תוכן המאמר
בהחלט כל אדם נפגש עם מצב של עצלנות. כולנו, במוקדם או במאוחר, רוצים להתעצל, לשכב על הספה, לעשות את מה שאנחנו אוהבים, לא לעבוד. אבל מישהו יכול להתגבר על עצלנותו ויודע לנהל משא ומתן איתה. ואחרים לא יכולים לעשות את זה והם הופכים למל"טים.
מה זה עצלנות
עצלות היא מצב של אורגניזם בו אדם אינו יכול ואינו רוצה לבצע משימות מתוכננות ומתוכננות. אחרי הזמן האבוד הוא מתייסר מאשמה ומרגיש שהוא בגד בעצמו. מדוע זה קורה? לדוגמא, הוא החליט לרדת במשקל ותכנן להתחיל ללכת לחדר הכושר. אז יום שני הגיע ושעת הביקור הגיעה, אבל הוא פתאום נדקר לצדו, ראשו התחיל להרגיש סחרחורת והוא אומר לעצמו בביטחון: "רק לא היום, היום אני מרגיש רע". למעשה, הבדיחה הרעה הזו משחקת איתנו על ידי תת המודע. זה מצפה לעיסוק לא נעים, לשינוי בפעילות מעניין ומשעמם, ומתנגד לכל האמצעים. בטח שמתם לב שכשאתם צריכים להתנתק מצפייה בסרט מעניין ולקחת שיעורים, קשה מאוד לעשות זאת.
אבל לחיות בלי עצלנות זה בלתי אפשרי לחלוטין. אחרי הכל, הטבע נתן לנו תחושה זו למשהו? למעשה, העצלות מבצעת תפקיד חשוב מאוד והכרחי בחיים. זה גורם לאדם להירגע כשהוא עובד מדי. ללא עצלנות, אנשים רבים עובדים קשה, היו מזמן עובדים על בלאי. איך לזהות את הפרצוף הזה? מצד אחד, אין צורך להילחם בעצלות, מעת לעת צריך להיכנע למלוא עוצמתה. אך מצד שני עצלנות יכולה להיות חצופה ולהפוך אותנו לאדם עצלני בעל רצון חלש, אך האם אנו זקוקים לזה?
כדי לא להאשים את עצמך בעצלות, אתה צריך להעריך באופן מפוכח ובאמת את היכולות שלך בעבודה. אגב, מרבית הוורקטואולים האמיתיים מאשימים את עצמם בעצלות. לדוגמא, אדם השלים 3 הזמנות ביום, ותכנן את כל 5, כך שהוא מאשים את עצמו בעצלות. מעריך מציאותית כמה אתה יכול לעשות היום. הגדר לא גבוה, אלא בינוני. בכדי לגרום לתוכניות להיראות בר ביצוע והייתי רוצה להפוך אותן בקרוב. ואז לא יהיה מקום לעצלות.
מוטיבציה ראשונה
לעתים קרובות מאוד, אנחנו לא רוצים לעשות משהו, מכיוון שאנו חשים גועל או עוינות מהפעולה הזו. בראשנו יש מחשבות - "ולמה זה?", "למי אני עושה את העבודה הזו?", "מה יקרה אם אני לא אעשה את זה?". משמעות הדבר היא כי האדם חסר מוטיבציה. זכור מה אתה צריך כדי לבצע פעולה כזו או אחרת. אם אינך מעוניין לצאת לעבודה, זכור כי מצבך הכלכלי תלוי בכך. עדיף, זכור איך חלמת על מכונית או על דירה משלך. כל הזמנה, כל לקוח שמוגש, כל יום בעבודה מקרבת את החלום שלך. ואם אינכם רוצים לצאת לריצה, זכרו את הדמות הרצויה - האם אתם באמת רוצים להפוך לאדם רזה ויפה?
הם מניעים היטב את ההצלחות של אחרים. כשחבר מטפס בהצלחה בסולם הקריירה, כאשר שכן מתעמל בכל יום בפארק סמוך, אני רוצה להיות יותר טוב וכושר. האם אתה גרוע יותר? האם אינך מסוגל להתגבר על עצמך ועל העצלות שלך? אתה אדון המצב וזה תלוי בך להחליט מה תוכל להשיג.
איך להיפטר מעצלנות
- חשבו בעקביות. אם אתם אוכלים ארוחת צהריים, חשבו על העבודה שלכם קדימה. גלול במחשבותיך את כל הפרטים של מה ואיך תעשה. ואז אחרי האוכל אתה לא רוצה לשכב ולנוח, כי בראש שלך כבר יש תוכניות ברורות לעבודה. תרצו להגיע אליו בהקדם האפשרי.
- דמיינו את התוצאה של העבודה שלכם.אם אינך מעוניין לעבוד, דמיין כיצד תקבל כסף לעבודה שלך, כיצד תוכל להרשות לעצמך את המגפיים האלה שאתה מסתכל עליהם כבר מזמן. או תאר לעצמך איך במאי ישבח אותך בפומבי על הוראה מבוצעת היטב. דמיינו את מה שבאמת נעים לכם.
- מוזיקה היא תמריץ נהדר לעבודה. מספיק להאזין לכמה רצועות אנרגטיות וכיפיות כדי להחזיר את רוחכם לביצועים טובים.
