Come sbarazzarsi di una brutta abitudine di mordersi le labbra

Bevi caffè al mattino, attraversa la strada proprio di fronte al negozio, prendi l'autobus esclusivamente vicino alla finestra, assicurati di leggere prima di coricarti o di fare una passeggiata la sera, indipendentemente da ciò che la tempesta di neve spazza, le abitudini che caratterizzano ogni persona come persona diventano una parte essenziale della vita stile di vita. Non tutte le abitudini sono dolci e salutari. A differenza di una passeggiata serale che ne trarrà beneficio, i movimenti o le azioni ossessivi spesso danneggiano maggiormente la salute psicologica, emotiva e fisica. Abitudini simili includono l'abitudine di mordersi le labbra.

Cause dell'abitudine di mordere le labbra

L'emergere di qualsiasi abitudine è una conseguenza della ripetuta ripetizione della stessa azione sotto l'influenza di qualsiasi stimolo. Un'abitudine densamente radicata non è più soggetta a controllo, portata all'automatismo e al minimo l'esperienza emotiva si manifesta come una reazione protettiva. Accade spesso che le cause dei movimenti ossessivi siano scomparse da tempo, e la stessa cattiva abitudine sia rimasta e continui ad esistere nel comportamento umano.

L'abitudine di mordersi le labbra, come conseguenza di un problema psicologico e le ragioni del suo verificarsi, si trova da qualche parte a livello subconscio. Gli psicologi sono inclini a credere che qualsiasi abitudine dannosa abbia origine durante l'infanzia. La mancanza di attenzione, il calore, l'amore dal lato dei propri cari dà un impulso a una reazione protettiva sotto forma di movimenti inconsci. In età adulta, anche gli esami universitari possono diventare la causa di tale azione, quando non era possibile trovare la risposta in testa al biglietto sfortunato o alla domanda dell'esaminatore. Rabbia, irritazione, stress, shock nervoso, emozioni non dette: tutte queste sostanze irritanti si riflettono sul viso e nei movimenti.

Quali conseguenze ha l'abitudine di mordere le labbra

Mordere le labbra può essere facilmente classificato come cattive abitudini. Se è già stato detto abbastanza sui pericoli di alcol e fumo, allora quali argomenti si possono dare riguardo a questo comportamento?

1. prima - lato estetico. Un uomo con le labbra morse è semplicemente brutto. Un genitore all'asilo, un candidato per un colloquio, un partner nelle trattative d'affari non sembrano attraenti e l'unica cosa che attira l'attenzione degli altri su se stessi sono le ferite sulle labbra. Le labbra mordaci possono essere considerate non solo una scivolata nella cura personale. Molte aziende, ad esempio, usano da tempo i servizi di uno psicologo durante le interviste. Propensione alla protesta, al nervosismo e estrema incertezza - una conclusione che uno specialista può fornire a un datore di lavoro a seguito della comunicazione con una persona con ferite sulle labbra.
2. secondo - salute, che dipende direttamente dalla cattiva abitudine intrinseca. Come risultato del mordere le labbra sulla pelle sottile e sulle mucose, si formano ferite e crepe. Attraverso tale danno, un'infezione può entrare rapidamente e facilmente nel corpo umano o un virus può unirsi. Le conseguenze di tali processi possono avere diversi gradi di intensità e difficoltà nella lotta.
3. terzo - una donna con le labbra morse è privata dell'opportunità di truccarsi. Questa conseguenza può essere dedotta dalle due precedenti, poiché il rossetto di qualsiasi tonalità sembra brutto sulle ferite, sottolineando favorevolmente tutte le imperfezioni e le irregolarità, mentre minaccia ancora di provocare una reazione allergica o un'infiammazione.

Come disimparare a mordere le labbra

Abbandonare una cattiva abitudine significa iniziare una lunga e testarda lotta con se stessi. Esistono diversi modi che sono considerati i più efficaci ed efficaci nella lotta contro la dipendenza dannosa.

prima - adattamento dietetico. A causa della mancanza di vitamine / minerali nel corpo, può verificarsi un'eccessiva secchezza delle labbra. Assicurati di prestare attenzione al menu giornaliero. Deve essere equilibrato e deve includere cibi saturi di grassi, proteine ​​e carboidrati.

Se non è possibile mangiare vario ed equilibrato, puoi riempire le vitamine mancanti nel corpo con l'aiuto di preparati vitaminici. In questo caso, non è necessario auto-medicare e determinare autonomamente ciò che manca esattamente al corpo e come compensarlo. Consultare un medico sarà la decisione più ragionevole. L'esame consentirà a uno specialista qualificato di vedere un quadro completo dello stato del corpo e scegliere il trattamento giusto.

Secondo modo - il cuneo viene espulso dal cuneo Gli psicologi affermano che trovare un'alternativa può aiutare a rompere una cattiva abitudine. Si tratta di armare invece di mordersi le labbra, ad esempio, con semi o eliminare la gomma da masticare. Un'altra opzione, puoi provare a sgranocchiare frutta o verdura dura - mele, carote. Ma allo stesso tempo, non dimenticare che la sostituzione dovrebbe essere temporanea e dovrà anche essere abbandonata.

terzo - autocontrollo. Un modo molto difficile da implementare, perché richiede la presenza di forza di volontà e carattere. Non tutti possono fermarsi in tempo o persino resistere al desiderio di iniziare a mordersi le labbra. Puoi provare a evitare situazioni che portano a tensioni nervose o a minimizzare il loro impatto. Ma in linea di principio è impossibile possedere un perfetto autocontrollo. Pertanto, l'attività fisica, un sonno sano e sano, nonché l'impostazione del regime giornaliero possono aiutare a combattere lo stress.

Quarta via - farmaci. A volte gli psicologi consigliano di iniziare a prendere sedativi delicati. Ma una tale decisione è solo una misura temporanea. Dopotutto, infatti, non sarà possibile liberarsi da una cattiva abitudine, ma solo per alleviare momentaneamente l'effetto di fattori irritanti.

Inoltre, qualsiasi farmaco assunto per un lungo periodo può creare dipendenza o dipendenza. In alternativa, puoi bere preparati a base di erbe. Tale tè non crea dipendenza e non ha controindicazioni.

Quinta via - igiene delle labbra. Tutti i tipi di balsami, unguenti e rossetti idratanti aiuteranno a far fronte a una cattiva abitudine. Assicurati che la pelle delle labbra sia costantemente idratata e non si asciughi, è semplice e non richiede molto tempo. La cosa principale è acquistare solo cosmetici di alta qualità. Una reazione allergica a uno dei componenti della composizione può causare molto disagio.

E il sesto, ultimo, modo - conversazioni. Nel momento in cui vuoi davvero morderti il ​​labbro, devi iniziare a parlare. Ma una persona con cui puoi parlare costantemente non è sempre nelle vicinanze. Puoi fare un paio di telefonate. Se non c'è nessuno da chiamare, o forse non c'è motivo, allora puoi provare a leggere ad alta voce un articolo di giornale, dichiarare poesie o persino cantare! Quando le labbra sono in movimento, morderle non funzionerà puramente fisicamente.

L'importante è avviare il processo e decidere autonomamente che l'abitudine non può essere più forte. La pazienza, la perseveranza e la fortezza insieme al desiderio e alla perseveranza porteranno alla fine al raggiungimento dell'obiettivo. Dopotutto, cosa potrebbe esserci di meglio che rendersi conto che l'obiettivo è stato raggiunto da solo. E la ricompensa saranno belle labbra sane senza ferite e altri difetti fisici.