Come mantenere i denti sani: consigli utili

La salute dentale oggi è un problema urgente per molte persone. Nel mondo moderno ci sono sempre più dispositivi per la cura dei denti. Dentisti altamente qualificati sono sempre pronti ad aiutare. Ma i denti delle persone continuano a deteriorarsi.

Nelle grandi città, è abbastanza difficile incontrare una persona che avrebbe un boccone di denti sani. E questo non sorprende: il progresso evolutivo ci allevia dalle difficoltà di mangiare cibo. Non mastichiamo più pezzi duri di carne cruda. Tutto il nostro cibo è molto morbido e tenero. Numerosi piroscafi, pentole a cottura lenta e frullatori trasformano il cibo in purè di patate, che è ciò di cui hai bisogno per ingoiare.

Ma il cibo duro è necessario per i nostri denti per l'allenamento e la pulizia. Nei tempi antichi, la gente rosicchiava ramoscelli commestibili che avevano il ruolo di uno spazzolino da denti - in questo modo pulivano i vuoti dei denti da detriti di cibo bloccati. Quindi non c'era un ambiente così aggressivo per i denti: il cibo era a temperatura media, senza piatti caldi e freddi. Una persona non ha consumato molti dolci e acido di frutta, il che è dannoso per la salute dentale. Le moderne condizioni di vita non risparmiano i nostri denti e li fanno morire come inutili: si allentano e cadono completamente. Come mantenere i denti sani in modo da poter mangiare verdure crude e bistecche di carne prima della vecchiaia? Esistono diverse condizioni che possono aiutare a mantenere i denti sani e forti.

Igiene adeguata

1. Lavati i denti! I denti devono essere lavati quotidianamente due volte al giorno. La pulizia dovrebbe essere data almeno tre minuti. Lavarsi i denti non significa strofinarli con frenesia. È necessario pulire accuratamente i luoghi più inaccessibili. La spazzolatura viene eseguita meglio lungo e non attraverso i denti.
2. Sciacquare. Dopo ogni pasto, pezzi microscopici di cibo rimangono in bocca e, se ossidati, danneggiano i denti. Pertanto, dopo aver mangiato, sciacquare accuratamente la bocca con acqua pulita o salata.
3. Cambio spazzolino. Cambia lo spazzolino almeno una volta ogni tre mesi. Dopo tutto, come non lavarlo dopo la pulizia, si accumula un'enorme quantità di batteri patogeni. Con l'uso prolungato dello stesso pennello, può svilupparsi la carie.
4. Scelta individuale di spazzole. Quando si sceglie uno spazzolino da denti, prestare attenzione alla sua rigidità. Dovrebbe essere moderatamente rigido per pulire a fondo gli spazi tra i denti. Allo stesso tempo, una spazzola eccessivamente rigida può danneggiare lo smalto e le gengive. La scelta del pennello dovrebbe essere il più individuale possibile.
5. Spazzola elettrica. Se ti piace lavarti i denti, se ti piace lavarti i denti spesso e per molto tempo, prendi uno spazzolino elettrico.
6. Gomma da masticare Se dopo pranzo in un luogo pubblico non hai assolutamente modo di sciacquarti la bocca, devi usare la gomma da masticare senza zucchero. Aiuterà a pulire la bocca dai detriti alimentari.
7. Filo interdentale. Se hai mangiato cibi duri (come la carne), potrebbero rimanere piccole fibre tra i denti. Assicurati di usare uno stecchino o un filo interdentale.
8. Mezzi per il risciacquo della cavità orale. Spesso le persone soffrono di alitosi, nonostante tutti gli sforzi per mantenere l'igiene orale. Per evitare ciò, è necessario risciacquare regolarmente la bocca con una speciale composizione antibatterica. Non solo elimina l'odore sgradevole, ma blocca anche vari processi di decadimento e infiammazione in bocca.
9. Dentifricio. Molti dentisti consigliano di cambiare costantemente il dentifricio, poiché i batteri possono adattarsi a un particolare dentifricio e alla fine smettere di rispondere ad esso.
10. Pasta di fluoruro. Esistono dentifrici speciali che contengono fluoro per proteggere i denti dalla nicotina. Tali paste sono raccomandate per i fumatori. Tuttavia, se vuoi davvero proteggere i tuoi denti, forse ha senso smettere di fumare?
11. Visita dal dentista. Tutti sanno che per mantenere la salute dentale è necessario visitare il dentista regolarmente, almeno una volta ogni sei mesi. Rispondi onestamente, quando è stata l'ultima volta che hai visitato il medico? Molte persone vanno da uno specialista solo quando il mal di denti diventa insopportabile.

