תוכן המאמר
באיזו תדירות אנו מקנאים באדם אהוב ומעייפים אותו בחקירות וחשדות בלתי פוסקים, מבלי שנרגיש זאת. בהתחלה זה כמובן נעים, נראה שאתה לא אדיש, הם דואגים לך ו"יש מאבק "בשבילך. עם זאת, עם הזמן זה מפסיק להיות מהנה. תוכחות ותפיסות בלתי פוסקות מוכנות לנהוג לפינה של כל אדם ואז הוא מתחיל לחשוב על בגידה אמיתית, כי זה מה שהוא כל הזמן חושד בו?
מהי קנאה?
קנאה היא מצב רגשי כשאתה מנסה להגן על בן זוגך מפני מכרים פוטנציאליים אחרים ותקשורת עם המין השני. עם זאת, רוב האנשים לא רוצים להודות בפני עצמם שהם באמת מקנאים. לעיתים קרובות, הקנאה באה מילדות, שם לפני העיניים הייתה מודל הורי של מערכות יחסים.
מה טיב הקנאה? מדוע בן אדם מנסה להיות יחיד בבעלות על שותפים? מרבית בעלי החיים זרים לתחושה זו. עם זאת, לאנשים יש גם מצבים בהם כמה נשים חולקות גבר אחד - הרמון המזרחי. נשים של הפוליגמיסט נמצאות על בסיס שווה וזוכות לאותה כמות של ערכים חומריים ותשומת לב של בן הזוג. והם בכלל לא מקנאים ביריביו (או שאנחנו לא יודעים הרבה?).
אבל אנחנו לא מתכוונים להרביע הרמון, וחצאינו, בידיעה על זה, מתנהגים בצורה הגונה, אולם משום מה זה לא מספיק לנו. בדיקות טלפון קבועות, התכתבויות ברשתות החברתיות, בדיקת כל החברים מהמין השני - החיים הופכים למרדף מאני. קנאה, כמו מלח, נעימה רק בכמויות קטנות. זו הרגשה שבהחלט צריך להיפטר ממנה.
סיבות לקנאה
למה אנחנו מקנאים? להלן מספר בעיות בסיסיות ונפוצות.
- מצבים לא גמורים הקשורים לבגידה או בגידה בעבר. למעשה, יש כאן קו דק מאוד. אם בחיים שלך היה מקרה שבן זוג התחלף (או כמעט עשה את זה), הקנאה גוברת באופן אקספוננציאלי. קורה שכנראה סלחתם לאדם על מילים, תנו לו לחזור לחייכם כדי לא לאבד מערכות יחסים, לא להרוס את המשפחה וכו '. עם זאת, הנשמה לא קיבלה, והלב לא סלח, כי אינך יכול להזמין אותם. ובכל פעם שאדם אהוב מתעכב מהעבודה, המחשבות תמיד חוזרות לאותה סיטואציה.
- תחושת נחיתות. לעיתים קרובות זה קורה בקרב אנשים שאינם שוויוניים מבחינה חברתית. אם הוא נשמת החברה, הוא היה הגבר הנאה הראשון בכיתה, והיא עכבר אפור שאיש לא שם לב אליו, אישה מפתחת סכסוך רוחני עוצמתי. היא לא מבינה מדוע בחר בה, שבשבילו התאהב בה (האם יש לה מה לאהוב?). ולאורך החיים, תחושת חוסר הביטחון והנחיתות הזו מכרסמת בה, דוחפת לתחושת קנאה מתמדת.
- סיבה נוספת לקנאה נחשבת לתפיסה לא נכונה של תחושת אהבה. יש קנאה פתולוגית שמאמינים שככל שהם יתקנאו יותר בבן זוג, כך הם יראו לו יותר אהבה. מודל זה של הבנת קנאה מגיע לעתים קרובות גם מילדות.
סוגי קנאה
קנאה, כתחושה טבעית, יכולה להיות נורמלית ופתולוגית. קנאה רגילה - יש מקום ללא ספק להתקיים, לעיתים קרובות היעדרו הוא גם בעיה גדולה. אחרי הכל, אם אדם אדיש לחלוטין כלפיך, אם הוא לא שואל איפה איחרת, מאיפה זר הפרחים הזה, זה לא טוב. אבל איפה הקו הזה? כיצד להגדיר "שיעור קנאה בריא"? לכל מערכת יחסים זה שונה. בדיחות נדירות בצורה של "מדוע היא הסתכלה עליך ככה?" וכדומה מתאימים.עם זאת, אם הקנאה חונקת בן זוג ומפסיקה לחיות חיים רגילים, אז יש להילחם בדחיפות.
קנאה היא לא רק בין גבר לאישה. לעיתים קרובות הקנאה באה לידי ביטוי במערכת היחסים "אחים-אחיות" כאשר יש מאבק על תשומת לב הורית. הקנאה קרובה מאוד למושג "קנאה".
איך להיפטר מקנאה
- כדי להתחיל, נסה להבין ממה אתה מפחד? לאבד אדם אהוב? ואתה יכול להחזיק אותו בכוח במקרה של מה? הבן שאדם שלך לעולם לא יעזוב אותך בשום מקום. ואם הוא עזב, הוא מעולם לא היה שלך כבר מההתחלה. במוקדם או במאוחר זה יקרה. אז האם באמת יש צורך להתייסר עם ספקולציות והשערות?
