Die Vor- und Nachteile von dunkler Schokolade für Männer und Frauen

Dunkle Schokolade gehört zu den beliebtesten Delikatessen von Menschen aus verschiedenen Ländern der Welt und aus Bevölkerungsgruppen. Oft werden Nüsse, Rosinen und Kekse hinzugefügt. Alle machen Schokolade noch schmackhafter, jeder findet eine Option für sich. Diese weit verbreitete Popularität wirft eine Frage auf, die den Nutzen und Schaden von Leckereien betrifft. Berücksichtigen Sie die wichtigen Aspekte in der richtigen Reihenfolge.

Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von dunkler Schokolade

Alle Hersteller haben bestimmte Rezepte für die Herstellung von Schokolade. Es ist wichtig zu verstehen, dass das Produkt umso nützlicher ist, je mehr Kakao sich in der Fliese befindet. Je höher der Kaloriengehalt.

Traditionell 100 gr. dunkle Schokolade macht 500-550 Kcal aus. Es hängt alles von der jeweiligen Marke ab. Der glykämische Index ermöglicht es Diabetikern, Schokolade zu konsumieren. Außerdem schaden einige Scheiben der Figur nicht.

Es ist besonders nützlich, während einer Diät eine Leckerei zu essen. Sie erhöhen die Lebendigkeit, verbessern die Stimmung und füllen sich mit dem notwendigen natürlichen Zucker. Selbst die strengste Diät sollte diese Delikatesse beinhalten. Die Hauptsache ist, Schokolade nicht zu missbrauchen.

Als Teil vieler B-Vitamine sprechen wir über Thiamin, Riboflavin, Pyridoxin, Nikotinsäure, Pantothensäure, Folsäure und andere. All diese Elemente spiegeln sich positiv in der psycho-emotionalen Umgebung der Menschen wider.

Dunkle Schokolade ist reich an Flavonoiden, Eisen, Kalzium, Natrium, Phosphor, Tocopherol, Vitamin PP und Retinol. In Kombination bilden diese Elemente eine starke Vereinigung von Antioxidantien und Immunstimulanzien.

Dunkle Schokoladenauswahl

1. Jeder weiß, dass nur Qualitätsprodukte dem Körper zugute kommen. Daher muss dunkle Schokolade richtig gewählt werden. Sie finden in den Regalen viele Fliesen verschiedener Hersteller, beeilen Sie sich nicht, kaufen Sie sorgfältig die Spalte "Zusammensetzung".
2. Die nützlichste und natürlichste ist Schokolade, auf deren Verpackung "80% Kakao" oder "72% Kakao" angegeben ist. Stellen Sie sicher, dass Sie durch den Verzehr eines solchen Genusses alle seine wertvollen Eigenschaften erhalten.
3. Die Zusammensetzung muss Kakaobutter in einer Menge von mindestens 30% enthalten. Bewerten Sie auch das Vorhandensein von Kakaomasse - nicht weniger als 60%.
4. Achten Sie natürlich auch auf andere Komponenten. Die Zusammensetzung sollte für Sie Verdicker, Geschmacksverstärker, Konservierungsmittel und andere "böse Dinge" nicht unverständlich sein.
5. Bewerten Sie nach dem Kauf die Fliesenstruktur. Wenn Sie den Würfel zerbrechen, spüren Sie den Druck und die Dichte der Schokolade. Außerdem knirscht es leicht. Dunkle Schokolade hat keine rein schwarze Farbe, der Farbton bezieht sich auf Dunkelbraun.
6. Die Spalte „Zusammensetzung“ für gute dunkle Schokolade darf nur 3 Zutaten enthalten: geriebener Kakao, Puderzucker, Kakaobutter. Dies ist eine natürliche Zusammensetzung, die durch nichts ergänzt werden sollte.
7. Wenn Sie nach dem Öffnen der Verpackung eine weißliche Beschichtung auf der Schokolade bemerken, deutet dies darauf hin, dass die Fliese lange Zeit in den Regalen lag. Die Lagerbedingungen können ebenfalls verletzt werden.
8. Skrupellose produzierende Unternehmen füllen ihre Produkte mit Palmöl, um den Preis der Waren zu senken. Die Hauptsache ist, sicherzustellen, dass genau diese Butter in Schokolade nicht mehr als 5% beträgt. Andernfalls werden alle Vorteile auf Null reduziert.

