Hogyan lehet megtanulni élvezni az életet: pszichológus tanácsát

Bizonyára minden ember életében legalább egyszer apátiával áll szemben. Ebben az állapotban nehéz döntéseket hozni, és egy elhúzódó depresszió kopogtatni akar az ajtón. A világ színeivel és csodálatos eseményeivel már nem kedvel, az ember fokozatosan elhalványul. Az élet élvezéséhez nem kell radikális módszereket alkalmazni. Elég megváltoztatni a szokásos alapokat, és másképp nézni a dolgokra. A tapasztalt pszichológusok azt tanácsolják, hogy tartsák be a gyakorlati ajánlásokat, ezeket sorrendben vesszük figyelembe.

1. lépés. Smile

1. Az élet élvezéséhez először meg kell változtatnia a „savas” fiziognómiát ragyogó mosollyal. Kezdje a reggeli ébredést egy egyszerű gyakorlattal a tükör előtt. Álljon szemben, mosolyogjon a saját tükörképére. Eleinte úgy tűnik számodra, hogy őszintén manipulálsz. Később a mosoly természetesebbé válik.
2. A hatás és a mosoly fokozása érdekében figyelembe kell venni a megjelenés pozitív tulajdonságait. Például ma megfigyelted, milyen szép a szemed. Vigyázzon hajra vagy ajkaira holnap. Ne felejtsen el hibákat (apró pattanások stb.), Koncentráljon a jóra.
3. Egy ember, aki teljes egészében szerette magát, tudja, hogyan kell élvezni az életet. Ez nem azt jelenti, hogy nem kell vigyáznia magára. Éppen ellenkezőleg: egy ilyen lépés arra készteti Önt, átalakul, hogy minden nap jobbá válik. Különösen releváns ajánlást kell figyelembe venni azoknak az embereknek, akik hajlamosak a gyors hangulati ingadozásokra.
4. Tanuld meg mosolyogni az alkalmi járókelőkre, a rokonokra és a barátokra. Ha szokta megköszönni a buszsofőrnek és az üzletben lévő eladónak, akkor fényesebbé teheti napjaikat, és cserébe mosolyoghat. A bonyolult kommunikáció adag pozitív érzelmeket fog adni, örömmel töltve a napot. Az idő múlásával minden nehézség ellenére mosolygó ember lesz.

2. lépés. Merüljön el a munkába

1. Ismert, hogy a munka nemesül. Vegyen részt hasznos munkában, hagyja el végig a munkát. Kérje meg a főnököt, hogy küldjön el üzleti útra, vagy adjon felelős megbízást. Egy ilyen lépés kezét és fejét fogja igénybe venni, amelynek eredményeként nem fog időt találni az önelégüléshez.
2. Ha nincs lehetőség elmerülni a munkába, végezzen házimunkát. Átrendezése, korszerűsítése bútorok, háttérkép háttérkép. Minden tevékenység alkalmas, akár a barátok mozgatása, akár a szomszéd macskájának tartása. A legfontosabb: ne hagyja, hogy összezavarodjon.
3. A munka magában foglalja a továbbképzési tanfolyamokat, iratkozzon fel egyikükre. Kívánság szerint új vállalkozásokat is megtanulhat, például fodrászat, köröm (haj, szempilla), fafaragás és így tovább. A tűs nőknek közelebbről kell megvizsgálniuk a vágás és a varrás tanfolyamát. Díszítheti lakását, és gyönyörű dolgokat hozhat létre.
4. A férfiak számára az autókkal vagy más berendezésekkel, az elektromos, az elektronikai, az építési és javítási vállalkozások megfelelőek. Próbáljon megbizonyosodni arról, hogy egy hobbi vagy egy új hobbi nem csak örömöt, hanem profitot is eredményez-e. Egyesítse az üzletet az örömmel, észreveszi, hogy az élet más irányba fordul.

