תוכן המאמר
שיזוף הוא פעילות שימושית ומהנה שתוכלו להקדיש לה זמן רב. השמש יכולה לרפא מחלות רבות, אך מבלי לבצע כללים מסוימים היא יכולה להביא לשלילה הרבה יותר חיובי. כפי שאמר Paracelsus, רק המינון הנכון גורם לרעל לתרופה, ולכן על מנת לא לקבל כוויות שמש או בעיות אחרות, קרא את המאמר שלנו ופעל לפי ההמלצות.
מה השימוש בשיזוף
העובדה שהשמש היא התרופה הטובה ביותר לדיכאון ומשפר מצב רוח אינה דורשת אישור. אבל כאן לגבי היתרונות של שיזוף, אגדות שונות מאוד: יש הסבורים שקרניים אולטרה סגולות מזיקות לעור, אחרות מייחסת את השיזוף לתרופת פלא לכל המחלות. אז מה באמת? מה השימוש בשיזוף בשמש?
- בהשפעת קרניים אולטרה סגולות מתחיל להיווצר ויטמין D בגוף, הממלא תפקיד חשוב לבריאות האדם. ויטמין זה נחוץ לספיגת הסידן, מסייע בחיזוק העצמות, השרירים, מעורב במניעת רככת.
- קרניים אולטרה סגולות מסוגלות לשפר את זרימת הדם, לקדם תהליכים מטבוליים, לשפר את המערכת האנדוקרינית.
- קרני UV משפיעות לרעה על זיהומים פטרייתיים שונים, אקנה או אקנה. לכן, כדי להגן על עצמך מפני מחלות כאלה, יש צורך ליטול אמבטיות שיזוף לפחות פעם בשנה.
למרות רשימת תכונות חיוביות זו של שיזוף לשמש, יש לה גם צדדים שליליים. לדוגמא, תחת השפעת UV, העור יכול להתייבש, לאבד גמישות ולהתיישן במהירות. עקב חשיפה לטווח ארוך לשמש, הפיגמנטציה עשויה להשתנות - נמשים יתחילו להופיע, שיזוף יופיע כתמים לא מרשימים. עוד יותר מפחיד הוא העובדה שחשיפה מוגזמת לאור השמש יכולה לעורר סרטן עור שלא ניתן לטפל בו גם בימינו.
מי לא צריך להשתזף בשמש
יש קבוצה מסוימת של אנשים שקרני השמש אינן רק מסוכנות, אלא התווית לחלוטין. אלה לבקנים - אנשים עם עור לבן ושיער לבן. סוג העור שלהם אינו תופס שיזוף בשום צורה - העור מניתוחים כאלה מכוסה רק בכוויות חולות ומכוערות. שיזוף לאנשים כאלה מחליף משחות שיזוף, וויטמין D נלקח כחלק מתוספי מזון מורכבים.
הקבוצה השנייה היא אנשים עם עור בהיר, רובם בלונדיניות. עליהם תמיד להקפיד על פרק הזמן להשתזפות, אחרת העור ירכוש במהירות צבע אדום בוהק ויכסה בשלפוחיות.
הובנה, עור כהה ואנשים עם עור כהה יכולים להתחמם בשמש כמה שהם רוצים ומתי שהם רוצים. הם משתזפים נתפסים בהדרגה, נשארים לאורך זמן. וטבע עור כהה עצמו מוגן מההשפעות השליליות של קרני UV - הם עלולים אפילו לא לדאוג לכמות הזמן שמשתמשים בשמש - העור תמיד במצב מושלם ואין מחלות שמלוות את הפנים עם הלבנים.
הכללים הבסיסיים של שיזוף יפה
זמן. אינדיקטור זה חשוב מאוד מאחר ואיכות השיזוף המתקבל תלויה ברמת הפעילות הסולארית. אז, ברצועה האמצעית והדרומית של רוסיה, הזמן האופטימלי לשיזוף הוא פרק הזמן שבין 7.00 ל- 11.00 שעות ומשעה 16.00-19.00.נכון לעכשיו השמש נמצאת בשלב בו הקרניים מגיעות באלכסון: על מנת להשתזף, זה ייקח זמן ארוך יותר, אך גוון העור המתקבל יהיה היפה ביותר ויימשך.
במדינות חמות, כמו הודו, אפריקה, בולגריה, מצרים, מומלץ בתחילה לעשות אמבטיות לא יותר מחמש דקות, והגדיל את המספר בהדרגה לשעה, יום אחרי יום. אם אתה הבעלים של עור בהיר, נסה תמיד לעזוב את החוף מוקדם יותר מאחרים, אחרת העור יתכסה במהירות בשלפוחיות מכוערות.
קרם. על מנת להגן על עצמך מפני ההשפעות השליליות של אור השמש, עליך להשתמש במשחות מיוחדות עם מקדם הגנה מקדם הגנה. הם מסוגלים להגן על לחות בתוך העור, להגן מפני חדירה מוגזמת של קרני UV. תלוי בסוג פעילות העור והשמש, ישנם קרמים עם פעילות בין 3 ל- 50. מדד זה משתנה תלוי עד כמה טוב ההגנה. לדוגמא, לאנשים עם עור בהיר עם השמש הפעילה ביותר של השמש, אתה זקוק לקרמים עם אינדקס של SPF 30-40, או אפילו כל 50. אם עורך כהה ואתה מתכוון לעשות אמבטיות בשעות הבטוחות ביותר לכך, קרם עם הערך 10, 12 או 15.
