Hogyan lehet megszabadulni a nyaki gerinc csontritkulásáról

A nyaki csontritkulás az izom-csontrendszer egyik leggyakoribb és leggyakoribb betegsége. Minden történik, mert a modern életkörülmények teremtik a legkedvezőbb feltételeket e betegség kialakulásához. A korai gyermekkorból származó nem megfelelő testtartást a nyaki gerinc osteokondrozisának fő hordozójának tekintik. A legtöbb modern szakma a monitoron való hosszan tartó üléshez kapcsolódik. Az emberek órákon, napokon és éveken keresztül élnek ülő életet, és ennek eredményeként csontritkulásban szenvednek. Hogyan lehet felismerni ezt a betegséget, milyen tünetek alapján?

Méhnyak-csontritkulás tünetei

1. A nyaki gerinc fájdalma. A fájdalmas érzések elég hosszúak és fájnak. A fájdalom általában felerősödik.
2. Ha a betegséget nem kezelik, a fájdalom annyira erős és bosszantóvá válik, hogy a személy működésképtelenné válik. A fájdalmas érzések gyakorlatilag nem szűnnek meg, csak gyengülnek, vagy éppen ellenkezőleg, erősebbek.
3. A fájdalomhoz gyengeség, szédülés, émelygés és hányás is társulhat. Haladó esetekben az oszteokondrozis eszméletvesztést okozhat.
4. A betegség egyik tünete a fülzúgás és a vibráció. Az osteochondrosis a vérnyomást is befolyásolja.
5. A test remegése és a szem előtti sötét körök ritka az osteochondrozisban.
6. A fájdalom néha átjuthat az alkarba vagy a kezébe. A fájdalom a bizsergéshez és a végtagok egyenletes zsibbadásához vezet.

Hogyan lehet megszabadulni a nyaki osteochondrozistól

A nyaki gerinc csontritkulása az ízületi porc degenerációja. Amikor az intervertebrális korongok vékonyabbak, befolyásolják az idegvégződéseket, amelyek viszont az erek görcsét okozzák. Az erek szűkültek, és nem jutnak át az agy számára szükséges mennyiségű vérmennyiségen. Oxigén éhezés lép fel, ami súlyos következményekhez vezet. Ezért nem késleltetheti a kezelést, még akkor is, ha kisebb tünetei vannak. Minél hamarabb kezdődik a kezelés, annál hatékonyabb a vége. Az osteochondrozis megszabadulásához integrált megközelítésre van szükség. Ez magában foglalja a gyógykezelést, a testnevelést, a masszázst, a kézi terápiás eljárásokat, a fizioterápiát és a bizonyos táplálkozási szabályok betartását.

Ettől a betegségtől való megszabaduláshoz kapcsolatba kell lépnie egy tapasztalt és profi profi neuropatológussal. A kezelés meglehetősen hosszadalmas, fegyelmet és lelkesedést igényel magától a betegetől, ám ez az egyetlen módja annak, hogy megkönnyebbülést és megkönnyebbülést kapjon ez a rögeszmés fájdalom.

A drogkezelés az értágító gyógyszerek kinevezéséből áll. Segítenek az agy telítésében oxigénnel és javítják a test vérkeringését. Nem-szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel csökkenthető az idegvégződések érzékenysége. Emellett vitaminokat írnak elő a beteg számára a test szövetének helyreállítására. Nos, természetesen fájdalomcsillapítók, mert ilyen érzésekkel élni egyszerűen lehetetlen. A helyi fájdalom enyhítésére különféle gyulladásgátló és fájdalomcsillapító hatású kenőcsöket és géleket írnak elő.

