Come rimuovere rapidamente la nicotina dal corpo

Il fumo di tabacco è una grave dipendenza, le cui conseguenze non passano senza lasciare traccia a una persona. Invecchiamento precoce, frequenti malattie del tratto respiratorio, disturbi metabolici, problemi della pelle, unghie e denti gialli, cattivo odore: non è poi così male. Molto peggio - malattie maligne, il più comune dei quali è il cancro ai polmoni.

È possibile purificare il corpo dalla nicotina

Anche se una persona smette di fumare, ciò non significa che si sia completamente sbarazzato della cattiva abitudine. La cosa più importante è purificare il corpo dalla pericolosa nicotina. Questo è un processo lungo, non limitato a due o tre giorni. È impossibile dire esattamente per quanto tempo gli organi saranno completamente puliti e ripristinati. Dipende dalla frequenza e dalla durata del fumo di una persona, nonché dalla forza delle sigarette fumate.

Il fegato è l'organo responsabile del processo di rimozione della nicotina dal corpo. Il prodotto in decomposizione (cotinina) viene escreto attraverso i reni abbastanza rapidamente, ci vogliono solo due giorni. Non è così facile sbarazzarsi di sostanze tossiche, resine e fuliggine depositate sugli organi e nel sangue. Questo richiederà almeno tre mesi. Ci vorrà ancora più tempo per normalizzare le vie respiratorie - fino a 9 mesi. Il muscolo cardiaco, indossato durante il fumo, si riprenderà dopo 5 anni, dopo 10 anni, la possibilità di cancro ai polmoni diminuisce e solo dopo 15 anni il corpo torna al suo stato originale.

È possibile sbarazzarsi delle conseguenze della dipendenza? Sì, certo, ma una persona deve decidere una volta per tutte di smettere di fumare. Se di tanto in tanto ti "coccoli" con una sigaretta o due, non succede nulla, dovrai ricominciare da capo.

Il processo dovrebbe essere focalizzato, integrato e basato sui seguenti elementi:

• corretta alimentazione;
• carichi sportivi;
• esercizi di respirazione;
• regime alimentare;
• procedure di benessere;
• vitaminizzazione del corpo;
• prodotti farmaceutici;
• metodi di medicina tradizionale.

Consideriamo in dettaglio ciascuno di questi punti.

Menu a destra

Non appena una persona decide di separarsi da una sigaretta, la prima cosa da fare è iniziare a mangiare bene. Frutta e verdura, nonché succhi naturali, dovrebbero essere introdotti nella dieta.

Il menu deve includere: sedano, barbabietole, carote, carciofo, cipolla, pomodoro, cavolo, aglio, mele, olivello spinoso, agrumi, melograno, ribes, mirtilli rossi, frutta secca. Promuovono il metabolismo, rimuovono le tossine dal corpo, sono utili per il tratto respiratorio, purificano il sangue, hanno un effetto diuretico e saturano il corpo con vitamine e minerali essenziali.

Da tempo immemorabile, il latte è stato utilizzato in caso di intossicazione alimentare, quindi deve essere introdotto nella dieta. Inoltre, i prodotti lattiero-caseari accelerano il metabolismo, che è importante per il processo di rimozione della nicotina dal corpo. Devi mangiare più latte, yogurt, panna acida e ricotta.

Il tè verde è un antiossidante di origine naturale, il che significa che rimuove le sostanze nocive dal corpo. Anche il cacao e il vino rosso hanno un effetto simile, ma in misura minore.

Bevanda pesante

Ogni persona dovrebbe bere abbastanza acqua al giorno (un bicchiere all'ora). Sfortunatamente, non tutte le persone seguono questa regola irremovibile, ma l'acqua può fare miracoli. Ciò è particolarmente vero per coloro che vogliono purificare il corpo dalla nicotina.Bevi più acqua - le sostanze nocive sfuggiranno all'urina. I pazienti ipertesi devono essere limitati a un litro di acqua.

Il termine "bere pesante" significa solo acqua potabile pulita e nient'altro. Tè, caffè, cacao e altre bevande non appartengono a questa categoria. Di notte, non dovresti bere acqua per evitare la comparsa di edema.

Vitaminizzazione del corpo

Una delle condizioni necessarie per la rimozione efficace della nicotina è la vitaminizzazione del corpo. Si consiglia di consultare un medico che selezionerà il complesso vitaminico-minerale necessario contenente tutti gli elementi necessari per il normale funzionamento degli organi vitali, in particolare rafforzando il muscolo cardiaco.

