Hogyan lehet gyorsan eltávolítani a nikotint a testből

A dohányzás súlyos függőség, amelynek következményei nyom nélkül nem haladnak át egy embernek. Korai öregedés, gyakori légzőszervi betegségek, anyagcsere-rendellenességek, bőrproblémák, sárga körmök és fogak, rossz szag - ez nem olyan rossz. Sokkal rosszabb - rosszindulatú betegségek, amelyek közül a leggyakoribb a tüdőrák.

Meg lehet tisztítani a nikotin testét?

Még akkor is, ha valaki abbahagyja a dohányzást, ez nem azt jelenti, hogy teljes mértékben megszabadult a rossz szokástól. A legfontosabb dolog a veszélyes nikotin testének megtisztítása. Ez egy hosszú folyamat, nem korlátozódik két vagy három napra. Lehetetlen pontosan megmondani, hogy mennyi ideig marad a szervek teljes tisztítása és helyreállítása. Ez attól függ, hogy milyen gyakran és mennyi ideig dohányzott az ember, valamint a dohányzott cigaretta erősségétől.

A máj felelős a nikotin eltávolításáért a testből. A bomlástermék (kotinin) a vesén keresztül gyorsan kiválasztódik, mindössze két napig tart. Nem könnyű megszabadulni a szerveken és a vérben lerakódó mérgező anyagoktól, gyantáktól és koromtól. Ez legalább három hónapot vesz igénybe. A légutak normalizálása még több időt igényel - akár 9 hónapot is. A dohányzás során viselt szívizom öt év után helyreáll, 10 év után csökken a tüdőrák esélye, és csak 15 év után a test visszatér eredeti állapotába.

Meg lehet szabadulni a függőség következményeitől? Igen, természetesen, de az embernek egyszer és mindenkorra el kell döntenie a leszokásáról. Ha időről időre "kényeztesse" magát cigarettával vagy kettővel, semmi sem történik, akkor újra kell kezdenie.

A folyamatnak összpontosítania kell, integrálnia kell és a következő elemekre kell épülnie:

• megfelelő táplálkozás;
• sportterhek;
• légzési gyakorlatok;
• ivási rend;
• wellness eljárások;
• a test vitaminizálása;
• gyógyszerek;
• a hagyományos orvoslás módszerei.

Nézzük meg részletesen ezen pontok mindegyikét.

Jobb menü

Amint egy ember úgy dönt, hogy elhagyja a cigarettát, az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy elkezdi a megfelelő étkezést. A gyümölcsöt és zöldséget, valamint a természetes gyümölcsleveket be kell vezetni az étrendbe.

A menünek tartalmaznia kell: zellert, cékla, sárgarépát, articsót, hagymát, paradicsomot, káposztát, fokhagymát, almát, homoktövis, citrusfélék, gránátalma, ribizli, áfonya, szárított gyümölcsök. Elősegítik az anyagcserét, eltávolítják a méreganyagokat a testből, hasznosak a légutakban, tisztítják a vért, diuretikum-hatásúak, és telítetik a testet alapvető vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A tejet az emlékezet óta használják ételmérgezés esetén, ezért be kell vezetni az étrendbe. Ezenkívül a tejtermékek felgyorsítják az anyagcserét, ami fontos a nikotin eltávolításában a testből. Több tejet, joghurtot, tejfölt és túrót kell ennie.

A zöld tea természetes eredetű antioxidáns, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a káros anyagokat a testből. A kakaónak és a vörösbornak is hasonló hatása van, de kisebb mértékben.

Nehéz ital

Mindenkinek elegendő vizet kell inni naponta (egy pohár óránként). Sajnos nem mindenki követi ezt a megrázkódhatatlan szabályt, ám a víz csodákat okozhat. Ez különösen igaz azokra, akik meg akarják tisztítani a nikotin testét.Igyál több vizet - a káros anyagok kiszivárognak a vizelettel. A hipertóniás betegeket egy liter vízre kell korlátozni.

A „súlyos ivás” kifejezés csak tiszta ivóvizet jelent, és semmit sem. A tea, a kávé, a kakaó és az egyéb italok nem tartoznak ebbe a kategóriába. Éjjel nem szabad vizet inni az ödéma megjelenésének elkerülése érdekében.

A test vitaminizálása

A nikotin sikeres eltávolításának egyik feltétele a test vitaminizálása. Célszerű orvoshoz fordulni, aki kiválasztja a szükséges vitamin-ásványi anyag komplexet, amely tartalmazza az összes elemet a létfontosságú szervek normál működéséhez, különös tekintettel a szívizom erősítésére.

Különösen értékesek ebben az esetben az A, E, C vitamin, valamint a Q10 koenzim, amelyek antioxidánsok.