3. lépés. Menj sportolni

1. A sportolók élnek és boldogok. Kövesse példájukat, és előfizetjen az edzőteremre vagy az aerob tornateremre. Készítsen egy edzési programot az oktatóval, szigorúan kövesse.
2. Vásároljon szigetelt fehérjét, aminosavakat és egyéb teljesítménynövelő ételeket a sport-táplálékboltokban.Folytassa a megfelelő hat adag étrenddel, az ízletes ételek felvidítanak.
3. Az edzőterem alternatívája a kickbox vagy a vegyes harcművészetek szakasza, úszás, víztornász, akrobatika, mindenféle tánc, jóga, nyújtás, Pilates. Válassza ki a kívánt irányt.
4. A hatékony fizikai aktivitásnak és a megfelelő táplálkozásnak köszönhetően meggyógyítja a testet. Egy gyönyörű test arra készteti Önt, hogy előre mozduljon, és ne álljon meg ott. Olyan ösztönzője lesz, amely örvendezni fog a saját sikeréről.
5. Ha nem tud menni az edzőterembe, kezdje el otthon gyakorolni. Töltse le a sajtó, guggolás, ugrókötél, lunges, csavarja a karika. Menj egy kocogáshoz a legközelebbi parkba, menj fel a lakásba nem a lifttel, hanem gyalog. Ahelyett, hogy autóval menne dolgozni, vegyen pár kilométert.
6. Gyermekekkel ellátott múmiák számára a „gyermek” szórakozás jó lehetőség. Lovagold a gyereket egy szánon, látogass el a jégpályára, menj a síközpontba. Nyáron görkorcsolya vagy kerékpározás esetén próbáljon több időt tölteni az otthoni kívül.

4. lépés. Vigyázz magadra

1. Ahhoz, hogy boldognak, elégedettnek érezze magát az ember életével, befektetnie kell a saját „énbe”. Az ajánlás különösen a gyönyörű hölgyekre vonatkozik, akik természetüknél fogva állandóan elégedettek a megjelenésükkel.
2. Átalakításként használhatja a kép teljes megváltoztatását. Ez magában foglalja az új frizurát, a ruházati stílus megváltoztatását, a tetoválásokat és még sok minden mást. A túlsúlyos embereknek javasoljuk, hogy étkezzenek, jelentkezzenek az edzőteremben vagy a medencében.
3. Tekintse át a szekrényét, dobjon el mindent, ami tökéletesen illeszkedik. Mérje meg a cipőt, biztosan megtalálja olyan cipőt, amely még soha nem volt felöltözve. Mutassa be az összes felesleges barátot vagy adjon árvaháznak, megtanulja megszabadulni a szemetetől.
4. Ha nem akarja kísérletezni a megjelenéssel, hozzon létre gyönyörű dolgokat a környezetében. Végezzen javításokat, függessze fel a függönyöket és a festményeket, cserélje ki a régi szőnyegeket. Kap gyönyörű cserepes virágot, rendezze őket az ablakpárkányon.
5. A gyönyörű mindennapi dolgokban rejlik, például a természetben. Menjen el a városból a hétvégére, élvezze a virágos növények szépségét, séta az erdőben vagy a parkban a barátaival. Mindenhol keressen örömöt.

5. lépés. álom

1. Az álmodozók jogosan a boldog emberekhez tartoznak, mert időszakonként feledésbe merülnek és saját álmaikban vannak. Ahogy a mondás mondja: „Az álom nem káros!”, Tehát álmodj. Hasonló tulajdonságnak jelen kell lennie minden ember életében, legyen az gyermek vagy felnőtt.
2. Álmodjon az igazi valóságról, ne tegyen lehetetlen feladatokat. Képzelje el, hogyan vásárol Ön és családja házat a tenger mellett, utazás közben. Gondolj egy rangos munkára és saját irodájára, drága autóra vagy sok pénzre. Érdemes megérteni, hogy nem szabad korlátoznia magát az ötleteiben.
3. Az álmoknak szép vonása van. A legfontosabb dolog, amikor elképzel egy gyönyörű életet, ne váljon le depresszióvá az a tény, hogy nincs meg. A jövő megjelenítését követően kezdje el elképzelni, hogyan történik mindez.
4. Ne hallgassa azokat, akik azt mondják, hogy egy álom megdöbbentő. Lehet, hogy elkezdenek tanítani neked, ne engedelmeskedjenek a provokációknak. Éljen a saját boldog világában, próbálja meg álmai lassan megvalósulni.

