומי באמצעות ג'ל או קצף ניקוי.
- הסר כתמי גיל. יש אנשים הזקוקים להלבנת פנים, מכיוון שפיגמנטציה לא רצויה מופיעה על פני העור. בצע את ההליך עם מיץ לימון או מלפפון, הרטיבי בספוג קוסמטי. אם תרצו, תוכלו להכין מסיכה של פטרוזיליה קצוצה ושמנת חמוצה. מרחו אותו למשך 20 דקות, ומשפיע על אזורי הבעיה בעור.
- שוטף את הראש. שיער מלוכלך מכיל מוצרים מפעילות בלוטות החלב וכתוצאה מכך עודף שומן נכנס לעור הפנים. זה נכון במיוחד לבנות שלובשות פוני. במידת האפשר, הדביקו את הצד לצד כדי לא ליצור תקעי חלב בנקבוביות. שטפו את השיער באופן קבוע, שימו לב למקדשים שלכם ולאזור שמאחורי האוזניים. האזורים הללו מכילים מספר גדול יותר של חיידקים המעוררים את הופעת הדלקת.
- ניקוי גאדג'טים רבים מאמינים כי אין צורך לנקות טלפון נייד וגאדג'טים אחרים הנמצאים במגע עם אדם.תפיסה מוטעית זו שגויה. שרידי קוסמטיקה ואבק מצטברים על גבי מסך הטלפון החכם, שיוצרים יחד את האדמה להתפתחות חיידקים. קח את הרגל לנקות את הטלפון פעם בשבוע בעזרת חומרים חיטוי או אלכוהול. מהלך כזה ימנע כניסה של מיקרואורגניזמים לנקבוביות העור וכתוצאה מכך הופעת כיבים.
התעמלו, אכלו יותר ירקות ופירות טריים וקילפו את עורכם. לחות את האפידרמיס, לנקות את הבטן והמעיים, להילחם נגד גורמים שליליים. החלף מצעים, בחר נכון קוסמטיקה, השתמש במים תרמיים.
וידאו: כיצד לשפר את גוון העור ומצב העור
הגש