Τα οφέλη και οι βλάβες των φραουλών για την υγεία των γυναικών και των ανδρών

Οι θετικές ιδιότητες των φραουλών κάνουν τους ανθρώπους να καταναλώνουν μούρα σε μεγάλες ποσότητες κατά την έναρξη της περιόδου συγκομιδής. Ως εκ τούτου, πολλοί θέλουν να αποκτήσουν πλήρεις πληροφορίες σχετικά με τα οφέλη του φρούτου. Αλλά υπάρχει κακό από την κατανάλωση μούρων;

Σύνθεση φράουλας

Σε 100 γρ. οι φράουλες συσσωρεύονται περίπου 86 γραμμάρια. νερό. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες του μούρου είναι μόνο 42 Kcal. Επίσης, τα φρούτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, τέφρα, υδατάνθρακες και λίγη ποσότητα λίπους.

Σε ώριμες φράουλες, συμπυκνώνονται πολλά οργανικά οξέα, τα οποία πρέπει να καταναλώνονται με τροφή καθημερινά. Το μούρο περιλαμβάνει βιταμίνη Η, ριβοφλαβίνη, ρετινόλη, θειαμίνη, ασκορβικό οξύ, πυριδοξίνη, τοκοφερόλη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ.

Το νικέλιο, το κάλιο, ο ψευδάργυρος, το νάτριο, το χλώριο, το κοβάλτιο, ο φώσφορος απομονώνονται από μικρο- και μακροκύτταρα. Επίσης στις φράουλες υπάρχει φθόριο, ασβέστιο, βόριο, βανάδιο, σίδηρος, μαγνήσιο. Οι καρποί δεν στερούνται σεληνίου, ιωδίου, μολυβδαινίου, χαλκού, θείου, μαγγανίου.

Τα οφέλη των φραουλών

1. Με συστηματική χορήγηση, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται, αποκλείονται τα άλματά της. Αυτή η ποιότητα εκτιμάται από υπερτασικούς ασθενείς, οι οποίοι βασανίζονται συνεχώς από την απότομη αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
2. Οι φράουλες είναι υπεύθυνες για την ομαλή λειτουργία του καρδιακού μυός. Καθαρίζει τα κανάλια του αίματος, διαστέλλει απαλά τα αιμοφόρα αγγεία, βελτιώνει τη ροή του αίματος και εμπλουτίζει τα κύτταρα με οξυγόνο.
3. Η συχνή κατανάλωση ανακουφίζει ένα άτομο από καταθλιπτική κατάσταση, ομαλοποιεί το γενικό συναισθηματικό υπόβαθρο, αγωνίζεται με κακό ύπνο. Η φράουλα αντιστέκεται στις καρδιακές προσβολές και τα εγκεφαλικά επεισόδια και βοηθά επίσης στην ανάκαμψη γρηγορότερα μετά από αυτές τις ασθένειες.
4. Το μούρο αφαιρεί την περίσσεια υγρού από το σώμα. Λόγω αυτού, το πρήξιμο μειώνεται γύρω από τα εσωτερικά όργανα και τα άκρα. Αυτό θα είναι χρήσιμο για κορίτσια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και των κιρσών.
5. Οι φράουλες διαποτίζουν τον εγκέφαλο με οξυγόνο, διεγείρουν τους νευρώνες. Ως αποτέλεσμα, αυξάνεται η κατανόηση των πληροφοριών που λαμβάνονται και η επεξεργασία τους. Βελτιώνει επίσης τη μνήμη, την ακουστική και την οπτική αντίληψη.
6. Είναι χρήσιμο να τρώτε φρούτα από τον κήπο για άτομα των οποίων τα δόντια θρυμματίζονται, τα νύχια ξεφλουδίζουν και τα μαλλιά είναι σπασμένα. Λόγω της υψηλής συσσώρευσης ασβεστίου, ο ιστός των οστών συμπιέζεται, γεμίζονται κενά στη δομή του και μειώνεται η πιθανότητα καταγμάτων.
7. Η φράουλα ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων - νέα κύτταρα αίματος. Ως αποτέλεσμα αυτού, η ροή του αίματος καθαρίζεται γρηγορότερα, το σώμα αναζωογονείται σε όλα τα μέτωπα. Το μούρο ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
8. Τα ώριμα φρούτα βοηθούν στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής μεμβράνης, είναι ευκολότερο για ένα άτομο να ανέχεται εποχιακές ασθένειες και απότομη αλλαγή του κλίματος. Η πρόσληψη φράουλας μειώνει την πιθανή έκθεση σε γρίπη, πνευμονία, βρογχίτιδα, SARS και ARI.
9. Τα ώριμα αρωματικά μούρα πρέπει να τρώγονται από άτομα με αρρώστια. Οι φράουλες βελτιώνουν την ποιότητα και την ποσότητα του εισερχόμενου ενδοαρθρικού υγρού, εξαλείφοντας τον πόνο και την ταλαιπωρία.
10. Το προϊόν ενισχύει τις μεταβολικές διεργασίες στο δέρμα, λόγω των οποίων η ισορροπία νερού διατηρείται στο σωστό επίπεδο. Η παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης επιταχύνεται επίσης, οι γραμμές έκφρασης και η απολέπιση εξαφανίζονται.
11. Τα μούρα σταματούν τη δράση των ελεύθερων ριζών. Ως αποτέλεσμα, πραγματοποιείται μαζική πρόληψη κακοηθών νεοπλασμάτων και θεραπεία υφιστάμενου καρκίνου. Τα φρούτα εμποδίζουν την πρόσβαση του αίματος στον όγκο, αρχίζει να αυτοκαταστρέφεται.
12. Το φολικό οξύ θεωρείται πραγματικά γυναικεία βιταμίνη. Είναι υπεύθυνη για τον σωστό σχηματισμό του εμβρύου στη μήτρα μιας εγκύου γυναίκας. Αυτό μειώνει τον κίνδυνο γενετικών ανωμαλιών στο αγέννητο μωρό.
13. Το μούρο αυξάνει την εντερική κινητικότητα και τη μικροχλωρίδα.Μια τέτοια κίνηση επιταχύνει την πέψη και την απορρόφηση πολύτιμων ενζύμων από το αίμα. Χάρη στις φράουλες, ένα άτομο μπορεί εύκολα να απαλλαγεί από επιπλέον κιλά και να καθαρίσει το σώμα από παλιά απορρίμματα.
14. Τα φρούτα φράουλας έχουν τη δυνατότητα να μειώσουν τον πυρετό κατά τη διάρκεια της ασθένειας. Αυτό καθορίζει την κύρια αξία του μούρου για τα παιδιά. Εάν η θερμοκρασία δεν είναι πολύ υψηλή, δεν είναι απαραίτητο να γεμίσετε το μωρό με φάρμακα. Αρκεί να τον φτιάξετε με φρέσκες φράουλες.
15. Οι φράουλες θεωρούνται από καιρό φυσικές αφροδισιακές. Αποκαλύπτει τη σεξουαλικότητα, αυξάνει την ελκυστικότητα ενός ατόμου στα μάτια του αντίθετου φύλου, βελτιώνει την ισχύ στους άνδρες και καταπολεμά τις αναπαραγωγικές διαταραχές.