6. lépés. utazás

1. Az élet élvezésének megtanulásához nem elegendő egész nap a TV-n ülni, vagy az „otthon-otthon-otthon” elv alapján élni. Nyissa meg a nyelviskolát, tanuljon angolul vagy spanyolul (a világ két leggyakoribb nyelve).
2. Csatlakozzon egy Európába vezető utazáshoz. Az egyik országba érkezéskor béreljen autót, utazzon a környéken, fényképezzen. Régóta álmodtál New York-i látogatásáról? Kiváló! Állítson be egy célt és törekedjen rá.
3. A strand szerelmeseinek közelebbről kell megvizsgálniuk Thaiföldöt, Indiát, Görögországot és az Egyesült Arab Emírségeket. Csomagoljon be egy kis bőröndöt, kap egy last minute turnét és induljon a repülőtérre. A spontaneitás új szereplőket inspirál, tetszeni fog.
4. Nem szükséges mesés pénzt költeni a szállodákra, hostelekben tartózkodni, az utazást önállóan megtervezni. Ha nincs pénz külföldi turnéra, utazzon az országában. Látogasson el a szomszédos városokban élő rokonokra vagy barátokra, változtassa meg állandó lakóhelyét.
5. Azokban az esetekben, amikor a javasolt lehetőségek nem felelnek meg, hajtsák végre a hétvégén a városból való utazás szokását. Találkozzon barátaival a természetben, beszéljen az alapvető dolgokról, és vegye ki a fejedben felmerülő problémákat.

7. lépés. Menj vásárolni

1. A vásárlás tökéletesen felvidítja nem csak a nőket, hanem az emberiség férfiakat is. Vásároljon barátaival, vásároljon finom parfümöket, ruhákat, cipőket és kiegészítőket.
2. A lányok gyönyörű fehérneműt vásárolhatnak, ez jelentősen növeli az önértékelést és az élet hozzáállását. Ha a férfiak vásárlásáról beszélünk, akkor vásárolj "nishtyachki" -et vas lójához. Ezenkívül az "X-Box" előtagot különösen népszerűnek tekintik, fontolja meg ezt a lehetőséget.
3. A vásárlásnak nem szabad gondolkodni. Jelölje be a vásárlásokat havonta több napon, vagy látogasson el az üzletekbe egyszer, 2 hét alatt. Minden pénzügyi lehetőségektől függ. Mosolyogjon az eladóknak, lazítson egy csésze kávé és egy croissant-t vásárlás között.
4. Nem kell mesés pénzt költenie a vásárlásokra, csak az apróságokra kell korlátozódnia. Szerezz aranyos csecsebecséket magadnak és családjának, készítsen ajándékokat a közelgő ünnepekre, rendezzen illatos gyertyákat otthonához.
5. Fontos megérteni, hogy a vásárlás mindenekelőtt a figyelemelterelés. Ne próbálja megkölteni az összes elérhető megtakarítást, legyen körültekintő. Készítsen egy listát amire szüksége van, kövesse azt minimális eltérésekkel.

8. lépés. Csinálj jó

1. Hogy élvezze az életet és új pozitív érzelmeket éljen az életben, tanuljon jó cselekedeteket tenni. Menjen önkéntesként, vagy segítsen a haverjának mozogni. Varrjon aranyos pulóvert a barátnő lányának, átfogó támogatást nyújtson az ápolási otthonokhoz vagy az árvaházhoz.
2. Télen táplálkozhat kóbor kutyákkal, krizantémumokat vásárolhat a nagymamáktól az utcán. Ha segítséget kérnek, ne siess "Nem!" Mondani, tegyen meg mindent, amit szerettek és rokonok.
3. Mint tudod, a jó százszoros visszatér, kövesse ezt a tanácsot. Ma segíteni fogsz egy embernek, holnap pedig jó cselekedetet fog tenni érted.
4. A barátok támogatása a nehéz időkben jó dolog. Észreveheti, hogy az élet sok problémája elhúzódik. Egy másik ember nehézségeihez képest problémáid aprónak tűnhetnek.

Könnyű megtanulni élvezni az életet, ha van ismerete a pszichológiai szempontokról. Gyakrabban mosolyog, mindennapi dolgokban keresse meg a jót. Gyere be sportolni, utazni, álmodni. Változtasd meg a képet, menj el vásárolni barátaival, tanulj idegen nyelvet. Fejlesztje magát anyagilag, gazdagítsa magát spirituálisan, segítsen másoknak, szerezzen háziállatot.

Videó: hogyan lehet megtanulni élvezni az életet