Kuinka pitää hampaat terveellisinä: Hyödyllisiä vinkkejä

Hammasterveys on nykyään kiireellinen ongelma monille ihmisille. Nykymaailmassa on yhä enemmän hammashoidon laitteita. Korkeasti koulutetut hammaslääkärit ovat aina valmiita auttamaan. Mutta ihmisten hampaat huononevat edelleen.

Suurissa kaupungeissa on melko vaikeata tavata henkilöä, jolla olisi suu rutiini terveitä hampaita. Ja tämä ei ole yllättävää - evoluutio edistyy meitä ruuan syömisen vaikeuksista. Emme enää pureskele kovia raa'an lihan paloja. Kaikki ruokamme on erittäin pehmeää ja hellävaraista. Lukuisat höyrylaivat, hitaat liesit ja tehosekoittimet muuttavat ruuan perunamuusiksi, minkä sinun täytyy niellä.

Mutta kova ruoka on hammasillemme välttämätöntä harjoittelua ja puhdistusta varten. Muinaisina aikoina ihmiset haukkasivat syötäviä oksia, joilla oli hammasharjan rooli - tällä tavalla he puhdistivat hammasaukot juuttuneista ruokajätteistä. Sitten ei ollut niin aggressiivista ympäristöä hampaille - ruoka oli keskilämpötilaa, ei kuumia ja kylmiä ruokia. Henkilö ei ole kuluttanut paljon makeisia ja hedelmähappoa, mikä on haitallista hampaiden terveydelle. Nykyaikaiset elinolosuhteet eivät säästä hampaitamme ja tekevät niistä kuolematta tarpeettomina - ne irtoavat ja putoavat kokonaan. Kuinka ylläpitää terveitä hampaita, jotta voit syödä raakoja vihanneksia ja lihapihvejä ennen vanhuutta? On olemassa useita ehtoja, jotka voivat auttaa pitämään hampaasi terveinä ja vahvina.

Oikea hygienia

1. Harjaa hampaasi! Hampaat tulisi harjata päivittäin kahdesti päivässä. Puhdistus on annettava vähintään kolme minuuttia. Hampaiden harjaus ei tarkoita niiden hankaamista vimmalla. On välttämätöntä puhdistaa kaikkein esteettöimmät paikat huolellisesti. Harjaus on parasta tehdä hampaita pitkin eikä niiden yli.
2. Huuhtele. Jokaisen aterian jälkeen suuhun jää mikroskooppisia ruokapalasia, jotka hapettuessaan vaurioittavat hampaita. Siksi syömisen jälkeen huuhtele suu huolellisesti puhtaalla tai suolavedellä.
3. Hammasharjan vaihto. Vaihda hammasharja vähintään kerran kolmessa kuukaudessa. Loppujen lopuksi, kuinka ei pestä sitä puhdistuksen jälkeen, siihen kerääntyy valtava määrä patogeenisiä bakteereja. Saman harjan pitkäaikaisella käytöllä voi kehittyä hampaiden rappeutuminen.
4. Yksilöllinen harjojen valinta. Kun valitset hammasharjaa, kiinnitä huomiota sen jäykkyyteen. Hampaiden väliset tilat puhdistetaan perusteellisesti jäykästi. Samanaikaisesti liian jäykkä harja voi vahingoittaa emalia ja ikeniä. Harjan valinnan tulee olla mahdollisimman yksilöllinen.
5. Sähköharja. Jos nautit hampaiden harjaamisesta, jos haluat harjata hampaitasi usein ja pitkään, hanki sähköinen hammasharja.
6. Purukumi. Jos lounaan jälkeen julkisessa paikassa sinulla ei ole mitään tapaa huuhdella suuasi, sinun on käytettävä purukumia ilman sokeria. Se auttaa puhdistamaan suusi ruokajätteistä.
7. Hammaslanka. Jos söit kovia ruokia (kuten lihaa), pienet kuidut voivat jäädä hammastesi väliin. Muista käyttää hammastikkua tai hammaslankaa.
8. Keinot suuontelon huuhteluun. Usein ihmiset kärsivät pahanhajuisesta hengityksestä huolimatta kaikista pyrkimyksistä ylläpitää suuhygieniaa. Tämän välttämiseksi sinun on huuhdeltava säännöllisesti suu erityisellä antibakteerisella koostumuksella. Se ei vain poista epämiellyttävää hajua, vaan estää myös erilaisia ​​rappeutumis- ja tulehdusprosesseja suussa.
9. Hammastahnaa. Monet hammaslääkärit suosittelevat hammastahnan vaihtamista jatkuvasti, koska bakteerit voivat sopeutua tiettyyn hammastahnaan ja lopulta lakata reagoimasta siihen.
10. Fluoripasta. On olemassa erityisiä hammastahnaa, jotka sisältävät fluoria suojaamaan hampaita nikotiinilta. Tällaisia ​​pastoja suositellaan tupakoitsijoille. Jos kuitenkin haluat suojella hampaitasi, ehkä kannattaa lopettaa tupakointi?
11. Vierailu hammaslääkärissä. Kaikki tietävät, että hammasterveyden ylläpitämiseksi sinun täytyy käydä hammaslääkärissä säännöllisesti, vähintään kerran kuudessa kuukaudessa. Vastaa rehellisesti, milloin viimeksi vierailet lääkärillä? Suurin osa ihmisistä menee asiantuntijan puoleen vain, kun hammassärky tulee sietämätöntä.