Nutrizione per denti sani

Ogni giorno, i nostri denti devono affrontare una varietà di cibi: caldi, freddi, acidi e dolci. Tutto ciò influisce sulle condizioni dei denti. Tutti sanno fin dalla tenera età che non puoi mangiare cibi molto freddi o molto caldi: questo distrugge lo smalto dei denti. Per mantenere i denti forti, limitare l'assunzione di caffè caldo. La caffeina, contenuta nel caffè, nel cioccolato e nel tè forte, distrugge e scioglie lo smalto dei denti.

Dall'infanzia ci viene detto dei pericoli dei dolci. Lo zucchero è l'ambiente più favorevole per lo sviluppo di batteri. Soprattutto quando lo zucchero rimane incastrato tra i denti. Questo è un percorso diretto verso la carie. Se a tuo figlio piace mangiare dolci, dovresti monitorare attentamente le condizioni dei suoi denti. I bambini devono lavarsi i denti dopo 10-12 mesi di vita, quando passa a un tavolo per adulti. Dopo le caramelle o le torte successive, chiedi al bambino di bere acqua (poiché non sanno sciacquarsi la bocca a questa età). E non dare al tuo bambino latte appena prima di coricarsi. Le particelle di prodotti lattiero-caseari corrodono fortemente lo smalto dei denti. È meglio bere latte, quindi sciacquare la bocca con acqua.

Puoi pulire i denti da sporco, placca e tartaro usando cibo ruvido. Mangia più frutta e verdura cruda. Lascia che sia meglio al tuo posto in un posto ben visibile non sarà una ciotola di dolci, ma un cesto di frutta. Offri a tuo figlio una carota croccante sbucciata invece di una cialda, forse sarà d'accordo? È molto più sano e gustoso. E cerca di non sbucciare il frutto dalla buccia - ha anche molte sostanze utili (questo non si applica ai frutti ricoperti di paraffina portati da lontano). La buccia del frutto pulisce bene gli spazi tra i denti.

Per i denti forti, devi mangiare più cibi saturi di calcio e fosforo. Questo è ricotta, kefir, spinaci, formaggio, latte, fagioli. L'uso di agrumi riduce le gengive sanguinanti e inibisce anche lo sviluppo di processi infiammatori nella cavità orale. Pesce e frutti di mare influenzano molto bene le condizioni dei denti: contengono un'enorme quantità di vitamine e minerali. Le noci sono considerate un buon trapano per i tuoi denti. Ma non mordere le noci o le mandorle con i denti: puoi perderle completamente.

Questo è interessante! Tutti sanno che la dentizione nei neonati è un processo doloroso sia per i genitori che per il bambino. I denti iniziano a crescere attivamente nel bambino dopo sei mesi, quindi inizia l'esca del bambino. Uno dei primi alimenti è la ricotta fatta in casa. Di solito la ricotta viene fatta in questo modo - il kefir viene aggiunto al latte e si accende lentamente. Quando il latte viene cagliato, deve essere gettato indietro sulla garza e spremuto. Un noto pediatra consiglia di aggiungere una fiala di cloro di calcio al latte anziché al kefir (esattamente quello che usiamo per le iniezioni endovenose "calde"). Quando il latte viene cagliato, otterrai una ricotta sana, satura di una porzione aggiuntiva di calcio. Non è solo salutare, ma anche gustoso. Se il bambino mangia tale ricotta ogni giorno, i denti inizieranno a crescere a passi da gigante.

