Hogyan kell egészségesen tartani a fogait: Hasznos tippek

A fogászati ​​egészség manapság sürgetõ probléma sok ember számára. A modern világban egyre több eszköz áll rendelkezésre a fogápoláshoz. A magasan képzett fogorvosok mindig készen állnak a segítségre. De az emberek fogai tovább romlanak.

A nagyvárosokban meglehetősen nehéz találkozni olyan emberrel, akinek egy darab egészséges foga van. És ez nem meglepő - az evolúciós fejlődés enyhíti bennünket az ételek fogyasztásának nehézségeitől. Már nem rágjuk a nyers hús kemény darabjait. Minden ételünk nagyon lágy és gyengéd. Számos pároló, lassú tűzhely és turmixgép burgonyapürévé változtatja az ételt, és ezt kell nyelni.

De kemény ételek szükségesek fogaink számára az edzéshez és a tisztításhoz. Az ókorban az emberek ehető gallyákat fogtak, amelyek a fogkefe szerepet játszottak - ily módon megtisztították a fogréseket a beragadt ételmaradványoktól. Akkor nem volt ilyen agresszív környezet a fogak számára - az ételek átlagos hőmérsékleten voltak, nem voltak hideg és meleg ételek. Az ember nem fogyasztott sok édességet és gyümölcssavat, ami káros a fogászati ​​egészségre. A modern életkörülmények nem takarítják meg fogainkat, és szükségtelenné teszik őket meghalni - meglazulnak, és teljesen kiesnek. Hogyan lehet megőrizni az egészséges fogakat, hogy nyers zöldségeket és hústermékeket idős kor előtt is elfogyaszthassuk? Számos olyan körülmény segíthet megőrizni fogait, amelyek egészségesek és erősek.

Megfelelő higiénia

1. Fogmosás! A fogakat naponta kétszer kell megmosni. A tisztítást legalább három perc alatt kell elvégezni. A fogakmosás nem azt jelenti, hogy őrülettel dörzsölik őket. A leginkább elérhetetlen helyeket gondosan meg kell tisztítani. A fogmosást legjobban a fogak mentén, nem pedig a kereszten végezzük.
2. Öblítsük le. Minden étkezés után a szájban mikroszkopikus élelmezési darabok maradnak, amelyek oxidációkor károsítják a fogakat. Ezért étkezés után alaposan öblítse le a száját tiszta vagy sós vízzel.
3. Fogkefe cseréje. Cserélje ki a fogkefét legalább háromhavonta. Végül is, hogyan kell mosni a tisztítás után, óriási mennyiségű patogén baktérium halmozódik fel rajta. Ugyanazon kefe hosszantartó használatakor fogszuvasodás alakulhat ki.
4. Kefék egyedi választása. A fogkefe kiválasztásakor ügyeljen a merevségére. Közepesen merevnek kell lennie, hogy alaposan megtisztítsa a fogak közötti tereket. Ugyanakkor a túl merev kefe károsíthatja a zománcot és az ínyeket. A kefét a lehető legjobban kell megválasztani.
5. Elektromos kefe. Ha szereti a fogmosást, ha gyakran és sokáig szeretné fogait mosni, szerezzen elektromos fogkefét.
6. Rágógumi. Ha egy nyilvános helyen végzett ebéd után semmilyen módon nem tudja öblíteni a száját, akkor cukor nélküli rágógumit kell használnia. Segít megtisztítani a szádat az élelmiszer-hulladékoktól.
7. Fogselyem. Ha kemény ételeket (például húst) evett, akkor kis rostok maradhatnak a fogak között. Feltétlenül használjon fogpiszkálót vagy fogselymet.
8. A szájüreg öblítésére szolgáló eszközök. Az emberek gyakran szenvednek a rossz légzésből, annak ellenére, hogy minden erőfeszítést megtesznek a szájhigiéné fenntartására. Ennek elkerülése érdekében rendszeresen ki kell öblíteni a száját egy speciális antibakteriális készítménnyel. Nem csak kiküszöböli a kellemetlen szagokat, hanem blokkolja a szájban a különféle bomlási és gyulladási folyamatokat is.
9. Fogkrém. Sok fogorvos azt javasolja, hogy a fogkrémet állandóan cseréljék, mivel a baktériumok alkalmazkodni tudnak egy adott fogkrémhez, és végül abbahagyják a reakciót.
10. Fluorpaszta. Vannak speciális fogkrémek, amelyek fluoridot tartalmaznak, hogy megvédjék a fogakat a nikotintól. Az ilyen paszták a dohányosok számára ajánlottak. Ha azonban valóban szeretné megvédeni a fogait, akkor lehet, hogy értelme leszokni a dohányzásról?
11. Látogatás a fogorvosnál. Mindenki tudja, hogy a fogászati ​​egészség fenntartása érdekében rendszeresen, legalább hathavonta egyszer meg kell látogatnia a fogorvosát. Válaszoljon őszintén, mikor járt utoljára az orvosnál? A legtöbb ember csak akkor fordul szakemberhez, ha a fogfájás elviselhetetlenné válik.

