Wie man ein gesundes Baby macht: nützliche Tipps

Absolut jede Mutter möchte, dass ihr Baby gesund ist. Und er beginnt sich schon vor seiner Empfängnis auf die Geburt des Babys vorzubereiten. Die Gesundheit des Kindes hängt direkt von Genen, externen Faktoren und dem Zustand der Mutter während der Schwangerschaft ab. Jede negative Auswirkung kann dem Baby im Stadium seiner Entwicklung irreparablen Schaden zufügen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie viele Feinheiten kennen - wie man ein gesundes Kind macht.

Vor der Empfängnis

Noch bevor Sie zwei wertvolle Streifen im Test finden, müssen Sie sich darauf vorbereiten, glückliche Eltern eines gesunden Kindes zu werden. Zuerst müssen Sie einen Arzt aufsuchen, sowohl die Frau selbst als auch ihren Partner. Der Spezialist sollte mögliche Infektionen und Krankheiten ausschließen, die den zukünftigen Fötus betreffen können. Tatsache ist, dass mit Beginn der Schwangerschaft jede Behandlung unwirksam wird, da die meisten starken Medikamente nicht eingenommen werden können, wenn sich das Baby im Mutterleib befindet. Daher ist es besser, im Voraus behandelt zu werden.

Für 2-3 Monate müssen ein Mann und eine Frau das Rauchen aufgeben und Alkohol trinken. Es ist notwendig, Ernährung zu etablieren, um gesunde Lebensmittel zu essen. Achten Sie darauf, Sport zu treiben, damit der Körper gesund und stark ist. Es ist unbedingt erforderlich, einige Monate vor der Empfängnis mit dem Trinken von Folsäure zu beginnen. Es verhindert die Entwicklung von Pathologien des Neuralrohrs des Fötus - das Baby wird intelligent und entwickelt sein.

Schwangerschaftsernährung

Nachdem eine Frau herausgefunden hat, dass sie bald Mutter wird, muss sie einige Regeln bezüglich der Ernährung befolgen.

1. Trinken Sie keinen Alkohol, rauchen Sie nicht, nehmen Sie keine Drogen - das ist natürlich und fraglos.
2. Eine Frau sollte mehr Lebensmittel essen, die natürliche Vitamine und Mineralien enthalten. Die Ernährung der zukünftigen Mutter sollte Getreide, Fleisch, Obst, Gemüse, Milchprodukte, Fisch, Nüsse und Hülsenfrüchte umfassen.
3. Sie müssen sich vor zweifelhaftem Essen außerhalb des Hauses hüten. Sie müssen kein Risiko eingehen und im Café speisen und vor allem ungewohnte Gerichte für Sie probieren.
4. Eine Frau in den ersten Monaten der Schwangerschaft fühlt sich aufgrund der anhaltenden Toxikose überfordert. Unmittelbar nach dem Aufwachen, noch bevor Sie aus dem Bett kommen, müssen Sie Cracker oder gesalzene Cracker in den Mund nehmen. Dies wird Ihnen helfen, das Gefühl von Übelkeit loszuwerden.
5. Wenn Sie schwanger sind, können Sie keine Diät machen. Reduzieren Sie nicht Ihre Kalorienaufnahme.
6. Vermeiden Sie schädliche Konservierungsstoffe in Form von Mayonnaise, Ketchup, Würstchen und frittierten Lebensmitteln. Trinken Sie keinen starken Tee und Kaffee.
7. Fragen Sie Ihren Arzt nach der Notwendigkeit eines zusätzlichen Multivitamin-Komplexes.

Während der Schwangerschaft müssen Sie nicht zu zweit essen. Das Kind benötigt keine große Menge an Essen. In der neuen Position müssen Sie nur die Qualität der Lebensmittel überwachen, die Sie essen. Essen sollte nicht viel sein, aber es sollte frisch und nahrhaft sein.

Nicht krank werden!

Eine Frau in einer Position sollte nicht krank sein, das weiß jeder. Und es ist nicht so, dass in diesem Zustand Ihre Immunität verringert ist und Sie anfälliger für Viren und Infektionen sind. Tatsache ist, dass hohe Temperaturen im Frühstadium zu einer abnormalen Entwicklung des Kindes und zu verschiedenen Abweichungen führen können. Lassen Sie die Temperatur auf keinen Fall über 37 Grad steigen. Beim geringsten Anzeichen einer Erkältung müssen Sie einen Arzt aufsuchen, damit er den Beginn der Krankheit unterdrückt. Trinken Sie von nun an keine Medikamente mehr, die Sie sich selbst verschreiben. Medikamente nur mit Genehmigung des behandelnden Arztes.

Um sich vor Krankheiten zu schützen, müssen Sie im öffentlichen Verkehr sowie in geschlossenen Räumen mit einer großen Anzahl von Personen eine Maske tragen.Vergessen Sie in der Klinik nicht, die Nase mit einer Oxolinsalbe zu behandeln. Lüften Sie den Arbeitsplatz häufiger, wenn Sie von Menschen besucht werden. Trinken Sie Tee mit Zitrone und Himbeeren, um die Immunität zu stärken.