La salute dentale viene da dentro

Recenti studi condotti da scienziati hanno dimostrato che la carie si verifica nelle persone che hanno problemi comuni nel corpo. Bassa immunità, malattie croniche, malattie dell'apparato digerente: tutto ciò influisce sulla salute dei denti.Nei tempi antichi, quando un maestro portava un lavoratore al lavoro, guardava le condizioni dei suoi denti. Se fossero sani, allora era possibile giudicare la buona salute della persona stessa. Se i denti si sono rivelati marci e neri, la salute dell'impiegato ha lasciato molto a desiderare. Tali lavoratori non sono stati assunti.

Lo stato di salute umana in passato è stato valutato dai denti, ma anche ora è un indicatore abbastanza significativo. Se tu, nonostante l'osservanza di tutte le misure igieniche, sei di fronte alla costante formazione di carie, se hai spesso processi infiammatori in bocca, allora è il momento di consultare un medico.

Ricette popolari per denti forti

1. In modo che i denti si adattino perfettamente ai loro "nidi" e le gengive li tengano stretti, è necessaria la ginnastica per i denti. Consiste nel rosicchiare un ramoscello pulito. All'inizio, devi farlo con attenzione per non lasciare i denti su questo ramoscello. Mentre cammini nel parco, stacca il ramo dall'albero e pulisci la polvere con un fazzoletto o un tovagliolo. Mordere delicatamente il ramo per tutta la sua lunghezza. Quando i denti sono abbastanza forti, puoi aggiungere un altro esercizio: prova a estrarre un pezzo di legno dal ramo con i denti. Sebbene tale ginnastica sembri ridicola, è molto utile per coloro che hanno notato che i loro denti hanno iniziato a vacillare.
2. Esiste una ricetta collaudata per denti sani e gengive forti. È adatto nella lotta contro la malattia parodontale. Mescola un cucchiaio di miele con mezzo cucchiaino di sale. Aspetta che il sale si sia completamente dissolto, altrimenti ti farai male con dei granelli di sale. Massaggia le gengive con questo composto il più spesso possibile e in pochi giorni le gengive inizieranno a diventare più forti.
3. Se soffri di tartaro, devi sciacquarti i denti con un decotto di equiseto. Pulisce e disinfetta la superficie dei denti. Contro il tartaro, devi mangiare il limone e bere il succo di ravanello nero. Il succo di questa radice contiene speciali volatili, che abbattono la formazione di tartaro e la rimuovono gradualmente.
4. A volte i bordi dei denti sono "decorati" con strisce nere, che sono molto spiacevoli dal punto di vista estetico. La seguente ricetta ti aiuterà a sbarazzartene. Prendi la radice di bardana e tagliala. Nella stessa quantità abbiamo bisogno di bucce di fagioli. Unire i due ingredienti e preparare un brodo saturo forte basato sulla raccolta. Hanno bisogno di sciacquarsi la bocca più volte al giorno. Dopo una settimana di risciacquo regolare, noterai un risultato evidente.
5. Mescola un cucchiaio di tintura di calamo e la stessa quantità di tintura di propoli. Prendi la miscela preparata in bocca e sciacqua la bocca il più a lungo possibile. Questo prodotto rafforza lo smalto e migliora la salute delle gengive.
6. La corteccia di quercia contiene molti tannini. Prepara la corteccia di quercia schiacciata in un thermos e risciacqua la bocca preparata con la composizione preparata prima di andare a letto. Questo allevierà qualsiasi processo infiammatorio, guarirà le piaghe ed eliminerà anche l'alitosi più persistente dai fumatori.

Per mantenere i denti sani, è necessario seguire tutte le misure igieniche. Scegli un pasto sano con fibre grossolane, non bere soda, mangiare cibo a temperatura media. Elimina il caffè, il fumo e l'alcool dalla tua dieta. Cambia la qualità della vita e quindi puoi mantenere i denti sani fino a quando non sarai vecchio.

Video: come mantenere i denti sani