Τα οφέλη των φραουλών για τους άνδρες

1. Οι φράουλες ονομάζονται συχνά μούρο αγάπης, και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη. Τα φρούτα περιλαμβάνουν ψευδάργυρο - ένα απαραίτητο στοιχείο για τους άνδρες. Η ουσία ενισχύει τη δραστικότητα, βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος. Εξ ου και η θεραπεία και η πρόληψη της αναπαραγωγικής δραστηριότητας.
2. Οι ειδικοί στον τομέα του οικογενειακού προγραμματισμού προτείνουν να συμπεριληφθούν φράουλες στη διατροφή ζευγαριών που δεν μπορούν να συλλάβουν ένα παιδί. Το μούρο ενισχύει την αντοχή και την κινητικότητα του σπέρματος.
3. Η βιταμίνη C ή το ασκορβικό οξύ είναι υπεύθυνη για τη λειτουργία των εσωτερικών εκκρίσεων των γεννητικών αδένων. Το στοιχείο επιταχύνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, λόγω της οποίας οι ορμόνες του φύλου παράγονται συστηματικά και σταθερά.
4. Είναι γνωστό ότι οι καρκινογόνες ενώσεις προκαλούν το σχηματισμό κακοήθων όγκων του προστάτη. Οι φράουλες αποτρέπουν την εμφάνιση καρκίνου εμποδίζοντας τη συσσώρευση αυτών των ουσιών.
5. Το μούρο ενδείκνυται για τους άνδρες, επειδή έχει την ικανότητα να καθαρίζει το συκώτι και το σώμα στο σύνολό του. Τα φρούτα εκκρίνουν αιθυλική αλκοόλη και νικοτίνη, κάνοντας τους άντρες να αισθάνονται καλύτερα.

