Szezám olaj a fogyáshoz: előnyök és alkalmazások

A szezámmagban jelentős mennyiségű hasznos nyomelem található. Ezt a terméket nemcsak főzéshez, hanem gyógyászati ​​célokra is használják. A szezám olajat szintén értékes és hasznos összetevőnek tekintik. Kulináris remekművek készítésére, betegségek kezelésére és a felesleges tömeg megszabadítására használják.

Jellemző karcsúsító szezám olajjal

Sokan elutasítanak egy terméket egy étrendben, mert annak kalóriatartalma 899 kcal / 100 gramm. De ez nem megfelelő, mert annak segítségével valóban megbirkózik a túlsúlyban. Csak megtanulja, hogyan kell helyesen használni.

Használja az összetevőt korlátozott mennyiségben. Naponta csak két evőkanál olaj megengedett, de nem több. Egy kanálban - 25 gramm termék. Ezért kap a test 220 kcal-t. De az olaj elfojthatja étvágyát, ami láthatatlanná teszi a kalóriát. Ha egy tányér zöldségsalátát eszik, és szezámolajjal fűszerezi, akkor még néhány órát nem akar enni.

Az összetevő lehetővé teszi az immunrendszer erősítését és a tartós fejfájások kezelését. A szezám-olaj antihelmintikus és vízhajtó tulajdonságait a szakértők bebizonyították. Egy hasznos termék rendszeres használata lehetővé teszi a memória javítását, az agresszióval és álmatlansággal való megbirkózást, valamint a stressz megszabadulását.

Ellenjavallatok

Néhány ember számára azonban szigorúan tilos a termék használata. Dobja el, ha varikozusban szenved. Ne használjon olajat, ha hajlamos véralvadásra. A termék intoleranciáját szenvedő embereknek súlyos allergiás reakciók fordulhatnak elő.

A dió során a szezám olaj használatának szabályai

A termék számos étrend része. A salátákat főzheti úgy, hogy ízesíti őket ilyen olajjal, hogy elérje a kívánt eredményt. Vannak olyan emberek, akik olajos diétát próbálnak ki, amely lehetővé teszi a változások gyors észlelését.

Az étrend sajátossága, hogy 20 perccel minden étkezés előtt fogyasztani kell a szezám olajat. A legelején egy teáskanálra kell korlátoznod, amelyet nagy mennyiségű, alig tiszta vízzel le kell mosni. Az étrendnek tartalmaznia kell csirkét, halat, garnélarát, kefirot, friss zöldségeket.

A becsült étrendmenü a következő:

• reggeli: vaj, zöldségsaláta, házi joghurt;
• snack: egy kis főtt csirke, friss uborka;
• ebéd: zöldségleves, párolt hal, saláta;
• délutáni snack: egy kis zsírtartalmú túró;
• este: főtt garnélarák friss zöldségekkel, kefir.

Ajánlott főzni csirkét, pörkölt vagy gőzölt halat. Célszerű zöldséget nyersen fogyasztani. Válasszon alacsony zsírtartalmú tejtermékeket. Az engedélyezett ásványvíz, vadrózsa húslevek, zöld tea, gyümölcslevek.

Ne feledje, hogy az eredményeknek elég sokáig kell várniuk. A lényeg az, hogy gondosan figyelje a saját jólétét. Ha hirtelen gyengenek érzi magát, azonnal hagyja abba ezt a diétát.Ellenkező esetben egyszerűen károsítja saját egészségét.

Érdekes és finom szezám olaj receptek

Megtudta az összetevő előnyeit. De mit lehet előállítani ezen összetevő alapján? Önnek lehetősége lesz diéta diverzifikálására ízletes salátákkal és harapnivalókkal. A szezám olajat gyakran adják hozzá gombákból, zöldségekből, húsból és halból származó ételekhez. Olvassa el az egyszerű étkezési recepteket, hogy kényeztesse magát ínycsiklandó kulináris élvezetekkel.

Csirke tekercs
összetevők:

• só és bors - az Ön ízlése szerint;
• sárgarépa - 1 db .;
• paprika - 1 db .;
• zöld hagyma - 1 csomó;
• rizs ecet - 2 teáskanál;
• szezám olaj - 1 teáskanál;
• szójacet - 6 evőkanál;
• gyömbérgyökér - 20 g;
• cukor - 30 g.

előállítás:

1. Vágja fel a csirkét felére, verte meg.
2. Adjunk hozzá sót és borsot.
3. Helyezzen sárgarépát (szalmát), paprikát (apró kockákra) és zöld hagymát (apróra vágva) az egyes szeletekre, és tekerje be a termékeket.
4. A pácoláshoz keverje össze az ecetet, az olajat és a szójaszószt, alaposan keverje össze.
5. Helyezze a tekercseket a pácba, fedje le őket ragasztófóliával, és egész éjjel hagyja a hűtőszekrényben.
6. Vágjuk le a gyömbért, keverjük össze ecettel és cukorral, és rövid ideig gőzöljük.
7. Tekercselje szezámmagban, enyhén megsütjük, pároljuk, amíg meg nem látszik, öntsük át gyömbérmártással és tálaljuk.

Fokhagyma lazac
összetevők:

• lazac - 1 hasított test;
• só - az Ön ízlése szerint;
• fokhagyma - 3 szegfűszeg;
• zöld tea levelek - 2 db .;
• olaj - az Ön ízlése szerint.

előállítás:

1. Végezzen mély vágást a halakon az egyik oldalon.
2. Megszórjuk a másik oldalt sóval.
3. A darabokra tegye be az apróra vágott fokhagymát, az apróra vágott tealeveleket.
4. Megszórjuk mindent szezám-olajjal, tegyük a sütőbe 25 percre.

Brokkoli saláta
összetevők:

• brokkoli - 1 fej;
• paprika - 1 db .;
• paradicsom - 3 db .;
• hagyma - 1 db .;
• zöldek - 1 csomó.

előállítás:

1. Szerelje szét a brokkoli fejét, hogy virágzatot kapjon, forralja fel.
2. Vágjuk apróra vágott borssal a paprikát, a paradicsomot is, a hagymát - félkarikára vágva, aprítsuk meg a zöldeket.
3. Keverje hozzá az összetevőket, adjon hozzá rizs-ecetet, vajat és egy kis cukrot.

Mint láthatja, a diéta nagyon finom lehet. Csak próbáljon enni egy ilyen diétát, hogy megbirkózzon a felesleggel!

Videó: Szezámtej a fogyáshoz és a gyógyuláshoz