Táplálkozás az egészséges fogakhoz

Fogaink minden nap különféle ételekkel szembesülnek - forró, hideg, savanyú és édes. Mindez befolyásolja a fogak állapotát. Mindenki már korán tudja, hogy nem szabad enni nagyon hideg vagy nagyon forró ételeket - ez elpusztítja a fogzománcot. A fogak erős tartása érdekében korlátozza a forró kávé bevitelét. A kávéban, a csokoládében és az erős teában található koffein elpusztítja és meglazítja a fogzománcot.

Gyerekkora óta elmondják nekünk az édességek veszélyeiről. A cukor a baktériumok fejlődésének legkedvezőbb környezete. Különösen akkor, ha a cukor beszorul a fogak közé. Ez egy közvetlen út a carieshoz. Ha gyermeke szeret édességeket enni, gondosan figyelje fogai állapotát. A gyerekeknek 10-12 hónapos élettartama után fogaikat kellmosniuk, amikor felnőtt asztalra vált. A következő cukorka vagy sütemény után kérje meg a babát, hogy igyon vizet (mivel még nem tudják, hogyan kell öblíteni a szájukat ebben a korban). És ne adjon csecsemőjének tejet közvetlenül lefekvés előtt. A tejtermékek részecskéi nagyon erősen korrodálják a fogzománcot. Sokkal jobb inni tejet, majd vízzel öblíteni a száját.

Nyers ételekkel megtisztíthatja a fogakat a szennyeződésektől, a plakktól és a fogkőtől. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt nyersen. Legyen jobb a helyén, szembetűnő helyen nem lesz egy édesség váza, hanem egy kosár gyümölcs. Ajánljon gyermekének hámozott ropogós sárgarépát gofri helyett, talán egyet fog adni? Sokkal egészségesebb és ízletesebb. És próbáljon meg ne meghámozni a gyümölcsöt a héjból - ez is számos hasznos anyaggal rendelkezik (ez nem vonatkozik a távolból származó paraffinnal bevont gyümölcsökre). A gyümölcs héja tisztítja a fogak közötti tereket.

Az erős fogakhoz több ételt kell fogyasztania, amely kalciummal és foszforral telített. Ez túró, kefir, spenót, sajt, tej, bab. A citrusfélék használata csökkenti az ínyvérzést, és gátolja a szájüreg gyulladásos folyamatainak kialakulását is. A hal és a tenger gyümölcsei nagyon jól befolyásolják a fogak állapotát - óriási mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. A dióféléket fogainak jó fúrójának tekintik. De ne harapjon fogaival a diót vagy a mandulát - teljesen elveszítheti őket.

Ez érdekes! Mindenki tudja, hogy a csecsemők fogazása fájdalmas folyamat mind a szülők, mind a csecsemő számára. A fogak hat hónap elteltével aktívan növekedni kezdenek a gyermekben, majd elkezdi a csecsemő csalódása. Az élelmiszer egyik első étele a házi túró. Általában a túrót így készítik - kefirt adnak a tejhez és lassú tűzre teszik. Amikor a tej meghajlik, azt vissza kell dobni a gézzel és összenyomni. Az egyik ismert gyermekgyógyász azt javasolja, hogy kefir helyett tejbe tegyen ampullát kalcium-klórt (pontosan azt, amelyet „forró” intravénás injekciókhoz használunk). Amikor a tej meghajlik, egészséges túrót kap, további telítettséggel telítve. Nem csak egészséges, hanem ízletes. Ha a baba minden nap eszik ilyen túrót, akkor a fogak ugrásszerűen növekedni kezdenek.

