Mælk under graviditet - fordele og skader

Det er meget vigtigt for gravide at få den maksimale mængde nyttige komponenter fra mad. Mejeriprodukter er rige på sådanne stoffer. Hvilken fordel bringer den fremtidige mors krop til mælk, når drikken er skadelig, og i hvilke mængder den skal drikkes - spørgsmål, der vedrører mange.

Mælkesammensætning

Mælk er rig på proteiner, fedt, mælkesukker, mineraler. Hver komponent har en særlig rolle.

1. Proteiner (proteiner) i den menneskelige krop bliver aminosyrer. Sidstnævnte spiller rollen som byggemateriale til den menneskelige krop. Derudover har de funktionen til at beskytte de dybe lag af huden, der er ansvarlige for reguleringen af ​​forskellige processer i kroppen. De er ledere af signaler fra organer til væv og celler.
   På grund af evnen til at omslutte indre organer udfører fedtstoffer deres fastgørelse i en bestemt position og beskytter også mod blå mærker og kvæstelser.
2. Calcium er den vigtigste deltager i dannelsen af ​​skelettet. Det "overvåger" blodkoagulation, væskemetabolisme, regulerer kulhydratmetabolismen og har en antiinflammatorisk virkning.
3. Kaliumdeltagelse er uundværlig for at opretholde optimalt intracellulært tryk, korrekt muskelsammentrækning. Denne komponent er involveret i normaliseringen af ​​syre-basebalancen i kroppens væske. Hvis kalium i kroppen er indeholdt i tilstrækkelige mængder, kan sandsynligheden for at udvikle ødemer og nyreslaggning minimeres.
4. Fosfor er en integreret bestanddel af DNA. Forbindelserne til dette element er ansvarlige for transmission af nerveimpulser. Det er i stand til at aktivere et antal enzymer i den menneskelige krop.
5. Magnesium er et beroligende element i nervesystemet. Mangel på dette stof fører til søvnforstyrrelser, risikoen for at udvikle et slagtilfælde øges. Af mindre betydning er magnesium også i organiseringen af ​​mave-tarmkanalen, hvilket forhindrer forekomsten af ​​sten i blæren og nyrerne.
6. Takket være natrium opretholdes vandbalancen i kroppen, glukose og aminosyrer transporteres gennem cellemembraner uden afbrydelse. Sporelementet er involveret i proteinmetabolisme.

Vitaminelementer er ikke af mindre betydning for at organisere den normale funktion af kroppen. Vitaminer fra gruppe B, A, D, E, K, PP syntetiseres ikke i den menneskelige krop, men de er utvivlsomt vigtige, da de er vigtige deltagere i mange processer.

Mælk kan prale af et indhold af globulin, som har en stærk antibakteriel virkning og kasein, takket være hvilken ostemasse og ost fremstilles af mælk.

Laktose eller det såkaldte mælkesukker organiserer mælkesyrefermentering, der forekommer i tarmsektionen. I tilfælde af forgiftning med produkter, der ikke er af den første friskhed, undertrykkes spredningen af ​​putrefaktive bakterier.

Vigtigt! Mælk er ikke drikke, men mad. At drikke det lige efter at have spist er ikke en god ide. Dette skyldes dets svære assimilering.

Fordelene ved mælk til gravide kvinder

I perioden med at bære en baby lider en kvinde ofte af en forstyrrelse i nervesystemet, som manifesteres af irritabilitet, overdreven følsomhed og søvnforstyrrelse. Mælk kan hjælpe med disse problemer. Det påvirker positivt tilstanden i det kardiovaskulære system hos både kvinder og krummer.

Mælk er også nødvendigt for et barn, der stadig er i livmoderen. Dette produkt har en række vigtige funktioner, der påvirker fosterets vækst og udvikling.

I de situationer, hvor en gravid kvinde har kvalme og afvisning for mejeriprodukter, behøver man imidlertid ikke insistere på deres anvendelse. Lægen vil fortælle dig, hvilke produkter du skal erstatte mælk.

Skader på gravide

På trods af en lang række nyttige egenskaber er mælk ikke tilladt for alle. Der er få kontraindikationer, men du skal vide om dem.

1. Brug af mejeriprodukter er farligt for dem, der har intolerance over for protein fra komælk (denne funktion manifesterer sig allerede fra de første levedage).
2. Anemiske patienter drikker mælk er kontraindiceret. Denne kendsgerning forklares med det faktum, at dette produkt skader absorptionen af ​​jern. Brug ikke mælk til at drikke jernprodukter.

Mælk kan heller ikke:

• Med ulcerøs colitis.
• Syg enteritis.
• I tilfælde af laktasemangel.

Rettidig identifikation af disse faktorer vil hjælpe med at undgå ubehagelige konsekvenser.

Anbefalinger til brug af mælk under graviditet

Alle, der har tilladelse til at bruge mælk, skal huske, at selv et så sundt produkt kan provosere, hvis det ikke drikkes korrekt. Da ikke kun mødre, men også den fremtidige baby trives, står det på spil, er det urimeligt at forsømme de følgende anbefalinger.

1. For det første anbefales det at fortynde den med te, juice eller drikkevand i et forhold på 2: 1 for bedre absorption af en sådan drink.
2. Efter at have spist frokost eller middag, skal du ikke drikke mælk med det samme. Dette produkt påvirker produktionen af ​​gastrisk juice negativt, hvilket er meget vigtigt i fordøjelsesprocessen.
3. Det er bedre at drikke drikken langsomt i små slurker.
4. Før du sluger, kan du holde den i munden. Mælk taget i en gulp er sværere at fordøje.
5. Du kan ikke bruge kold mælk under graviditeten. Kun et glas kold drikke kan forårsage alvorlig ondt i halsen.
6. Kog mælk inden brug.

Mælk er et meget nyttigt og nødvendigt produkt i kosten for gravide kvinder. Før du bruger det, skal du dog sørge for, at der ikke er kontraindikationer.

Video: fordelene ved gedemælk for gravide kvinder