- הסדר את הדברים במקום העבודה שלך. זה משפר את מצב הרוח ואת הרצון לעבוד. הסר יומנים משולחן העבודה שעלולים להסיח את דעתך. זה תקף גם לאוכל - לוקח הרבה זמן לספוג אגוזים, צ'יפס, ממתקים וזרעים. שים את הדברים לא רק על השולחן, אלא גם בראש. קח דף נייר וכתב עליו רשימה של הפרויקטים המתוכננים שלך. חלקו כל אחת למשימות המשנה וערכו תוכנית פעולה. לפתור את הבעיה ברצף ואז תוכלו לראות את התוצאה של כל משימה שהושלמה. וכשרואים את התוצאה, נעים יותר לעבוד, העצלנות נסוגה.
- צרו התקנה שתעזור לכם להתמודד עם עצלנות ואדישות. כששוב אינך רוצה לעשות את הדברים המתוכננים, אמור לעצמך שאתה אדם פעיל ותכליתי שמשיג את הרצוי. אמור לעצמך שאתה אוהב להרוויח כסף בעצמך, שאתה נהנה לשפר את הנתון שלך.
- דרך נוספת לגרום לעצמך לפעול היא ללמוד את הביוגרפיות של אנשים מצליחים. קרא כיצד הם בילו את זמנם. לעתים קרובות הם הצליחו בכל דבר - בלימודים, בספורט, בתחביבים שונים. כשאתה קורא כיצד אדם משיג הרבה בעזרת התמדה ומיומנות, אתה רוצה לחזור על ההישג שלו, רק בתחום שלך. תאמין לי שאתה לא גרוע יותר מהאנשים האלה. רק כדי להשיג תוצאות דומות, אתה צריך להביס את העצלנות שלך.
- גיבורי הסרטים והספרים מעוררי השראה מאוד להשגת דברים גדולים. הם מכריחים לחיות בדרך חדשה, לשנות את השקפתם על המתרחש.
- יש עוד שיטה פסיכולוגית יעילה להתמודדות עם עצלנות. קורה שלא מתחשק לך לעבוד, אפילו להרוג. במקרה זה, אתה צריך לעורר עניין בה. לשם כך, כבו את הטלפון, הרדיו, הטלוויזיה ועמדו באמצע החדר בדיוק כך. אל תשקר או ישב. גם לא ניתן לעצום עיניים. פשוט תעמוד שם עד שתשתעמם. הדבר היחיד שאתה יכול לשנות את הפעילות הזו הוא להתחיל. בדרך כלל מספיק - 5-15 דקות, במהלכן אדם משתעמם. נפשית הוא מתחיל לחפש את הפיתרון הטוב ביותר לתפקיד וינסה לרדת אליו בקרוב.
- זה עוזר להתמודד עם מילה או טיעון עצלות. אמור לבוס שלך שהעבודה תושלם בעוד מספר ימים - ולא יישאר זמן לעצלנות, תנסה להשלים את העבודה בהקדם האפשרי. או להתווכח עם חבר שאתה יכול להוריד 15 קילוגרם עודף משקל בחודש - ולא נותר לך מה לעשות, איך למלא את התנאי. עדיף אפילו אם המחלוקות יתוקנו באופן מהותי. אמור לבני משפחתך כי מהיום אתה תהיה שכיבות סמיכה בכל לילה. ואז הם לא יחמיצו את ההזדמנות להזכיר לכם את הבטחתכם. הערכה עצמית וערכה של מילה זו לא יאפשרו לכם להתרחק מהמשימה. כאן, שום עצלנות לא יכולה לכבות אתכם מהדרך המיועדת.
האם עלי להילחם בעצלות
מסוכן להילחם בעצלנות כל הזמן - זה יכול להביס אותך לחלוטין. אם היא מתגברת עליך לעתים קרובות מאוד, אולי אתה מנהל רומן לא אהוב? אולי המקצוע שבחרת לא מתאים לך? אי אפשר להיאבק כל העת עם דחפים רגשיים, ולכן כדאי לעדכן את סוג הפעילות שלך.
אין צורך להילחם בעצלות. אתה צריך להיות מסוגל לנהל משא ומתן איתה. עשה פשרה עם העצלנות שלך - אתה עובד שעתיים ואז לוקח הפסקה של 20 דקות.דוגמא נוספת - אתה עובד כל השבוע, ומקדיש יום אחד לעצלות האהובה שלך - אתה עושה רק מה שאתה באמת רוצה. חשבו לעצמכם כללים כאלה ואפשרו לעצמכם להתעצל ברגעים המוקצים לכך. ואם העצלות רוצה להביס אותך בזמן לא מוגדר לכך - לחץ עליו על האף ואל תיתן לעצמך להירגע.
כדי להיפטר מעצלנות, אתה רק צריך להתחיל לשחק. תפסיק לחפש שיטות להתגבר על החסר הזה. פשוט קח את זה והתחל לעבוד, ללמוד, לאמן. אתגר את עצמך. נתת לעצלות שלך לשלוט בך? אני חושב שלא. אחרי הכל, אתה אדם חזק ותכליתי. פשוט הוכיחו את זה לעצמכם.
וידאו: איך להיפטר מעצלנות אחת ולתמיד
הגש