Sportterhelések

Mi a kapcsolat a nikotin és a sport között? Az intenzív testmozgás során a tüdő oxigénnel telített, javítja az anyagcserét és a vérkeringést. A legjobb, ha órákat folytat le friss levegőn. Lehet egyaránt Pilates és normál torna. Megfelelő úszás, fitnesz, tánc, valamint futás és séta.

A szisztematikus edzés nem csak javítja az anyagcserét, hanem fokozza az izzadást is, amelynek révén a káros anyagok eliminálódnak.

Az edzés ütemét fokozatosan kell növelni, és nem szabad azonnal megtenni az intenzív edzéshez. Ez kimerültséghez vezethet, mind fizikai, mind mentális, miközben a test már stressz alatt van. A szakértők a jóga órákat javasolják, ezen irány felhasználásával nemcsak a testet, hanem a gondolatokat is rendezheti.

Fürdők, szaunák, gőzfürdők

A szauna vagy a fürdő látogatása során a bőrön pórusok nyílnak, amelyeken keresztül a méreganyagok és méreganyagok kilépnek.

Különböző illóolajok használata ajánlott. A fenyő és az eukaliptusz tisztítja a légutakat, a szantálfaolaj és a narancs megtisztítja a bőrt, és vitaminnal telíti. Használhat minden rendelkezésre álló olajat.

Az orosz fürdőben gőzfürdőt kell viselni seprűvel, amelynek használata nem csupán tulajdonság, hanem egyfajta masszázs, amely felgyorsítja a torlódást, javítja a vérkeringést és eltávolítja a méreganyagokat.

A fürdő és a szauna látogatása csak azok számára történik, akik tolerálják a magas hőmérsékletet.

Légzés helyreállítás

Gyakran sétálva és friss levegőn tartva segítheti a légzőrendszer helyreállítását. Speciális gyakorlatok, például a bodyflex, kiegészítik ezeket az eljárásokat.

Különösen hasznosak a séta a tűlevelű erdőkben, ahol a levegőt fittonidokkal töltik meg, amelyek megtisztítják a tüdőt. Ha nem lehetséges a valódi lucfenyő aromájának belélegzése, akkor inhalálókészülékkel vagy egy közönséges serpenyőben főzhet főzéssel, vagy aromatizálhatja a helyiséget esszenciális fenyőolajjal.

Feltétlenül végezzen légzési gyakorlatokat, amelyek telítik a tüdeket oxigénnel. Az aktív légzés hozzájárul a nyálka kiválasztódásához, amelyből eltávolítják a hörgőkön levő káros anyagokat.

gyógyszerek

Nem tudsz nélküled megtenni Szükséges olyan gyógyszereket szedni, amelyek elősegítik az erek, a máj és a vesék tisztítását, de csak orvos írhatja elő őket, önmagát nem gyógyíthatja.

Népi módszerek

A máj és a tüdő tisztítására szolgáló alternatív módszerek elősegíthetik a nikotin eltávolítását a testből:

1. Reggel üres hasán igyon egy pohár vizet citromlével és egy kanál mézzel.
2. Finomra vágja a hagymát és a fokhagymát, adjon hozzá egy kanál mézet. Helyezze a tartályba, és szorosan zárja le fedéllel. Egy idő után a keverék felszabadít egy teáskanálnyi folyadékot, amelyet minden étkezés előtt be kell vennie.
3. Keverjük össze az édesgyökér és a hársvirágot, öntsünk forrásban lévő vizet, szűrjük le és igyunk a húslevest naponta háromszor félig.
4. Öntsük a mosott zabot tejjel, forraljuk fel. Pároljuk, amíg a keverék félig meg nem főzött.Vegyen be 3 evőkanálot (naponta egyszer) vacsora előtt.

A nikotin visszavonása terhesség előtt

A legtöbb nő felelős a jövőbeli terhességért, ezért fogamzás előtt megpróbálja megtisztítani a nikotin testét. A folyamat felgyorsítása és hatékonyságának fokozása érdekében a következőkre van szükség:

• utasítsa el a zsíros ételeket, amelyek lelassítják a káros anyagok eltávolításának folyamatát;
• az első két hétben gyógynövények főzetét kell bevennie;
• töltse ki a menüt gyümölcsökkel és zöldségekkel;
• járj és mozogj tovább.

Ez a nikotin eltávolításának a fő módja a testből. Most rajtad múlik, hogy megszabaduljon a függőségtől. Ehhez hatalmas erőfeszítésre van szükség, és egy újbarát eszköz nem oldja meg ezt a problémát az Ön számára. Csak határozott döntés. Az eredmény azonban megéri - erőfeszítéseinek gyümölcsei a jólét és a vonzó megjelenés lesz.

Videó: mi fog történni, ha abbahagyja a dohányzást most