תוכן המאמר
אהבה נכזבת היא בעיה המוכרת לגברים ונשים כאחד בכל הגילאים. אתה יכול להיות יפה אלוהי, מבריק ועשיר, אבל אפילו מעמד גבוה לא יחסוך מהתחושה הזו. זה נשרף מבפנים, מפריע לעבודה ושינה. הופך את החיים לסיוט שממנו אין הישועה. פסיכולוגים ממליצים בחום לא להתקרב לעולמו הפנימי של אדם, לעסוק בהרס עצמי, אלא להילחם באהבה נכזבת בכל השיטות הקיימות.
בלי זיכרונות - אין גבר
תצטרך לאסוף את הרצון שלך לאגרוף ולזרוק דברים שקשורים לגורם הסבל מהדירה שלך. שלח לפח כוס שמהה שתה קפה בבוקר, שרוף חולצת טריקו ולא הפוך אותה לסמרטוט לניתוח. מחק את המספר מתוך ספר הטלפונים, העביר את התמונות המשותפות לסל.
אל תצפו בסרטים שצחקו עליהם או בכו יחד. אל תקשיב למוזיקה הקשורה לריקוד הראשון, הנשיקה או הכרזת האהבה. האיש איננו, ולכן הזכרונות צריכים ללכת אחריו.
טיפ: אם האהבה מתה, זה טיפשי לחיות עם האשליות של תחייתו, או לנסות לעורר את רוח העבר. אם רגשות הדדיים מעולם לא היו קיימים, אל תקני את עצמך בתקוות שווא.
אל תתקשר אליי
היד מושיטה כל הזמן למחשב לגשת לדף שלו ברשתות החברתיות. שם, לצד המאהב לשעבר, מתהפכת תשוקה חדשה, שמשליכה את השירים על הקיר ומשאירה הערות עם לבבות ונשיקות. מובטחת היסטריה של חצי שעה, בתוספת דיכאון ממושך המאיים להתפתח לאלכוהוליזם.
תפסיק לעשות מזוכיזם! זמן להשאיר אדם לבד, ולאפשר לעצמך לחזור בהדרגה לחיים רגילים. יכאב להתחיל מהתחלה, אבל זה שווה את זה. יש צורך להסיר אותו מחברים בכל הרשתות החברתיות, ואף עדיף לאומץ, ולהרוס את העמודים שלך. אל תצטערו על חבורה של תמונות, מבחר מוזיקה ושאר זוטות שלא אומר כלום.
אל תתקשר לאחר קוקטייל נוסף לאדם שמעולם לא אהב, או שפתאום חדל להרגיש רגשות. אל תכתוב הודעות, והכי חשוב, לעולם אל תשאיר פוסטים עצובים, תמונות מדכאות ברשתות החברתיות, או להפך, נסה להראות עד כמה זה היה טוב לאחר שעזב.
טיפ: אתה צריך לחיות בעצמך, ולא כדי להוכיח משהו לראשון. אם אדם מעולם לא אהב, או התקרר לפתע, אין הוא אשם. אתה צריך לסלוח לו על האושר שלך ולא לנסות לתפוס בכוח מקום לידו.
אנוכיות בריאה
אימהות אוהבות לחזור לילדות קטנות בקביעות מעוררת קנאה: "יקירי, אתה לא יכול לטפל בעצמך באופן בלעדי. אתה צריך לחשוב על אחרים. אתה לא רוצה להיות אדם אנוכי? " בנות גדלות, ובעקבות עצת ההורים, הן מתמסרות כליל לאהובתן, או מחפשות בעקשנות חפץ לסגידה. ומאבדים הם מרגישים מבולבלים, שבורים וסובלים מאהבה נכזבת.
למעשה, אגואיזם בריא הוא טוב. נהדר. האדם היחיד בכוכב הלכת שמגיע לו אהבה נאמנה ומכלת הוא עצמנו. אתה צריך להגשים את האמת הזו, ולאפשר לעצמך לא להיות עצוב על אשליות אבודות שלעולם לא יכלו להתגשם.
איך לשכוח אדם שלא אוהב? להיפטר מרגשות רכים כלפיו? מצא אובייקט חדש לסגידה - את עצמך. תשמור על גופך שלך. תן לעצמך בגדים יפים ואוכל בריא. שבחים על הישגים גדולים וקטנים.
חשוב: להיות אגואיסט זה לא מפחיד ולא רע, זה הרבה יותר גרוע להפוך לאדם דיכאוני ללא הזכות לקשר מאושר בעתיד הקרוב או הרחוק.
אין זמן להשתעמם
המחציות השנייה גוזלות זמן רב שניתן להקדיש לפיתוח עצמי, קידום קריירה או לימוד עולמכם הפנימי. כאשר אדם מחליט לשכוח את אהובתו, הוא צריך להפנות את תשומת ליבו למשהו יותר מעניין:
- הירשם לקורסים בספרדית או בלטינית שתמיד רציתי ללמוד.
- נסה את עצמך כאמן או כמוזיקאי, למד לנגן תופים או גיטרה.
- לכו בקראטה לשפוך כאבים ותוקפנות על שק אגרוף לאימונים.
- אתה יכול אפילו לפתוח עסק משלך, שפיתוחו ייקח כוח ואנרגיה כך שלמוח לא יהיה זמן לחשוב על המאהב לשעבר.