Φράουλες για θηλάζουσες μητέρες

Το μούρο αγαπούσε ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά και τις μητέρες τους που θηλάζουν. Μετά τη γέννηση ενός μωρού, μια γυναίκα σκέφτεται σοβαρά τη διατροφή της, εξαιρουμένων όλων των περιττών.

1. Εάν το μωρό γεννήθηκε κατά την περίοδο ωρίμανσης των μούρων (Μάιος - Ιούνιος), η νεαρή μητέρα δεν μπορεί να φάει φράουλες αυτή τη στιγμή. Διαφορετικά, οι ουσίες περνούν μέσα από το γάλα στο σώμα του μωρού και προκαλούν αλλεργίες.
2. Εάν το μωρό γεννήθηκε τον Ιανουάριο-Φεβρουάριο, τότε μέχρι την ωρίμανση των φραουλών ήταν ήδη περίπου 4-5 μηνών. Ήρθε η ώρα για την πρώτη σίτιση. Ως εκ τούτου, η μητέρα μπορεί να φάει ένα μούρο και να παρακολουθεί προσεκτικά την αντίδραση του μωρού. Εάν δεν υπάρχει διάθεση, χρησιμοποιήστε 1-2 κόλπα καθημερινά.
3. Όταν το παιδί είναι 7-8 μηνών, δοκιμάστε το μούρο και εκτιμήστε την αντίδραση του παιδιού. Εάν όλα είναι καλά και δεν υπάρχει αλλεργία, μη διστάσετε να καταναλώσετε 80-100 γρ. φράουλες καθημερινά.
4. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι εάν δοκιμάσετε τα φρούτα για πρώτη φορά μετά τη γέννηση του παιδιού, δεν πρέπει να τρώτε άλλα νέα προϊόντα την ίδια ημέρα. Έτσι μπορείτε να καταλάβετε με βεβαιότητα ότι το παιδί έχει αλλεργία ειδικά στις φράουλες.
5. Οι παιδίατροι επαναλαμβάνουν ομόφωνα ότι δεν είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν φράουλες στη διατροφή ενός μωρού που δεν είναι ακόμη ενός έτους. Ο υπερβολικός κορεσμός ενός μικρού σώματος με βιταμίνες και μέταλλα θα επηρεάσει αρνητικά την υγεία του μωρού. Μετά από ένα χρόνο, αρχίστε να αντιμετωπίζετε το παιδί με ένα μούρο, αυξάνοντας σταδιακά τον όγκο των φραουλών.