Osteokondrozis elleni gyakorlatok

1. Lassan és egészen döntse előre és hátra a fejét. Előre hajolva próbálja megérinteni a mellkas állát. Ismételje meg ezt a mozgást 10-szer.
2. Végezzen körkörös fejmozgatást. Először ötször egy, majd ötször a másik irányba.
3. Fordítsa kissé előre a fejét, és tegye a homlokát nyitott tenyeréhez.Nyomja meg a fejét a kezéhez, és zárja be néhány másodpercre ebben a helyzetben. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a fej hátsó részén.
4. Vegyünk egy széket és ülj rá. Döntse hátra a fejét. Lassan fordítsa fejét jobbra és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Majd fordítsd balra a fejed. Végezzen legalább 10 ismétlést mindkét irányban. A mozgások nem lehetnek élesek, mindent simán végezzen.
5. Döntse a fejét balra és jobbra, és megpróbálja elérni a vállát a fülével. Ezután fordítva emelje fel a vállát rögzített fejre, először együtt, majd felváltva - majd a jobb, majd a bal.

Masszázs a nyaki csontritkulás elleni küzdelemben

A professzionális masszázs csodálatos eredményeket nyújt az első ülés után. A legjobb, ha konzultál egy szakemberrel - kézi terapeutával. Feszíti az izmait és rendezi a csigolyáit. A kézi terápia után a gerincizmok tonizálódnak, javul a vérkeringés, a beteg motoros képességei.

A helyzet enyhítésére a masszázst is elvégezheti otthon.

1. Ülj le egy széken vagy kanapén, és tartsa az ujjait a nyaka hátulján, a gerincoszlop mentén. Dörzsölje ezt a területet felfelé és lefelé, amíg melegség és égetés érezhető.
2. Ugyanezt kell tenni körkörös mozgásokkal is. Nem csak a nyakat gyúrja, hanem a nyaki területet is rögzítse, hogy javítsa a véráramlást ezen a területen.
3. Érintse meg a nyaki gerincét ujjaival.
4. Van még egy hatékony eszköz, amelyet az orvosok tanácsolnak. Tegyen vizet egy műanyag palackba, és helyezze a nyak alá. Függetlenül vagy külső segítséggel próbálja meg a nyaka alatt, karok nélkül gördíteni ezt a palackot.

Meg kell jegyezni, hogy a masszázs és a kézi terápia nem végezhető el fájdalomtünetek súlyosbodásával.

A fizioterápia az osteochondrozis kezelésében a Dorsonval készülék használata, amely javítja az idegvégződések rugalmasságát. Elektroforézist is alkalmaznak.

Csontritkulás megelőzése

Ahhoz, hogy örökre megszabaduljon a fájdalomtól, meg kell próbálnia az életét jobbra változtatni. Sportoljon, gyakran szabadban járjon. Tegye szokássá reggel rendszeresen futni vagy esténként sétálni. Hagyja abba a dohányzást - ez szintén káros a gerinckorongra. Jól eszik, kizárja a sót a fogyasztásból, vagy legalább csökkentse annak mennyiségét a minimumra.

A fájdalomcsillapításoktól való megszabaduláshoz meg kell tanulnia, hogy ne feszítse meg a nyakát. Ez azt jelenti, hogy nem tud olvasni és TV-t nézni fekve. Vezetés közben ne fordítsa erősen oldalra a fejét. Ha munkája magában foglal egy hosszú ülést papíroknál vagy egy monitor mellett, rendszeresen tartson szünetet - kelj fel, járj, gyakorold a nyakat. Vegye figyelembe a munkahelyét. Az asztal és a szék magasságát úgy kell kombinálni, hogy ülés közben ne kelljen lehajolnia és meghajolnia az iratokat.

A megfelelően kiválasztott alvási hely segít biztosítani a fájdalom nélküli normális életet. Az ágynak síknak és a matracnak ortopédiainak kell lennie. Fontos, hogy a párnát helyesen válasszon - nem szabad puha. A párna magasságát a nyaktól a vállig tartó távolság határozza meg. Csak egy ilyen párna biztosítja a test helyes helyzetét alvás közben.

Az osteochondrosis nem olyan betegség, amelyet otthon önállóan kell kezelni. Nagyon fontos a betegség besorolása és az egyéb eltérések kizárása. Ezt csak orvos teheti meg. Ezért a nyaki fájdalom megjelenésével nem húzhat szakorvoshoz. És akkor elnyomhatja a betegséget a bimbóban, az egész embrióban.

Videó: nyaki osteochondrozis gyakorlatok