טיפ: מישהו מסייע ביצירתיות או בשינוי נוף, אחרים מעדיפים להפוך למתנדבים או קרייריסטים. אתה צריך למצוא מקצוע או תחביב שממכרים, ומעניק הרבה רגשות חיוביים.
לנצל את ההזדמנות
כשהוא נסגר בכאב ובסבל שלו, אדם דוחף אנשים סביבו, מנסה להימנע מתקשורת, חושש לבנות מערכות יחסים. אין צורך להקשיב לטיפים שמציעים להפיל טריז ישן עם חדש. בדרך כלל ניסיונות כאלה אינם מובילים לשום דבר טוב. מצד שני, להרפיה רגשית כדאי לצאת אצל אנשים:
- בילו ערב עם חברים ותיקים.
- מסכים לפגוש זר נאה שמוזמן לבית קפה.
- שוחח עם ההורים, בקר בסבים וסבתות.
- קנו כרטיסים לתיאטרון, או להופעה של הלהקה האהובה עליכם.
- לפלרטט עם מישהו בצ'אט או ברשתות חברתיות.
כשאתה נמצא בתנועה מתמדת, אתה יכול להיפטר בהדרגה מתחושת הכישוף של הבדידות והטינה. כמובן שאדם לא צריך להכריח את עצמו דרך כוח בכדי להנות במועדון לילה, או להתחתן עם זועם עם חבר ילדות. אבל כדאי לפחות לנסות להשאיר מינק נעים, ולתקשר עם אנשים חיים, ולא עם קול פנימי נעלב ומדכא.
טיפ: יש אנשים, הנואשים להיפטר מהמחשבות על אהובם, מתחילים לבקר במועדוני לילה כדי למלא את צערם באלכוהול ולקיים יחסי מין עם אדם זר בשירותים ציבוריים. שימוש לרעה באלכוהול ויחסי מין המופקרים לא יצילו אותך מכאב, אלא עלולים לגרום לבעיות בריאותיות חמורות והרס מוסרי.
שחרור חירום
בפסיכולוגיה יש שיטה מעניינת שעוזרת להיפטר מאהבה נכזבת תוך ימים, מקסימום שבועות. אתה צריך מחברת או פנקס רשימות, עט רגיל, בתוספת זמן פנוי.
- יש צורך להיות גלויים וכנים עם עצמו, לא להסתיר רגשות, לא לפחד מפנטזיות.
- כתוב אילו רגשות מעורר מאהב לשעבר, ומדוע. אתה לא יכול להגביל את עצמך לשתי שורות, לפחות 3-4 גיליונות בפירוט רב. אתה יכול ליצור סוג של דיאלוג בשם מוח הגיוני ולב אוהב.
- לאחר שסיימת את השיחה, הכניס את המחברת לקופסה במשך מספר ימים.
- השג אותו וכתב על דף ריק אילו תכונות צריכות להיות בחבר הנפש האידיאלי. לדוגמא, יש לו עיניים כחולות, והוא בהחלט שונא תרד.
- תאר בפירוט את הפגמים של האדם שנטש או לא רצה להיות בסביבה. נזכר בכל דבר: החל מלהיט באף ופצעון נורא במצח ועד קמצנות וקרננות, חוסר רצון לעבודה או הרגל רע לפזר גרביים סביב הדירה.
- הפעל את ההיגיון ושאל את עצמך: "מדוע עלי לנקות כל הזמן פחדנים מלוכלכים למישהו ולעצום את עיניי בזמן קיום יחסי המין כדי לא להבחין בפצעון המגעיל הזה? אולי אתה צריך להודות לו על עזיבתו, ונתת לו את האפשרות למצוא אושר אמיתי? "
טיפ: הרגלים רעים וליקויים באופי לא נעלמים עם הזמן, אלא רק מחמירים.אם אתמול הוא לא רצה לתת פרחים, כי זה היה יקר מדי, אחרי כמה שנים הוא היה חוסך כסף לטיפול במאהבו.
פסיכולוגים מציעים לדמיין מה יהיה צריך להקריב למערכת יחסים כזו, ומה ניתן להשיג על ידי היפטרות מהנטל הזה. ב -9 מקרים מתוך 10 מספיקים כמה אימונים בכדי להבין: הכל קרה לטובה, ואין צורך למרוח נזלת על הפנים.
טקסים ולא קסם
אתה יכול להגיע לטקס משלך להיפטר מהעבר: לשרוף דברים בפח אשפה, לכתוב ערימת אותיות ולהטביע אותם בנהר. קבעו שבת מאולתרת עם חברים עם אלכוהול, ריקודים ולחשים מההפקה שלהם. העיקר שהמוח צריך להבין שאחרי מניפולציות מסוימות, תצטרך לזרוק את האשפה הישנה מהראש שלך ולפנות מקום לחיים חדשים.
ניתוק מכוחו של אדם שאינו אוהב אותך קל הרבה יותר ממה שאנשים המועדים למזוכיזם חושבים. עליכם להבין שלעיתים רגשות מתפוגגים, ואין דבר נוסף מלבד להקדיש זמן פנוי לאדם שלכם, וללמוד בהדרגה ליהנות מהדברים הקטנים. אישה שנפטרה מאהבה ישנה מקבלת את הזכות למערכת יחסים חדשה, מתמשכת ומאושרת, אך זהו סיפור אחר לגמרי.
הגש