Die Vorteile von dunkler Schokolade

1. Der Wert von Goodies wird gründlich untersucht. Es ist nützlich, Schokolade mit anhaltendem Husten zu essen. Nur 1 Scheibe beruhigt den Hals und lindert Entzündungen.Möglich macht dies Theobromin in dunkler Schokolade.
2. Schokolade senkt den intrakraniellen und Blutdruck. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, essen Sie täglich eine Scheibe einer Leckerei mit einem Kakaogehalt von mindestens 70%.
3. Wenn Sie regelmäßig Schokolade im Rahmen des Zumutbaren essen, verhindern Sie wahrscheinliche Herzanomalien. Die Zusammensetzung verbessert die Produktion roter Blutkörperchen und die Gesamtqualität des Blutes, öffnet die Blutgefäße und sättigt das Gewebe mit Sauerstoff.
4. Eingehende Antioxidantien stimulieren Gehirnneuronen, was das Gedächtnis, die visuelle Wahrnehmung und die Konzentration verbessert. Beta-Carotin hat eine gute Wirkung auf die Augenmuskulatur und stärkt diese. Daher ist Schokolade für Menschen mit Sehbehinderung geeignet.
5. Die Behandlung enthält viel Eisen, das für den Hämoglobinspiegel verantwortlich ist. Das Produkt ist für Mädchen während der Menstruation vorgesehen. Schokolade lindert Muskelkrämpfe, verbessert die Stimmung, beseitigt Schwindel.
6. Das Hauptmerkmal eines Qualitätsprodukts ist, dass es das schlechte Cholesterin aus dem Blut entfernen kann. Daher die Vorbeugung von Arteriosklerose und anderen Erkrankungen dieser Art.
7. Die Zusammensetzung ist reich an natürlichen Antioxidantien. Sie sind notwendig, um die Wirkung freier Radikale zu stoppen und sie schnell aus dem Körper zu entfernen. Vor diesem Hintergrund wird eine Krebsprävention durchgeführt, das Risiko vorzeitigen Alterns wird reduziert.
8. Dunkle Schokolade wird im Gegensatz zu anderen Produkten dieser Art relativ lange verdaut. Mit dem Einsetzen von starkem Hunger reicht es aus, 1 Würfel zu essen, um den Appetit zu stillen. Aus diesen Gründen steht das Produkt oft auf der Speisekarte selbst der strengsten Diäten.
9. Der Wert von Schokolade für das psycho-emotionale Umfeld wurde wiederholt bewiesen. Wenn Sie täglich 25 bis 35 Gramm essen. Produkt, werden Sie die Auswirkungen von Stress entfernen, einen Traum verwirklichen, die Freisetzung von Hormonen der Freude stimulieren. Auf dieser Basis erlebt eine Person Ruhe.
10. Interessanterweise stärkt dunkle Schokolade den Zahnschmelz und wird verwendet, um Karies vorzubeugen. Es wird auch als Analgetikum gegen Kopfschmerzen und Zahnschmerzen verwendet.

Diabetische Schokolade

1. Menschen mit Insulinabhängigkeit stellen oft die Frage, ob es möglich ist, Schokolade mit einer ähnlichen Krankheit zu konsumieren. Der Leckerbissen enthält wenig Zucker, aber fast alle kalorienreichen Lebensmittel führen zu Glukosesprüngen.
2. Patienten mit Diabetes sollten wissen, dass es spezielle Hersteller gibt, die Schokolade nur für Sie herstellen. Dieses Produkt enthält keine Glukose. Lesen Sie die Zusammensetzung, es muss mindestens 85% Kakao enthalten.
3. In Leckereien dieser Art gibt es Polyphenolverbindungen, die die Saccharidresistenz verringern. Wenn Diabetes vom zweiten Typ ist, erhöht das Produkt die Insulinsekretion.

Dunkle Schokolade für stillende Mütter

1. Europäische Ärzte bestehen darauf, dass junge Mumien dunkle Schokolade konsumieren sollten, jedoch in begrenzten Mengen.
2. Die Spezialisten unseres Landes stimmen dieser Aussage nicht zu. Sie bestehen darauf, das Produkt ab 3 Monaten des Lebens des Babys in die Ernährung aufzunehmen.
3. Jeder Fall ist individuell. Sie müssen die Empfehlungen des Arztes bezüglich der richtigen Ernährung sorgfältig befolgen.
4. Wenn Sie nicht allergisch gegen das Produkt sind, konsumieren Sie 2 Mal pro Woche 1 Würfel Schokolade und überwachen Sie die Reaktion des Kindes. Wenn alles in Ordnung ist, erhöhen Sie die Menge.

Dunkle Schokolade für Schwangere

1. Das Produkt ist mit natürlichen Flavonoiden gesättigt. Substanzen wirken sich positiv auf den Allgemeinzustand des Körpers der werdenden Mutter aus und unterdrücken vorzeitige Alterungsprozesse. Die Fülle an Spurenelementen wirkt sich positiv auf den Fötus aus.
2. Denken Sie daran, dass in einer kritischen Zeit der Verzehr von Schokolade streng dosiert werden sollte. Eine Übersättigung des Körpers mit der Zusammensetzung kann eine allergische Reaktion hervorrufen. Sodbrennen kann sich auch entwickeln und die Durchblutung der Gebärmutter wird sich verschlechtern.