A fogászati ​​egészség belülről jön

A tudósok legutóbbi tanulmányai bebizonyították, hogy a fogromlás olyan embereknél fordul elő, akiknek közös problémái vannak a testben. Alacsony immunitás, krónikus betegségek, emésztőrendszeri betegségek - mindez befolyásolja a fogak egészségét.Az ókorban, amikor egy mester munkát vett egy munkába, megnézte a fogai állapotát. Ha egészségesek voltak, akkor meg lehet ítélni maga a személy jó egészségét. Ha a fogak rothadtnak és feketének bizonyultak, akkor a munkavállaló egészsége sok kívánnivalót hagyott. Ezeket a munkásokat nem vették fel.

Az emberi egészség múltbeli állapotát a fogakkal értékelték, de még most is meglehetősen jelentős mutató. Ha az összes higiéniai intézkedés betartása ellenére állandó caries kialakulással szembesül, ha a szájában gyakran gyulladásos folyamatok vannak, ideje orvoshoz fordulni.

Népi receptek az erős fogakhoz

1. Annak érdekében, hogy a fogak szorosan illeszkedjenek a „fészkeikbe”, és az íny szorosan tartsa őket, torzításra van szükség a fogakhoz. Ez egy tiszta gally felszedéséből áll. Eleinte ezt óvatosan kell megtennie, hogy ne hagyja fogait ezen a gallyon. A parkban sétálva tépje le a fiókát a fáról, és zsebkendővel vagy szalvétával törölje le tőle a port. Óvatosan harapja meg az ágot teljes hosszában. Ha a fogak elég erõsek, hozzáadhat egy újabb feladatot - próbáljon meg egy darab fát húzni az ágból a fogaival. Noha az ilyen torna nevetségesnek tűnik, nagyon hasznos azok számára, akik észrevették, hogy fogaik megbotlik.
2. Van egy bevált recept az egészséges fogakhoz és az erős ínyhez. Alkalmas parodontális betegség elleni küzdelemben. Keverjen össze egy evőkanál mézet fél teáskanál sóval. Várjon, amíg a só teljesen feloldódik - különben sós szemmel megsérül. Masszírozza meg az ínyet ezzel a vegyülettel a lehető leggyakrabban, és néhány napon belül az íny megerősödik.
3. Ha borkóros szenved, akkor a fogakat egy tölcsérrel kell öblíteni. Tisztítja és fertőtleníti a fogak felületét. A fogkő ellen citromot kell enni, és fekete retek juiceot inni. A gyökérlé különleges illékony anyagokat tartalmaz, amelyek lebontják a borkőképződést és fokozatosan eltávolítják azt.
4. A fogak éleit néha fekete csíkokkal díszítik, amelyek esztétikai szempontból nagyon kellemetlenek. Az alábbi recept segít megszabadulni tőlük. Vegye ki a bojtorján gyökeret és apróra vágja. Ugyanezen mennyiségben szükségünk van babhéjra. Kombinálja a két összetevőt, és a gyűjtemény alapján készítsen egy erős telített levest. Naponta többször ki kell öblíteni a szájukat. Egy hét rendszeres öblítés után észrevehető eredményt fog észlelni.
5. Keverjen össze egy evőkanál calamus tinktúrát és ugyanolyan mennyiségű propolisz tinktúrát. Vegye az elkészített keveréket a szájába, és öblítse le a száját a lehető leghosszabb ideig. Ez a termék erősíti a zománcot és javítja az íny egészségét.
6. A tölgyfa kéreg sok tanint tartalmaz. A zúzott tölgyfa kérgét főzzük termoszban, és lefekvés előtt öblítsük le az előkészített száját a készítménnyel. Ez megkönnyíti a gyulladásos folyamatokat, gyógyítja a fekélyeket és kiküszöböli a dohányosok még a tartós rossz légzést is.

A fogak egészségének megőrzése érdekében be kell tartania az összes higiéniai intézkedést. Válasszon egészséges ételeket durva rosttartalommal, ne igyon szódát, enni az átlagos hőmérsékletű ételeket. Távolítsa el a kávét, a dohányzást és az alkoholt az étrendből. Változtassa meg az életminőséget, és akkor egészséges fogait megőrizze idős koráig.

Videó: hogyan lehet egészséges fogakat tartani