Schwarze Bohnen - Nutzen für die Gesundheit

Hülsenfrüchte sind bei unseren Landsleuten und Menschen aus anderen Ländern der Welt sehr gefragt. Schwarze Bohnen sind wirklich führend in der Anzahl der Nährstoffe in der Zusammensetzung. Dieser Farbton ist durch den Namen "Preto" gekennzeichnet. Diese Sorte kommt aus dem Ausland, wird aber von einigen Herstellern in Russland angebaut. Unter den Anhängern einer guten Ernährung wird die Frage relevant, mit welchen Vorteilen und Schäden schwarze Bohnen behaftet sind.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen

1. Bohnen wird kein Protein entzogen, in einer Tasse mehr als 35% der täglichen Eiweißnorm. In Kombination mit Kalzium unterstützen schwarze Bohnen Muskelfasern, Knochen, Nägel und Haare.
2. Aufgrund der Anreicherung von Aminosäuren wird das Produkt für Sportler, ältere Menschen, Schulmädchen, schwangere Mädchen und Männer mit Erkrankungen des Fortpflanzungssystems empfohlen.
3. Auf dem Gebiet der Ernährung haben schwarze Bohnen ebenfalls breite Anwendung gefunden. Experten raten, mit Hilfe dieser Bohnenkultur für diejenigen, die mit Problemen im Verdauungstrakt konfrontiert sind, Gewicht zu verlieren.
4. Bohnen fördern die Stoffwechselprozesse und haben einen relativ niedrigen glykämischen Index. In Anbetracht dessen ist es für die Aufnahme von Patienten mit Adipositas und Diabetes vorgeschrieben. Das Produkt normalisiert den Blutzuckerspiegel.
5. Die Zusammensetzung steuert den Kohlenhydrathaushalt, wodurch Saccharide in Energie umgewandelt werden und keine Fettschichten in Taille und Hüfte. Zusätzlich entfernen die Bohnen überschüssiges Wasser und bekämpfen Schwellungen der Beine.
6. Aminosäuren, die Teil von Sacchariden sind, kombinieren diese und verbessern deren Assimilation. Gleichzeitig werden sie nicht in schädliche Reserven aufgeteilt, sondern sanft aufgenommen und geben Energie.
7. Aufgrund der hohen Eisenanreicherung werden Patienten, bei denen Herzanomalien festgestellt wurden, Bohnen verschrieben. Darüber hinaus reinigt das Produkt die Blutkanäle und reduziert die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln auf ein Minimum.
8. Schwarze Bohnen verhindern Arteriosklerose. Pflanzliche Ballaststoffe scheiden Cholesterin aus und wirken sich aufgrund der choleretischen Wirkung auch günstig auf die Aktivität der Leber aus. Hülsenfrüchte sind oft in therapeutischen Diäten enthalten.
9. Menschen mit spröden Kapillaren brauchen Bohnen. Es kondensiert die Wände und fördert die Durchblutung der Arterien. Diese Qualität wird von Menschen geschätzt, deren Hände und Füße oft gefrieren.
10. Quercetin in Kombination mit Anthocyanen ist für die Gesundheit der Haut verantwortlich und bewahrt aufgrund seiner antioxidativen Eigenschaften die Jugend des Körpers.
11. Es enthält viel Folsäure und andere Vitamine, die zur Gruppe B gehören. Sie werden vom Nervensystem für eine normale Funktion, die Vorbeugung von Schlaflosigkeit und Apathie benötigt.
12. Schwarze Bohnen werden verwendet, um den Blutdruck zu senken und die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken. Wenn Sie es mit frischem Gemüse kombinieren, stärken Sie das Immunsystem anständig.
13. Einige der Substanzen, die Teil der Zusammensetzung sind, werden Arzneimitteln zur Bekämpfung von Darmkrebs zugesetzt. Das Produkt blockiert die Durchblutung und löst die Zerstörung des Tumors aus.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen für den Verdauungstrakt

1. Eine Portion von 100 gr. sammelt mehr als 13 gr. Faser. Diese Substanz wirkt wie eine Bürste, Ballaststoffe reinigen den Verdauungstrakt und bekämpfen stagnierende Phänomene.
2. Mineralien und Pektin sind für die Aufnahme von Nahrungsmitteln in die Wände der Speiseröhre verantwortlich. Das Essen bewegt sich gleichmäßig und bleibt nicht im Darm wandern. Darüber hinaus reinigt Pektin den Hohlraum von Kot und Toxinen.
3. Hülsenfrüchte haben die Fähigkeit, das Verdauungssystem nicht zu belasten.Daher gibt es nach seiner Verwendung keine Schwere im Magen. Dieses Produkt ist für Menschen mit niedrigem Stoffwechsel geeignet.
4. Schwarze Bohnen stabilisieren den Appetit und helfen auch, sich nach einer schweren Operation oder Krankheit zu erholen. Gekochte oder eingeweichte Bohnen, die regelmäßig verzehrt werden, reduzieren die Gasbildung.
5. Das Produkt fördert die Freisetzung von Buttersäure im Darm. Diese Verbindung ist zur Vorbeugung der Onkologie des entsprechenden inneren Organs notwendig.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen für Frauen

1. Die Verwendung von Bohnen für den weiblichen Körper ist seit langem bewiesen. Gerichte auf Bohnenbasis helfen dem fairen Sex, unerwünschte Kilogramm leicht loszuwerden. Darüber hinaus wirken sich Bohnen positiv auf innere Organe und Gewebe aus. Das Produkt trägt zur allgemeinen Gesundheitsförderung bei.
2. Es wird empfohlen, Bohnen in die Ernährung von Jugendlichen aufzunehmen. Bohnen helfen dem Körper beim Wiederaufbau bei hormonellen Veränderungen.
3. Auch der Rohstoff wirkt sich während der Schwangerschaft und in der Stillzeit positiv aus. Das Produkt wird zur Verabreichung nach Entfernung der Eierstöcke verschrieben.

