Kan jeg svømme under graviditet?

En gravid kvinde skal være særlig opmærksom på hendes helbred. Mange forventede mødre er interesserede i, om det er muligt at svømme i åbne naturlige reservoirer, bassiner og tage et bad derhjemme? Vil det skade det udviklende foster?

Svømning i naturlige farvande

Nogle læger hævder, at vandet i naturlige reservoirer ikke er meget rent og kan forårsage infektion. Der er intet skammeligt for en gravid kvinde at gå til bystranden eller beslutte at svømme i floden i landet. Hvis stranden er udstyret til mennesker, er der en livredderboks, så kan den vordende mor godt hvile og slappe af.

Hvad angår infektionen, er den kvindelige vagina tæt lukket af slim, der spiller rollen som en slags barriere mod patogene mikroorganismer. Den vordende mor kan perfekt slappe af i skyggen på havkysten og ikke være bange for at gå ind i et rent kystområde. Hvis vandtemperaturen er for lav, skal du afstå fra at svømme. I koldt vand er der en høj risiko for anfald.

Gå heller ikke i svømning, hvis dammen er for forurenet af mudder. En kvinde, der ikke ved, hvordan man svømmer, bør ikke gå for dybt. Selvfølgelig er der en vis risiko for at fange den infektiøse proces, når man svømmer i havet eller floden. Derfor er det under visse omstændigheder bedre at afstå fra at komme ind i vandets taljehøje.

Det er vigtigt at passe på personlig sikkerhed i floden og havet. Det er nødvendigt at kende alle nuancerne i bunden grundigt, på den måde der kan være udsparinger og store grove. En kvinde skal ikke trække hendes ben, slå fingrene på havstenene og skade sin fod. Meget giftige fisk svømmer i nogle reservoirer, så du bør spørge om indbyggerne i det valgte område til svømning.

Du kan ikke svømme for langt under graviditeten. Du skal være mere forsigtig og beskytte dig mod store belastninger og uforudsete trusler. En krampe kan gribe benet i vandet, stikke smerter i siden og svimmelhed kan forekomme. Det er bedre for en gravid kvinde at svømme sammen i nærheden af ​​mennesker, og ved de første tegn på træthed er det nødvendigt at forlade stranden.

I princippet forbyder læger ikke en gravid kvinde at svømme i havet. Det er vigtigt ikke at overophede kroppen, ikke at være på stranden i varmen, prøv at undgå solen. Du kan svømme ved en vandtemperatur på mere end 20 grader. En fremtidig mor kan simpelthen nyde havluften på stranden og drømme om sin baby i et roligt og afslappende miljø.

Svømning i poolen

De vigtigste kontraindikationer for at besøge poolen under graviditet:

• toxemia;
• hudsygdomme;
• trussel om spontanabort.

Puljen kan besøges, hvis den behandlende gynækolog ikke forbyder det. Naturligvis skal dammen være ren. Det er nødvendigt at tage personlige hygiejneprodukter, dine egne hjemmesko og et håndklæde ind i rummet. Du kan ikke bruge offentlige ting, selvom de ikke synes mistænkelige. Det er meget let at få en svampeinfektion i poolen. Men så er det svært at helbrede hende. Ja, og den kommende mor behøver ikke at have nogen infektion i kroppen.

I det klare gennemsigtige vand i et kunstigt reservoir under graviditet kan du udføre forskellige øvelser. De lindrer stress på bækken, hjerte og blodkar. Gymnastik i puljen har en meget fordelagtig virkning på muskuloskeletalsystemets funktion. Puljen er indiceret til mange mennesker med begrænset fysisk aktivitet. Under graviditet forbyder lægerne ikke en kvinde at gå i puljen, medmindre der er fare for for tidlig fødsel.

Særlige øvelser i et kunstigt reservoir hjælper med at forberede kvindekroppen til den kommende fødsel. Fjern belastningen på korsryggen.Styrke det kardiovaskulære system. Gymnastik kan udføres uafhængigt eller med en personlig instruktør. Fysisk aktivitet i puljen er mindre traumatisk og udgør trusler mod fosteret. Hvis graviditet er kompliceret, skal et besøg i reservoiret udsættes til postpartum-perioden.

Kan jeg tage et bad under graviditeten?

Der er en myte om farerne ved et bad i drægtighedsperioden. Mange læger truer infektionens penetration i skeden og overophedning af kroppen. Men alt er meget enklere og sikrere. Under graviditet er badning acceptabelt, men med visse betingelser og begrænsninger.

Tag ikke et varmt bad. Vandet skal være varmt, og du kan bo i det ikke mere end 15 minutter. Et sådant bad vil ikke skade hverken mor eller baby. Tværtimod vil proceduren berolige nervesystemet om natten, slappe af alle ledbånd og muskler, forbedre hjerte- og blodkarets funktion.

Selve badet bør ikke være glat og farligt. Det er påkrævet at udelukke ethvert fald, når man føder et barn. I badet kan du lægge en speciel måtte, der giver kvinden ikke mulighed for at glide. Du kan også ringe til hjælp til den fremtidige far, der overvåger placeringen af ​​en gravid kvindes krop. Luk ikke døren under badet, så i tilfælde af fare kan kære til enhver tid komme til undsætning. Ved udgangen skal du have antislip-hjemmesko af gummi, på badeværelsets gulv skal der også være et skridsikkert tæppe.

Den vordende mor bør ikke blive involveret i hydromassage og en jacuzzi. Nogle læger har bemærket de negative virkninger af sådanne procedurer. Foretrukne det sædvanlige varme afslappende bad. Du kan tage et bad om natten med æterisk olie eller urteafkog. Bade med havsalt vil lindre hævelse af lemmerne og have en gunstig virkning på hele den vordende moders krop.

Bad og sauna

Badning i et varmt bad skal udsættes til postpartum-perioden. Der er ingen bestemte begrænsninger for en sauna og et bad, men en gravid kvinde skal forstå truslen om overophedning af hendes krop under graviditeten. Det er bedre ikke at tillade en sådan stress på kroppen, hvis du ikke ønsker at miste et barn. Fremkald ikke udviklingen af ​​blødning, og besøg ikke en sauna eller et russisk bad. Sæt hvile i badet til det rette tidspunkt. Så du sparer graviditet og dit helbred.

Bad og sauna er upassende værelser for den vordende mor. Et kraftigt blodstorm kan forårsage blødning og provosere en spontanabort. Læger fraråder kraftigt at besøge et damprum på ethvert trin af graviditeten. Dette skal altid huskes, når du vil besøge saunaen.

Badning og daglig hygiejne er gavnlige og nødvendige i drægtighedsperioden. Hygiejne er et ret bredt koncept. Men i alt hvad du har brug for at kende foranstaltningen. Det kræves at være kompetent til at tage et bad og bade, bade i åbne og lukkede damme. Vær opmærksom på rent vand, bundsikkerhed, vandtemperatur. Alle vandbehandlinger skal være gode og behagelige. De bør dog ikke true fosterets bæredygtighed og kvindens helbred.

Under drægtighed skal en kvinde overholde søvn og hvile. Der er mange ændringer i den kvindelige krop, så du skal være særlig forsigtig og ikke tage bevidste risici. Det er bydende nødvendigt at lytte til lægens anbefalinger og observere dem under hele graviditeten.

Video: Kan jeg svømme under graviditet?