יש הסבורים כי השימוש בגליצרין או בשמנים אחרים משפיע לטובה על שמירת הלחות. זהו שקר טהור! קרמים כאלה לא רק שאינם מגנים על העור מפני יובש, אלא גם תורמים ישירות להופעת כוויות! גליצרין, כמו מראה, ימשוך לעצמו קרניים ויגדיל את כוחן מספר פעמים. כדי לשמר את האטרקטיביות של העור, תוכלו להשתמש רק בקרמים מיוחדים, לכן לפני שאתם הולכים לחוף, בדקו אם לקרם ההגנה שלכם יש את הכיתוב SPF, אחרת פשוט השאירו אותו בבית ופנו לחנות לקבלת תרופה נוספת.
לאחר שנמצא מוצר הגנה מפני שמש מפני השמש, תוכלו לשמן את עורכם. שימו לב במיוחד לאזור החזה, הכתפיים והאף, מכיוון שמקומות אלה נחשפים לרוב לכוויות שמש. במרדף אחר שיזוף יפה, אפילו, אל תנסו למרוח את הגוף בשכבה קרם עבה - זה חסר תועלת לחלוטין! האפשרות הטובה ביותר היא למרוח את הקרם פעם בחצי שעה. בהשפעת השמש והזיעה, תכונות ההגנה של מוצר זה נעלמות במהירות, מכיוון שהסיכון לכוויות עולה עם כל דקה. אל תחסוך ב- sunblock! האמינו לי, המחיר הזה הוא הרבה פחות מהכספים שיידרשו כדי לבטל כוויה לאחר השזוף!
משקפיים וכובע. במהלך השזוף יש להקפיד לא רק על עור הגוף, אלא גם על עור הפנים. האזור שמתחת לעיניים הוא הרגיש ביותר ומתיישן במהירות, ובהשפעת קרניים מחוספסות הוא הופך מייד יבש, מקומט, נמשים או שומות עשויים אף להופיע. כדי לא לקלקל את המראה שלך במרדף אחר שיזוף בשוקולד, אנו ממליצים בחום להרכיב משקפי שמש שנבחרו בהתאם לכל הפרמטרים העיקריים. חשוב שהמשקפיים יצוידו ברפלקטור - זה יאפשר לקרניים לא לחדור לעדשות, ולהשאיר את עור העיניים צעירות ויפות.
שיער, ממש כמו שאר הגוף, דורש תשומת לב מיוחדת. בגלל זמן מוגזם ובלתי מבוקר בשמש, קו השיער עלול להיפגע קשה: הזקיקים, בגלל חוסר לחות, יפסיקו לעבוד כמו שצריך ותהליך ההתקרחות יכול להתחיל. כדי לא לחוות מצב כה לא נעים, הקפידו לחבוש כובע ולהסתיר את שיערכם מהשמש לפני שתצעדו לאורך החוף או בזמן שיזוף. לא משנה כמה הם ארוכים - החוף הוא לא המקום הטוב ביותר להציג את השיער הארוך שלך, עדיף לוודא שהשיער שלך עטוף בצעיף או מוסתר מתחת לכובע. זה יעניק לך אישיות וישמור על חן שיערך.
כיצד לקדם היווצרות מהירה של עור שוקולד
אם אתה עושה אמבטיות שמש יותר משנה, אתה יכול לשים לב שלצד בריכה, שיזוף תמיד מתגלה כמאוד אינטנסיבי ובעל הבעה. אולי זה צירוף מקרים טהור או שיש דפוס כלשהו? כמובן שאיכות השיזוף ומהירותם מושפעת מאוד ממיקום המים. במהלך הרחצה או במהלך אידוי הלחות, קרני השמש משתקפות במראה ויוצרות שטח גדול עוד יותר לקבלת שיזוף. בזכות המים הסמוכים תוכלו לקבל שיזוף נהדר במהירות ובמשך זמן רב. עכשיו אתה יודע מדוע חופים בנהרות ואגמים כל כך פופולריים ולא באזורים מדבריים ויערות.
דרך נוספת לבצע שיזוף אטרקטיבי במהירות היא להשתמש בקרמים מעוררי שיזוף מיוחדים. יש להם חומר מיוחד בהרכבם המגביר את ייצור המלנין, וזו הסיבה שפיגמנטציה של העור מתרחשת בקצב מהיר יותר, ומקבלים גוון עור יפהפה. מריחת קרמים עם סימון "טינג" מותר לשמש אך ורק לאנשים עם עור כהה, מכיוון שהיא גורמת לזרימת דם מהירה יותר וליצור מלנין, העלול לגרום לתגובות אלרגיות אצל אנשים בהירי עור.
תזונה שזופה יפה
עצה שימושית מאוד: לפני שאתם הולכים לחוף, אכלו שני גזר גדולים - החברה שלכם תתפלא שהשיזוף שלכם אטרקטיבי ממנה! הסוד כולו הוא בטא-קרוטן, מה שמעורר ייצור של מלנין, כך שכדי להשתזף כמו שצריך צריך גם לאכול נכון!
כל ההמלצות הניתנות מועילות מאוד למי שמתכוון לעשות אמבטיות שמש בפעם הראשונה, כמו גם למי שרוצה להפוך את השיזוף שלו לבולט יותר. היה יפה, בריא, שמח ואהוב! זכרו, הכל בידכם!
וידאו: כיצד להשתזף בקיץ כדי לא לפגוע בעור הפנים והגוף
הגש