- אם אתה רוצה לשמור על אדם, שחרר אותו. כלל זה עובד מאה אחוז. התרחק מהבעיה הזו, דאג לעצמך. אתה לא צריך לחשוב על בן / בת הזוג שלך כל שנייה. היכנסו לספורט, הירשמו לקורסים ברישום, נהיגה, עבודות חרוזים או בישול. זמן חופשי מעורר מחשבות מיותרות במצב זה. הראה לגבר שהוא לא כל חייך. שיש לך הרבה תחומי עניין ותחביבים אחרים. והוא יגיע לכיוון שלך.
- להיות טוב יותר. מדוע אתה מעריך את עצמך? מדוע אתה חושב שאי אפשר לאהוב אותך? כל אדם הוא ייחודי ואתה לא יוצא מן הכלל. אתה צריך להחיות את עצמך לחיים במובן המילולי והפיגורטיבי. לשנות את התסרוקת שלך, לחדש את הארון שלך, ללכת לטיפולי ספא - כל זה יכול לחולל פלאים.
- אל תקנא, תן לקנא. לעורר אצל בן זוגך קנאה קלה. זה לא אומר שעליך לחזור הביתה עם זרי פרחים (נשים) ושפתון על הצווארון (גברים). הרשו לעצמכם פלרטוט קל עם זרים מול בן / בת הזוג. יכול להיות שזה רק חיוך ומילה מנומסת, אבל זה לא ישים לב. אל תתכופף, אחרת אתה מסתכן להפוך למטרה לקנאה חסרת מעצורים.
- אם הקנאה שלך מופרכת, אל תנסה לפגוע ביקירך. אתה צריך להילחם עם עצמך ועם הרגשות שלך. להבין שאדם אהוב הוא אדם מן המניין שיש לו לא רק חיים אישיים, אלא גם עבודה, תחביב. אל תחסום אותו בכל התחומים. אין צורך להתקשר אליו כל חמש דקות, מעצבן ומפריע לעבודה. אינך צריך לדרוש דו"ח דקה איפה ועם מי הוא היה. אם אתה אוהב אדם, סמוך עליו.
- תפסיק לעלות. אז בעלך עזר לאישה לאסוף את הניירות שנפלו ועם חיוך מנומס נשאר. אם לא היית לצידי, חשבת, הוא בוודאי יוביל אותה הביתה. אין צורך לפנטז ולחשוב את האפשרות למצב. אתה מחיה לחיים את מה שאתה חושב. לשמוח שיש לך בעל כל כך בוטה שיכול לעזור לעזרה של אישה. אכן, בשביל זה התאהבת בו פעם. חשבו על מה שהאישה הזו בטח חשבה בנפשה, "איזה גבר אינטליגנטי". אבל זה בעלך! בואו לקנא!
- אל תשווה את עצמך לאחרים. תמיד יהיה אחד או אחד יותר יפה, רזה יותר, חכם או עשיר ממך. אבל בן זוגך בחר בך. עם נקודות החוזק והחולשה שלך. האם אתה באמת חושב שאם הוא יפגוש אישה המתאימה יותר מבחינות מסוימות, הוא יחליף אותך עבורה. אין ספק שיש כמה מהתכונות הרוחניות שלך שבגינן גבר שלך התאהב בך.
- להבין שקנאה מתמדת יכולה לייסר כל אחד. ויכול להיות שתהיה לו המחשבה "למה לא לשנות, בכל מקרה, אני מקשיבה כל יום לבגידה, שלא הייתה". והוא מתחיל לשים לב לחבר מאוזן ורגוע יותר מהמין השני. כך, אתה עצמך דוחף אותו לבגידה.
- נסה לפגוש חברים לעתים קרובות יותר. רק אל תבחרו בקנאה. מצא בסביבתך אדם שיחזק אותך ויחזיר אותך לחיים. אין צורך לתקשר עם מי ש"סובב אותך ".
- התקשר ליקירך לשיחה גלויה. נסה להבין את המניעים של מעשה זה או אחר.כשאתם שותקים וחושבים על זה, תוכלו בקלות לצייר בראשכם תמונה לא נעימה. אם בעלך מתמהמה כל יום בעבודה, נסה לדבר איתו בכנות על חשדותיך. אולי הוא מצא עבודה צדדית לקנות לך מתנה ליום הולדת יקרה, וכבר הבנת נפשית את פילגשו.
קנאה היא תחושה שלילית שלא צריך לאפשר לה לצמוח ולספוג את כל המחשבות והרגשות שלך. אם הקנאה הופכת חסרת מעצורים ובלתי נשלטת, עליך לפנות לפסיכולוג. עם זאת, ברוב המקרים אתה מסוגל להתמודד עם הבעיות האלה בעצמך, מכיוון שאתה אדם חזק ומספק את עצמך, לא?
וידאו: איך להפסיק לקנא (התייעצות עם פסיכולוג)
הגש