Come rimuovere le rughe sotto le ascelle: consigli utili

Molte donne soffrono di perfezionismo e cercano di apparire perfette in tutto. Dopotutto, è molto importante per noi che ogni centimetro del corpo appaia esteticamente piacevole e attraente. Tuttavia, questo non è sempre possibile. A volte un po 'come le pieghe sotto le ascelle possono rovinare l'umore di una donna. Per brillare in abiti candidi in estate, devi prenderti cura dell'aspetto delle ascelle in anticipo.

Ragioni per le rughe sotto le ascelle

Le ascelle sembrano poco attraenti quando la pelle cascante forma brutte pieghe. Ma perché sta succedendo questo?

1. Le pieghe nella regione ascellare si formano più spesso a causa del sovrappeso. Il grasso accumulato viene distribuito uniformemente in tutto il corpo. Anche sotto le ascelle. Per sbarazzarsi di questo tipo di problema, è necessario riportare la figura alla normalità.
2. Rilassamento cutaneo dovuto alla senilità dei muscoli. Se conduci uno stile di vita passivo, se nella tua routine quotidiana non c'è posto per l'attività fisica, questo non dovrebbe essere sorpreso. Non c'è bisogno di nascondere le mani sotto abiti larghi. Basta stringere i muscoli e brillare in magliette aperte.
3. A volte le pieghe sotto le ascelle sembrano troppo evidenti a causa di una postura scorretta. Se ti chini costantemente, la fisiologia non è semplicemente in grado di nascondere questo difetto. Guarda negli occhi il problema con la testa alta in modo che si dissolva.
4. Se hai grandi seni cadenti, questo può anche causare rughe sotto le ascelle. In questo caso, devi fare regolarmente esercizi per i muscoli pettorali: questo non solo salverà le pieghe, ma stringerà anche le ghiandole mammarie.
5. Anche le piccole pieghe possono sembrare enormi se scegli i vestiti sbagliati. Maglioni eccessivamente stretti e ruvidi spremono il grasso e aumentano più volte la dimensione della piega.
6. In un modo o nell'altro, oltre alle principali cause della comparsa di pieghe, esiste una predisposizione genetica a tale difetto. Se tua madre ha pronunciato le pieghe sotto le ascelle, preparati in qualsiasi momento a iniziare una guerra con la pelle cadente.

Esercizi anti-piega

Rafforzare i muscoli sotto le ascelle non è difficile. È necessario eseguire regolarmente diversi esercizi.

1. Stare dritti, i piedi alla larghezza delle spalle. Inclina il corpo in modo che la schiena sia parallela al pavimento. Abbassa lentamente e alza le braccia in modo che siano perpendicolari al corpo e parallele al pavimento. Se l'esercizio è facile per te, raccogli piccoli manubri. Invece di manubri, puoi usare bottiglie d'acqua di plastica. Esegui 15-20 sollevamenti manuali in diversi set.
2. Puoi modificare leggermente questo esercizio. Sdraiati sulla schiena e allarga le braccia ai lati. Le gambe sono piegate alle ginocchia. Prendi i manubri e solleva le braccia direttamente davanti al petto in posizione verticale. È necessario eseguire tre approcci di 15-20 salite.
3. Semplici flessioni rafforzano perfettamente i muscoli pettorali. Fai più flessioni che puoi. Allo stesso tempo, non sporgere il sedere e mantenere una posizione diritta del corpo. Se è difficile per te alzarti dal pavimento, è meglio farlo da una panchina bassa. Per le donne, esiste anche una versione leggera di flessioni, dalle ginocchia.
4. Il prossimo esercizio si chiama Preghiera. Stringi i palmi delle mani davanti a te e premi forte l'uno sull'altro. Quindi sposta lentamente i palmi delle mani verso l'una e la seconda ascella. E non dimenticare di spremerli. L'esercizio dovrebbe essere fatto lentamente, in modo misurato. Quando si esegue l'esercizio, si dovrebbe sentire la tensione dei muscoli pettorali e ascellari.
5. Rafforzare i muscoli con i pull-up convenzionali. Tirati alternativamente in modo che le dita ti guardino e ti allontanino da te quando lo afferri. Fai almeno 5-6 set.

Per ottenere un risultato visibile, è necessario esercitarsi ogni giorno. Meglio ancora, fai questi semplici esercizi al mattino e alla sera. Qualsiasi sport aiuterà a sbarazzarsi delle rughe sotto le braccia, a ridurre il peso e a stringere i muscoli. Ma è meglio andare in bicicletta, nuotare (in particolare gattonare e ottone), aerobica. Con un po 'di desiderio, sforzi attivi e dopo un paio di settimane vedrai il risultato delle tue fatiche.

Come rimuovere le rughe sotto le ascelle

Per rafforzare i muscoli sotto le braccia, devi ballare! Tutti i gruppi muscolari sono coinvolti nella danza, compresi i muscoli pettorali. Il movimento più efficace è scuotere le spalle, come in una danza gitana. 10 minuti di tale "agitazione" al giorno saranno sufficienti.

Non interrompere il monitoraggio della postura. Cammina e siediti dritto, allena anche i tuoi muscoli. Elimina tutte le camicie attillate che rendono le ascelle "sporgenti" dal guardaroba.

A volte l'area dell'ascella può essere gonfia e gonfia a causa dell'interruzione delle ghiandole sudoripare. Il deodorante selezionato in modo errato ostruisce le ghiandole sudoripare, il che rende le ascelle gonfie. Quando si sceglie un antitraspirante, prestare attenzione alla sua composizione. Non dovrebbe avere zinco - ha un effetto negativo sulla pelle sensibile. Dai una pausa alla pelle delle ascelle e almeno a volte non usi il deodorante. Puoi farne a meno nel fine settimana quando sei a casa. La sera, sciacquare abbondantemente con deodorante in modo che la pelle delle ascelle possa respirare di notte.

Per ridurre il gonfiore delle ascelle, mangia meno cibi ricchi di sale, soprattutto prima di coricarti. Anche caffè, nicotina e alcool trattengono i liquidi nel corpo. Bevi decotti di piante come camomilla, stimmi di mais, germogli di betulla, menta, dente di leone - hanno un effetto diuretico.

Non dimenticare il bilancio idrico. Una quantità sufficiente di acqua è particolarmente necessaria per noi durante la perdita di peso. L'acqua rimuove i prodotti di decomposizione grassa dal corpo e il processo di perdita di peso si muove molto più velocemente.

Una bella figura senza difetti non è un dato naturale. Questo è il risultato del lavoro quotidiano, della perseveranza e del duro lavoro. Solo il tuo zelo può salvarti dalle odiate pieghe sotto le tue braccia. Sii magnifico e goditi il ​​tuo riflesso allo specchio - è così importante!

Video: esercizi di piega delle ascelle