Dunkle Schokolade für Frauen

1. Mäßiges Essen von Leckereien wirkt sich positiv auf den Stoffwechsel aus und verbessert die Aktivität des Magen-Darm-Trakts. Schokolade wird morgens empfohlen, da sonst Probleme die Hüften und die Taille beeinträchtigen können.
2. Achten Sie bei der Auswahl von Qualitätsschokolade immer auf die Verpackung. Große Vorteile für den Körper bringen ein Produkt mit einem hohen Kakaogehalt. Weiß- und Milchschokolade sind weniger gesund.

Dunkle Schokolade in der Kosmetik

1. In der Kosmetik ist Schokoladenverpackung besonders bei fairen Geschlechtern beliebt. Ein ähnliches Verfahren kann zu Hause selbst durchgeführt werden.
2. Dazu 200 gr schmelzen. Qualitätsschokolade in einem Wasserbad. Kombinieren Sie die vorbereitete Dicke mit 50 ml. ölige Sahne, gründlich mischen. Tragen Sie die Zusammensetzung in warmer Form auf die Problembereiche des Körpers auf. Warten Sie etwa 20 Minuten, spülen Sie.
3. Berücksichtigen Sie nicht das unbestätigte Gerede, dass Schokolade angeblich zum Auftreten von Akne beiträgt. Die Delikatesse hat mit diesem Fall nichts zu tun. Am häufigsten tritt Akne mit einer hormonellen Störung auf.

Dunkle Schokolade zur Gewichtsreduktion

1. Schokolade gehört zu kalorienreichen Lebensmitteln, aber ihre Verwendung in Diäten stört dies überhaupt nicht. Die Zusammensetzung enthält eine kleine Menge Zucker und der Genuss wird vollständig vom Körper aufgenommen.
2. Die bittere Zusammensetzung sättigt die Zellen perfekt und unterdrückt lange Zeit das Hungergefühl. Schokolade beseitigt jeglichen Wunsch, schädliche Lebensmittel zu essen. Sie können auch das Nervensystem nach einem anstrengenden Arbeitstag beruhigen.
3. Um ein paar Pfunde mehr abzunehmen, muss Schokolade in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Mit Hilfe von Leckereien können Sie Fastentage arrangieren. Einige Diäten sind auf Schokoladendiäten spezialisiert.
4. Diese Technik ist ziemlich schwierig, da nur Schokoriegel, gereinigtes Wasser und Kaffee mit Milch ohne Zucker in der täglichen Ernährung enthalten sind. Denken Sie daran, dass Sie vor einem solchen Eingriff sicherstellen müssen, dass keine verschiedenen Beschwerden vorliegen.

Schaden von Bitterschokolade

1. Dunkle Schokolade ist nützlich für eine Person, die die Verbrauchsstandards einhält und keine Kontraindikationen aufweist. Bei Stoffwechselstörungen ist es verboten, Leckereien zu essen.
2. Außerdem sollte Schokolade nicht in die Ernährung von Menschen aufgenommen werden, die zu häufigen Migräneattacken neigen. Als Teil der Behandlung ist Tannin vorhanden, das Enzym trägt zur aktiven Verengung der Blutgefäße bei.
3. Wenn Sie ein Produkt von geringer Qualität konsumieren, riskieren Sie bald eine Gastritis. Wenn Sie immens Schokolade essen, werden Sie schnell an Gewicht zunehmen und Probleme mit Schlafstörungen haben.
4. Bei einer normalen Ernährung ohne Diät sollte die tägliche Norm für Schokolade 40 Gramm nicht überschreiten. Andernfalls werden Sie schnell an Übergewicht zunehmen. Die Delikatesse bringt dem Körper unschätzbare Vorteile, wenn Sie ein außergewöhnlich hochwertiges Produkt konsumieren.

Regeln für die Lagerung von dunkler Schokolade

1. Achten Sie beim Kauf von Schokolade auf das Herstellungsdatum und das Verfallsdatum. Wenn alle Anforderungen erfüllt sind, kann das Produkt bis zu 1 Jahr gelagert werden.
2. Ein Qualitätsprodukt muss dicht verpackt sein. Es ist verboten, Schokolade im Kühlschrank aufzubewahren. Wählen Sie den am besten geeigneten Ort bei einer Temperatur von ca. 17 Grad, einer Luftfeuchtigkeit von mindestens 75% und Wärmequellen sollten vollständig fehlen.

Es geht nur um natürliche dunkle Schokolade, in der mindestens 65% des Kakaos konzentriert sind. Die Vor- und Nachteile eines solchen Produkts wurden wiederholt untersucht. Stellen Sie vor dem Gebrauch sicher, dass Sie keine Kontraindikationen haben.

Video: dunkle Schokolade und Blutdruck