Particolarmente preziosi in questo caso sono le vitamine A, E, C e il coenzima Q10, che sono antiossidanti.

Carichi sportivi

Qual è la connessione tra nicotina e sport? Durante l'esercizio fisico intenso, i polmoni sono saturi di ossigeno, migliora il metabolismo e la circolazione sanguigna. È meglio tenere lezioni all'aria aperta. Può essere sia Pilates che ginnastica regolare. Nuoto, fitness, danza adatti, nonché corsa e camminata.

L'allenamento sistematico non solo migliora il metabolismo, ma migliora anche la sudorazione, attraverso la quale vengono eliminate le sostanze nocive.

Il ritmo di allenamento dovrebbe essere aumentato gradualmente, non dovrebbe essere preso immediatamente per allenamenti intensi. Questo può portare allo sfinimento, sia fisico che mentale, mentre il corpo è già sotto stress. Gli esperti raccomandano lezioni di yoga, usando questa direzione, puoi mettere in ordine non solo il corpo, ma anche i pensieri.

Bagni, saune, bagni turchi

Durante una visita a una sauna o un bagno, i pori si aprono attraverso la pelle attraverso la quale escono tossine e tossine.

Si consiglia di utilizzare vari oli essenziali. Abete ed eucalipto puliscono le vie respiratorie, olio di sandalo e arancia purificano la pelle e la saturano di vitamine. Ma puoi usare qualsiasi olio disponibile.

In un bagno russo, devi fare un bagno di vapore con una scopa, il cui uso non è solo un attributo, ma una sorta di massaggio che accelera la congestione, migliora la circolazione sanguigna e rimuove le tossine.

Visitare bagni e saune è mostrato solo alle persone che tollerano l'esposizione alle alte temperature.

Respirazione respiratoria

Più spesso camminando e trovandosi all'aria aperta, è possibile aiutare il sistema respiratorio a recuperare. Esercizi speciali, ad esempio bodyflex, completeranno queste procedure.

Particolarmente utili sono le passeggiate nelle foreste di conifere, dove l'aria è piena di fitonicidi che puliscono i polmoni. Se non è possibile inalare l'aroma del vero abete rosso, è possibile inalare usando un inalatore o una normale padella con un decotto o aromatizzare la stanza con olio essenziale di pino.

È indispensabile eseguire esercizi di respirazione che saturano i polmoni di ossigeno. La respirazione attiva contribuisce alla secrezione di muco, da cui vengono rimosse le sostanze nocive depositate sui bronchi.

farmaci

Non puoi farne a meno. È necessario assumere farmaci che aiutano a pulire i vasi sanguigni, il fegato e i reni, ma solo un medico può prescriverli, non puoi auto-medicare.

Metodi popolari

Metodi alternativi che puliscono il fegato e i polmoni possono aiutare a rimuovere la nicotina dal corpo:

1. Al mattino a stomaco vuoto, bevi un bicchiere d'acqua con succo di limone e un cucchiaio di miele.
2. Tritare finemente la cipolla e l'aglio, aggiungere un cucchiaio di miele. Trasferire nel contenitore e chiudere ermeticamente con un coperchio. Dopo un po ', la miscela rilascerà un liquido, che devi prendere prima di ogni pasto, un cucchiaino.
3. Mescolare fiori di liquirizia e tiglio, versare acqua bollente, filtrare e bere il brodo tre volte al giorno per mezzo bicchiere.
4. Versare l'avena lavata con latte, far bollire. Cuocere a fuoco lento fino a quando il composto è cotto a metà.Prendi 3 cucchiai (una volta al giorno) prima di cena.

Ritiro di nicotina prima della gravidanza

La maggior parte delle donne è responsabile della futura gravidanza, quindi, prima di concepire, cerca di purificare il corpo dalla nicotina. Per accelerare il processo e migliorarne l'efficacia, è necessario:

• rifiutare cibi grassi, che rallenteranno il processo di rimozione di sostanze nocive;
• le prime due settimane devi prendere decotti di erbe;
• riempire il menu con frutta e verdura;
• cammina e muoviti di più.

Ecco tutti i modi principali per rimuovere la nicotina dal corpo. Ora tocca a te sbarazzarti della dipendenza. Ciò richiede un'enorme forza di volontà e nessun nuovo strumento risolverà questo problema per te. Solo una decisione ferma. Tuttavia, ne vale la pena: i frutti dei tuoi sforzi saranno il benessere e l'aspetto attraente.

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