Körperliche Aktivität

Viele glauben, dass jede körperliche Aktivität für schwangere Frauen kontraindiziert ist, aber das ist nicht so. Leichte Übungen sind nicht nur möglich, sondern auch notwendig. Erstens stärkt es die Muskeln des Rückens und des Perineums, was bei der bevorstehenden Geburt sehr hilfreich ist. Zweitens beschleunigt körperliche Aktivität das Blut im ganzen Körper und überträgt dem Baby mehr Nährstoffe. Darüber hinaus können Sie durch mäßiges Training kein Fett an den Seiten aufbauen - was selbst für eine schwangere Frau wichtig ist. Teilweise hängt es vom Gewicht des Fötus ab - die Geburt eines kleinen Kindes ist einfacher als die eines großen.

Zu den erlaubten Sportarten für eine schwangere Frau zählen Yoga, Pilates, Schwimmen, angepasste Gymnastik. Alle diese Arten von körperlicher Aktivität sind absolut harmlos, leicht und ruhig durchzuführen. Für eine schwangere Frau ist es sehr wichtig, jeden Tag mindestens eine halbe Stunde lang zu laufen. Wenn Sie dies mit Spaziergängen in einem Waldgebiet oder in der Nähe eines Stausees kombinieren, kann dies als unschätzbarer Beitrag zur gesunden Entwicklung des Babys angesehen werden.

Konsultieren Sie vor jeder körperlichen Aktivität einen Arzt. Wenn die Gefahr einer Fehlgeburt besteht, ist die Aktivität kontraindiziert.

Hygiene

Ab dem Moment der Schwangerschaft sollte eine Frau ihre Hygiene intensiv überwachen. Schwangere sollten kein heißes Bad nehmen und ihre Füße in heißem Wasser schweben lassen - dies kann sehr gefährlich sein. Schwimmen Sie nicht im offenen Wasser oder in öffentlichen Schwimmbädern, wo Sie eine Infektion durch die Vagina bekommen können. Verwenden Sie beim Schwimmen im Pool einen Tupfer, der vor dem Eindringen fremder Mikroorganismen schützt.

Ab den ersten Schwangerschaftswochen müssen Sie von einem Gynäkologen beobachtet werden und ihm von früheren Schwangerschaften und Geburten erzählen. Es ist wichtig, den Arzt rechtzeitig über die bestehenden chronischen Krankheiten zu informieren. Lassen Sie Ihren Urin und Ihr Blut regelmäßig testen - vernachlässigen Sie dies nicht. Achten Sie auf vaginalen Ausfluss - im Falle eines Ausflusses von Rot, Rosa oder Burgund müssen Sie einen Krankenwagen rufen und ins Krankenhaus gehen. Eine solche Entladung kann das Ergebnis einer Fehlgeburt oder einer Bedrohung sein. Schnelle und korrekte Maßnahmen können eine Katastrophe verhindern.

Ein paar Worte zur Intimität. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, müssen Sie Sex nicht ablehnen. Es ist nicht nur angenehm, sondern auch nützlich. Unter den Kontraindikationen für die physische Nähe kann eine niedrige Plazenta previa festgestellt werden - wenn der Fötus in der Gebärmutter zu niedrig fixiert ist. Nach 20 Wochen sollten Frauen mit Mehrlingsschwangerschaften keinen Sex mehr haben. Das Verbot wird auch in Gegenwart von Fehlgeburten mit rötlicher Entladung und drohender Fehlgeburt verhängt.

Emotionaler Zustand

Eine Frau während der Schwangerschaft wird in der Regel tränenreich, emotional, explosiv. So wirken Hormone auf sie - es gibt nichts zu tun. Um ein gesundes Baby zu bekommen, muss eine schwangere Mutter ruhiger sein, sich nicht über Kleinigkeiten aufregen und sich nicht durch unnötige Sorgen stören. Sieh dir keine Gruselfilme an, schwöre nicht bei Nachbarn und Familienmitgliedern, höre Musik, entspanne dich mehr. Wenn nötig, machen Sie Urlaub, gehen Sie in die Natur. Die richtige Einstellung der Angehörigen wird Ihnen helfen, sich an diese Zeit zu erinnern, als die hellste und freundlichste Zeit, um auf Ihr Baby zu warten.

Jede Mutter kann ein gesundes Kind gebären, wenn sie versteht, was für sie wirklich wichtig ist. Wenn Sie all diese einfachen Regeln beachten, können Sie ein gesundes, starkes und intelligentes Kind zur Welt bringen. Denken Sie daran, es liegt an Ihnen, wie Ihr Baby auf diese Welt kommt.

Video: Wie man ein gesundes Baby zur Welt bringt