Terveiden hampaiden ravitsemus

Joka päivä hampaamme kohtaavat erilaisia ​​ruokia - kuumaa, kylmää, hapanta ja makeaa. Kaikki tämä vaikuttaa hampaiden kuntoon. Kaikki tietävät jo varhaisesta iästä lähtien, että et voi syödä erittäin kylmiä tai erittäin kuumia ruokia - tämä tuhoaa hammaskiilteen. Pidä hampaasi vahvoina rajoittamalla kuuman kahvin määrää. Kahvin, suklaan ja vahvan teen sisältämä kofeiini tuhoaa ja löysää hammaskiilleä.

Lapsuudesta lähtien meille kerrotaan makeisten vaaroista. Sokeri on suotuisin ympäristö bakteerien kehittymiselle. Varsinkin kun sokeri juuttuu hampaan väliin. Tämä on suora polku kariesta. Jos lapsesi haluaa syödä makeisia, sinun tulee tarkkailla huolellisesti hammasten kuntoa. Lasten täytyy harjata hampaitaan 10–12 kuukauden jälkeen, kun hän vaihtaa aikuisten pöytään. Seuraavan karkin tai kakun jälkeen pyydä vauvaa juomaan vettä (koska he eivät tiedä kuinka huuhdella suuhko tässä ikävuonna). Ja älä anna lapsellesi maitoa juuri ennen nukkumaanmenoa. Maitotuotteiden hiukkaset syövyttävät voimakkaasti hammastahnaa. On parempi juoda maitoa ja huuhdella sitten suu vedellä.

Voit puhdistaa hampaasi lialta, plakkilta ja hammaskiveltä raa'alla ruoalla. Syö enemmän vihanneksia ja hedelmiä raa'ina. Olkoon parempi paikallasi näkyvässä paikassa, se ei ole makeisten maljakko, vaan hedelmäkori. Tarjoa lapsellesi kuorittua rapeaa porkkanaa vohvelin sijasta, ehkä hän suostuu? Se on paljon terveellisempi ja maukkaampi. Ja yritä olla kuorimatta hedelmää kuoresta - siinä on myös monia hyödyllisiä aineita (tämä ei koske parafiinilla päällystettyjä hedelmiä, jotka tuodaan kaukaa). Hedelmän kuori puhdistaa hampaiden väliset tilat hyvin.

Vahvoille hampaille on syödä enemmän kalsiumilla ja fosforilla kyllästettyjä ruokia. Tämä on raejuusto, kefir, pinaatti, juusto, maito, pavut. Sitrushedelmien käyttö vähentää ikenien verenvuotoa ja estää myös tulehduksellisten prosessien kehittymistä suuontelossa. Kalat ja äyriäiset vaikuttavat erittäin hyvin hampaiden kuntoon - ne sisältävät valtavan määrän vitamiineja ja mineraaleja. Pähkinöitä pidetään hyvänä poranna hampaillesi. Mutta älä purenta saksanpähkinöitä tai manteleita hampaillasi - voit kadottaa ne kokonaan.

Tämä on mielenkiintoista! Kaikki tietävät, että vastasyntyneiden hammashoito on tuskallinen prosessi sekä vanhemmille että vauvalle. Hampaat alkavat kasvaa aktiivisesti lapsessa kuuden kuukauden kuluttua, sitten vauvan houkutus alkaa. Yksi ensimmäisistä ruuan ruuista on kotitekoinen raejuusto. Yleensä raejuusto tehdään tällä tavalla - kefir lisätään maitoon ja laitetaan hitaalle tulelle. Kun maito on juustotettu, se on heitettävä takaisin juustoliinalle ja puristettava. Yksi tunnettu lastenlääkäri suosittelee jogurtin sijasta lisäämään maitoon ampullia kalsiumklooria (täsmälleen sitä, jota käytämme “kuumiin” laskimonsisäisiin injektioihin). Kun maito on juustunut, saat terveellistä raejuustoa, joka on kyllästetty ylimääräisellä annoksella kalsiumia. Se ei ole vain terveellistä, vaan myös maukasta. Jos vauva syö tällaista raejuustoa joka päivä, hampaat alkavat kasvaa harppauksin.