Die Vorteile von schwarzen Bohnen in der Kosmetik

1. Bohnen sind in der Welt der Kosmetik nicht weniger beliebt. Auf dem Produkt basierende Masken ermöglichen es, die Haut mit den notwendigen Enzymen zu sättigen und die Zellen vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Als Ergebnis erhalten Sie eine verjüngende Wirkung.
2. Um eine wirksame Zusammensetzung herzustellen, ist es notwendig, eine kleine Menge gekochter Bohnen durch einen Mixer zu geben. Kombinieren Sie den Brei mit Olivenöl und Zitronensaft. Verteilen Sie die Masse auf Ihrem Gesicht und warten Sie etwa eine Viertelstunde. Mit warmem Wasser waschen. Die Haut vor der Maske muss vorgereinigt werden.
3. Es wird empfohlen, die Maske 2-3 mal pro Woche aufzutragen. Bald sehen Sie ein visuelles Ergebnis. Falten und Knicke werden geglättet, die Haut bekommt einen schönen und gleichmäßigen Ton. Das Tool hilft auch, verschiedene Hautkrankheiten und Hautausschläge zu beseitigen.

Regeln für die Lagerung von schwarzen Bohnen

1. Bei Lagerprodukten werden die Bohnen in versiegelten Verpackungen und Behältern gemäß bestimmten Indikatoren für Feuchtigkeit, Temperatur und Licht gelagert. Somit können die Rohstoffe ca. 1 Jahr unbeschädigt liegen.
2. Wenn Sie Rohstoffe zu unterschiedlichen Zeiten kaufen, müssen Sie die Bohnen getrennt voneinander lagern. Die Zusammensetzung kann unterschiedliche Feuchtigkeitsgrade enthalten. Es wird empfohlen, das Produkt in luftdichten Behältern oder Stoffbeuteln zu lagern.
3. Wenn Sie schwarze Bohnengerichte zubereitet haben, sollten Sie diese in einem speziellen Behälter bei niedriger Temperatur aufbewahren. Der Nutzen und Geschmack des Produkts auf diese Weise bleibt 3 Tage lang bestehen. Auch Bohnen können gekocht und gefroren werden, die Haltbarkeit beträgt sechs Monate.

Die richtige Auswahl an Bohnen

1. In den Regalen der zum Verkauf stehenden Supermärkte finden Sie in der Regel getrocknete oder konservierte Bohnen. Achten Sie bei der Auswahl der Rohstoffe darauf, dass die Bohnen nicht von Insekten befallen werden. Es sollte keine Risse in der Frucht geben.
2. Die Produktverpackung muss vor Feuchtigkeit geschützt werden. Hochwertige Bohnen lassen sich leicht einschenken und kleben nicht zusammen. Achten Sie immer auf das Verfallsdatum, kaufen Sie keine übergetrockneten Rohstoffe. Es hat keinen Sinn.
3. Wenn Sie schwarze Bohnen aus der Dose kaufen möchten, studieren Sie sorgfältig die Zusammensetzung und die zusätzlichen Bestandteile des Rohmaterials. Bitte beachten Sie, dass neben Bohnen, Salz, Wasser und Zucker nichts anderes in der Bank enthalten sein sollte.
4. Achten Sie immer auf das Herstellungsdatum und das Verfallsdatum. Bewerten Sie die Salzlösung, um die geringe Qualität von Bohnenkonserven zu bestimmen. Es sollte nicht schlammig sein. Die Früchte müssen ganz und nicht zerbrochen sein.

Black Bean Harm

1. Trotz der Masse nützlicher Eigenschaften haben Bohnen immer noch Kontraindikationen und können dem Menschen erheblichen Schaden zufügen. Es ist verboten, Bohnen für ältere Menschen zu konsumieren, die an verschiedenen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden.
2. Nehmen Sie auch keine Bohnen in die Ernährung von Personen auf, die an Gicht, Cholezystitis oder Kolitis leiden.
3. Bei Kindern können Bohnen nicht früher als 2 Jahre verabreicht werden, da der Körper sonst die komplexen Enzyme in den Bohnen nicht bewältigen kann. Die Tagesrate sollte 100 gr nicht überschreiten.
4. Bohnen tragen oft zur Bildung von Gasen und Blähungen bei. Missbrauche keine Bohnen. Um solchen Problemen nicht zu begegnen, wird empfohlen, Bohnen mit Gemüse zu essen, die zuvor in Kochsalzlösung eingeweicht wurden.

Schwarze Bohnen sind ein ziemlich gesundes Produkt. Bohnen sollten in die Ernährung für Erwachsene und Kinder aufgenommen werden. Stellen Sie sicher, dass keine Kontraindikationen vorliegen. Missbrauche keine Gerichte auf Bohnenbasis. Andernfalls treten Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt auf.

Video: Nutzen und Schaden von Bohnen und Bohnen