Εφαρμογή φράουλας

1. Με κρύο. Στην καταπολέμηση των πρώτων συμπτωμάτων του κρυολογήματος, το τσάι που παρασκευάζεται από τα φύλλα και τους καρπούς του φυτού θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση. Μαζί με αυτό, συνιστάται η προετοιμασία μιας έγχυσης για το ξέπλυμα της στοματικής κοιλότητας. Για να το κάνετε αυτό, επιλέξτε το κατάλληλο δοχείο, μετατρέψτε σε πολτό πολλά μούρα και φύλλα φράουλας. Ρίξτε την προκύπτουσα σύνθεση με βραστό νερό, καλύψτε με καπάκι. Περιμένετε μια τρίτη ώρα, χρησιμοποιήστε σύμφωνα με τις οδηγίες. Μια εναλλακτική λύση στα φρέσκα μούρα μπορεί να είναι αποξηραμένα ή κατεψυγμένα φρούτα. Σε αυτήν την κατάσταση, οι φράουλες δεν χάνουν χρήσιμες ιδιότητες. Η πολύτιμη σύνθεση για το σώμα δεν καταστρέφεται.
2. Με αναιμία. Η επίλυση του προβλήματος με την αναιμία θα βοηθήσει στην τακτική κατανάλωση φρέσκων φραουλών. Για την εξάλειψη του προβλήματος, συνιστάται να τρώτε 200 γρ. φρούτα καθημερινά. Επιπλέον, θα εμπλουτίσετε το αίμα με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και θα λύσετε προβλήματα με εξασθενημένη ανοσία και ανεπάρκεια βιταμινών.
3. Στην κοσμετολογία. Οι φράουλες δεν πέρασαν απαρατήρητες στην κοσμετολογία. Συχνά, οι μάσκες για το σώμα και το πρόσωπο παρασκευάζονται από τα φρούτα. Το προϊόν εξαλείφει τα σημάδια της ηλικίας και την ακμή, καθιστώντας το δέρμα απαλό και βελούδινο. Πάρτε ένα φλιτζάνι, βάλτε μερικά φρέσκα μούρα σε αυτό, προσθέστε μια μικρή ποσότητα φρέσκου μελιού. Μετατρέψτε τα εξαρτήματα σε ένα ομοιογενές πολτό, διανείμετε το προϊόν στο πρόσωπο και στο ντεκολτέ. Περιμένετε περίπου 10-12 λεπτά και μετά αφαιρέστε τη μάσκα με ζεστό νερό. Ενυδατώστε το δέρμα σας με καθημερινή θρεπτική κρέμα. Η σύνθεση είναι πιο αποτελεσματική για μια σκοτεινή και μαρασμένη επιδερμίδα.
4. Με δερματικές αλλοιώσεις. Τα κατεστραμμένα χόρια μπορούν να επουλωθούν με τη βοήθεια κοκκίνου από φράουλες. Για τέτοιους σκοπούς, τα κατεψυγμένα φρούτα είναι αρκετά κατάλληλα. Μετατρέψτε μερικά μούρα σε πουρέ, προσκολλήστε σε ένα κατεστραμμένο μέρος, τυλίξτε με έναν επίδεσμο. Κρατήστε τη λοσιόν για περίπου 35 λεπτά.
5. Με νεφρική νόσο. Μια έγχυση φύλλων φράουλας θα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της χολόλιθου και της ουρολιθίασης και η σύνθεση είναι επίσης αποτελεσματική για τη στηθάγχη. Ένα θετικό αποτέλεσμα επιτυγχάνεται λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ. Συλλέξτε φύλλα φράουλας, τακτοποιήστε σε περγαμηνή, στεγνώστε στη σκιά. Για να φτιάξετε τσάι χρειάζεστε μόνο λίγα φύλλα. Σπάστε τις πρώτες ύλες σε κομμάτια, ρίξτε βραστό νερό. Προσθέστε μέλι στη γεύση. Μια αποτελεσματική σύνθεση θα ανακουφίσει αυτές τις ασθένειες, θα ομαλοποιήσει την αρτηριακή πίεση και θα σταθεροποιήσει το ψυχο-συναισθηματικό υπόβαθρο.
6. Με διαβήτη. Για να διατηρηθεί η γλυκόζη στο αίμα στο σωστό επίπεδο, είναι απαραίτητο να τρώτε πολλά φρούτα καθημερινά μεταξύ των γευμάτων. Έτσι, θα αποφύγετε την αύξηση της ζάχαρης στο σώμα λόγω πολυφαινολικών ενώσεων.
7. Όταν χάνετε βάρος. Συχνά, οι φράουλες περιλαμβάνονται στη διατροφή ατόμων που προσπαθούν να απαλλαγούν από τα ανεπιθύμητα κιλά. Είναι σημαντικό να τρώτε φρέσκα μούρα χωρίς την προσθήκη ζάχαρης και παρόμοιων προϊόντων. Η μαρμελάδα φρούτων σε αυτήν την περίπτωση δεν θα σας βοηθήσει, αντίθετα, θα σας κάνει ακόμη πιο κακό. Οι φράουλες κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας διατροφής πρέπει να υπερισχύουν έναντι άλλων προϊόντων. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια φρουτοσαλάτα με σπιτικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά. Για μεσημεριανό γεύμα, προτιμήστε το διαιτητικό κρέας (στήθος κοτόπουλου, βόειο κρέας). Για δείπνο, φάτε μια σαλάτα με φράουλες, κανέλα και κεφίρ. Μετά από 3-4 ημέρες, το αποτέλεσμα θα είναι προφανές.

Φράουλα

1. Οι φράουλες ανήκουν σε ισχυρά αλλεργιογόνα, οπότε μην το ξεχνάτε όταν το τρώτε ανεξέλεγκτα.
2. Απαγορεύεται η κατανάλωση μούρων μαζί με φάρμακα για την υπέρταση. Μαζί, οι ουσίες επηρεάζουν δυσμενώς τη δραστηριότητα των νεφρών.
3. Αποφύγετε να καταναλώνετε φρούτα για έλκη, γαστροδωδεδενίτιδα και γαστρίτιδα. Οι σπόροι φράουλας επηρεάζουν δυσμενώς τη βλεννογόνο των εσωτερικών οργάνων.

Υπάρχει η άποψη ότι 1 μερίδα φράουλας μπορεί να καλύψει την ανάγκη ενός ατόμου για την ημερήσια ποσότητα πολλών βιταμινών. Ταυτόχρονα, το αρωματικό μούρο θα ενεργοποιηθεί, θα δημιουργήσει καλή διάθεση και θα αυξήσει την ψυχική απόδοση.

Βίντεο: ευεργετικές ιδιότητες και βιταμίνες φράουλας