Hammasterveys tulee sisältä

Tutkijoiden äskettäiset tutkimukset ovat osoittaneet, että hampaiden rappeutuminen tapahtuu ihmisillä, joilla on yleisiä kehon ongelmia. Matala immuniteetti, krooniset sairaudet, ruuansulatuskanavan sairaudet - kaikki tämä vaikuttaa hampaiden terveyteen.Muinaisina aikoina, kun mestari otti työntekijän töihin, hän katsoi hammastensa kuntoa. Jos he olivat terveitä, silloin oli mahdollista arvioida itse ihmisen hyvä terveys. Jos hampaat osoittautuivat mätäisiksi ja mustiksi, työntekijän terveys jätti paljon toivomisen varaa. Tällaisia ​​työntekijöitä ei palkattu.

Ihmisten terveyden tilaa aiemmin arvioitiin hampailla, mutta se on nytkin melko merkittävä indikaattori. Jos sinulla on kaikista hygieniatoimenpiteistä huolimatta jatkuvaa karieksen muodostumista, jos sinulla on usein tulehduksellisia prosesseja suussa, on aika kääntyä lääkärin puoleen.

Folk reseptit vahvoja hampaita

1. Jotta hampaat sopivat tiukasti "pesiinsä" ja ikenet pitävät ne tiukasti, tarvitset voimistelua hampaille. Se koostuu puhtaan oksan naksuttamisesta. Aluksi sinun on tehtävä tämä huolellisesti, jotta et jättäisi hampaitasi tähän oksaan. Kävellessään puistossa, repi oksa puusta ja pyyhi pöly siitä nenäliinalla tai lautasliinalla. Pura haaraa varovasti koko pituudeltaan. Kun hampaat ovat tarpeeksi vahvoja, voit lisätä uuden harjoituksen - yritä vetää puutapa oksasta hampailla. Vaikka tällainen voimistelu tuntuu naurettavalta, se on erittäin hyödyllinen niille, jotka huomasivat hampaansa alkavan huiputtaa.
2. On olemassa yksi todistettu resepti terveille hampaille ja vahvoille ikenille. Se sopii periodontaalisen taudin torjuntaan. Sekoita ruokalusikallinen hunajaa puoli tl suolaa. Odota, kunnes suola on liuennut kokonaan - muuten satutat itseäsi suolajyvällä. Hieronta ikenet tällä yhdisteellä niin usein kuin mahdollista, ja muutaman päivän kuluessa ikenet alkavat kasvaa.
3. Jos kärsit hammaskivestä, sinun on huuhdeltava hampaasi kenttäherkän erolla. Se puhdistaa ja desinfioi hampaiden pinnan. Hammaskiveä vastaan, sinun täytyy syödä sitruunaa ja juoda mustan retiisimehua. Tämän juuren mehu sisältää erityisiä haihtuvia aineita, jotka hajottavat hammaskiven muodostumisen ja poistavat sen vähitellen.
4. Joskus hampaiden reunat on “koristeltu” mustalla raidalla, joka on esteettisen näkökulmasta erittäin epämiellyttävä. Seuraava resepti auttaa päästä eroon niistä. Ota takiajuuri ja pilko se. Tarvitsemme saman määrän papujen kuoria. Yhdistä nämä kaksi aineosaa ja valmista vahva kylläinen lieme kokoelman perusteella. Heidän on huuhdeltava suu useita kertoja päivässä. Viikon säännöllisen huuhtelun jälkeen huomaat huomattavan tuloksen.
5. Sekoita ruokalusikallinen calamus-tinktuuraa ja sama määrä propolis-tinktuuraa. Ota valmis seos suuhun ja huuhtele suu niin pitkään kuin mahdollista. Tämä tuote vahvistaa emalia ja parantaa ikenien terveyttä.
6. Tammen kuori sisältää paljon tanniineja. Hauduta murskattu tammenkuori termossa ja huuhtele valmistettu suu valmistetulla koostumuksella ennen nukkumaanmenoa. Tämä lievittää kaikkia tulehduksellisia prosesseja, parantaa haavaumia ja poistaa tupakoitsijoista jopa pysyvän pahan hengityksen.

Jotta hampaat pysyisivät terveinä, sinun on noudatettava kaikkia hygieniatoimenpiteitä. Valitse terveellinen ateria, jolla on karkeaa kuitua, älä juo soodaa, syö keskilämpötilaista ruokaa. Poista kahvi, tupakointi ja alkoholi ruokavaliosta. Muuta elämänlaatua, ja sitten voit ylläpitää terveitä hampaita vanhaan saakka.

Video: kuinka pitää hampaat terveinä