Tørrede abrikoser under graviditet - fordele og skader

Den fremtidige mors ernæring spiller en vigtig rolle i udviklingen af ​​fosteret og vedligeholdelse af kvinders vitalitet. Diæten i denne periode skal være afbalanceret og mættet med næringsstoffer. Alle ved, at en gravid kvinde ved at spise frugter ikke kun forbedrer sit humør, men også er en leverandør af vitaminer og mineraler til en baby, der udvikler sig. Butikshylderne er fulde af bær, grøntsager og frugter, men om vinteren er kvaliteten af ​​købet tvivlsom. Mere selvsikre mennesker forholder sig til erhvervede tørrede frugter.

For at finde ud af, om tørrede abrikoser er nyttige under graviditeten, er det værd at undersøge dets sammensætning mere detaljeret. Der er en almindelig accepteret opfattelse af, at den styrker alle kropssystemer og deltager i konstruktionsfunktionerne for en udviklende organisme.

Tørrede abrikoser er to halvdele abrikos uden frø. I tørringsperioden fordamper overskydende vand, hvilket efterlader et koncentrat bestående af vitaminer og mineraler uden tab på resten.

Nyttige egenskaber ved tørrede abrikoser

Brug af tørret frugt skyldes sammensætningen:

1. Fosfor og calcium - danner et stærkt skelet af fosteret.
2. Magnesium - mætter blodet og eliminerer anæmi. Ansvarlig for produktionen af ​​røde blodlegemer i et barns udviklende krop. Det slapper af glatte muskler og er nyttigt til hypertonicitet.
3. Kalium og jern - udvikler muskler. Ansvarlig for hjertesundhed. Mangel på elementer kan føre til unormal udvikling og undertiden til tab af et barn. Takket være kalium opretholdes balancen mellem vand og salt.
4. Vitamin PP - reducerer mængden af ​​dårligt kolesterol.
5. Ascorbinsyre er en antioxidant, der beskytter mod infektioner.
6. Tocopherol - stimulerer binyrefunktion, er involveret i dannelsen af ​​fosterets luftvej.
7. B-vitaminer (thiamin, riboflavin). B1 - regulerer nervesystemets funktion, etablerer søvn og giver mor og baby ro.
8. Organiske syrer og pektin - bidrager til eliminering af toksiner, salte af tungmetaller og radionuklider. Positiv effekt på hukommelsesudviklingen. Fjerner overskydende væske. Letter arbejdet i nyrerne og lindrer hævelse af væv.

Også tørrede abrikoser:

1. Det betragtes som et naturligt vanndrivende middel.
2. Normaliserer tryk.
3. Det justerer tarmens bevægelighed, bruges til at forhindre forstoppelse og til at løse eksisterende problemer.
4. Beriger blodstrukturen. Tillader ikke anæmi.
5. Det er en sød, der kan tilfredsstille en kvindes behov med fordel på grund af det høje indhold af fruktose og glukose. En god løsning for dem, der er kontraindiceret i sukker.
6. Det tager sig af negle, hår og tænder ved hjælp af mineraler. Tillader dem ikke at kollapse.
7. Stimulerer fordøjelsesfunktionen. Hjælper med at tackle halsbrand.
8. Fremmer manifestationen af ​​toksikose.
9. Understøtter kroppens immunitet og barrierefunktioner.
10. Om vinteren tillader det ikke udvikling af vitaminmangel.
11. Det forbedrer funktionen af ​​skjoldbruskkirtlen og bugspytkirtlen.

Når du har undersøgt fordelene ved tørret abrikos, kan du spise det, hvis du ønsker det, eller du kan bruge det målrettet til de første symptomer, der forårsager tarmens ubehag. De største problemer, som enhver gravid kvinde står overfor, er ødemer, halsbrand, forstoppelse og toksikose.

Kontraindikationer

På trods af den forførende liste over nyttige positive handlinger har tørrede abrikoser også kontraindikationer. Abrikosetørring har en stærk effekt på kroppen, og på svangerskabstidspunktet er det forbudt at bruge følgende patologier:

• Lavt blodtryk.
• En allergisk reaktion.
• Bronkial astma.
• Diarré.
• Individuel immunitet.
• Overvægtigt problem.
• Diabetes mellitus.

Konklusionen er enkel. Brug af tørrede abrikoser til ethvert formål er det vigtigt ikke at overdrive det. En enkelt dosis bør begrænses til to eller tre tørrede frugter i kombination med cottage cheese eller korn. Overforbrug, kan du provosere en urolig mave, som ikke tillader, at de værdifulde komponenter i frugten optages og vil provosere fjernelse af næringsrige, ikke mindre vigtige stoffer fra kroppen.

Daglig sats

I betragtning af produktets koncentration bør den maksimalt tilladte daglige kvote ikke være mere end 100 g. Til sammenligning: denne mængde med hensyn til jernindhold svarer til oksekødlever (300 g) eller lig med 40 g af et præparat, der indeholder jern.

Når man vælger tørrede frugter til spisning af en gravid kvinde, er det nødvendigt at forstå, at der stilles særlige krav til dem.

Hvad skal man kigge efter, når man køber?

På trods af det faktum, at øjet tiltrækkes af lyse, kedelige frugter, er det bedre at omgå dem. Farver, der indføres, er et godt kommercielt træk, der ikke er gavnligt, og det kan endda skade en skrøbelig og sårbar organisme.

De vælger dæmpede, matte toner af frugter, og de tager også hensyn til renlighed, mangel på spor efter insekter, cobwebs, mugne fragmenter og orme's vitale aktivitet. Det naturlige produkt kan være mørkegult såvel som brunt og have en grålig nuance. Fordele ved siden af ​​den tyrkiske producent.

Duften bør ikke have fremmede urenheder af skimmel, kemikalier, harskning. Abrikos skal lugte naturligt på trods af udseendet på dets emne og være fjærende, men ikke hærdet.

Anbefalinger til brug

1. Når du misbruger varmebehandling, kan du reducere frugtens værdifulde egenskaber markant. Det følger heraf, at produktet er mere værdifuldt i sin rå form.
2. Inden du spiser, er det vigtigt at skylle med varmt vand og bløde i et kvarter. Dette vil beskytte kroppen mod svovldioxid, der ofte bruges til behandling af tørrede frugter.
3. Opbevares et sted uden fugt og lys i en glasbeholder. Dette sparer vitaminer og mineraler uden tab.

Sådan madlaves tørrede abrikoser lækker

Tørrede frugter er universelle. De kan spises som en selvforsynende dessert kombineret med korn, mejeriprodukter og endda kød. For gravide kvinder er den vigtigste form for forbrug afkok. Det er i stand til at lindre tyngde i benene, lindre hævelse og betragtes som et naturligt vanndrivende middel.

1. Et afkok af tørrede abrikoser. Frugter (500 g) hældes med kogt vand (2 l), de vandes i 20 minutter ved mindst mulig varme under et lukket låg. Afkøles.
2. Stuvede abrikoser. Frugterne af svisker (100 g), tørrede abrikoser (150 g) hældes med kogt vand, afsættes (15 minutter). Vand drænes, tørrede abrikoser vaskes, stables i en beholder, hæld et kvarter af et glas (200 g) granuleret sukker, hæld koldt vand (2 l). Kog op og lad det småkoke i 7 minutter. Insister time.
3. Energi cocktail. Frugter (250 g) hældes med kogt vand (2 l), koges i mindst et kvarter. Filtrer, fortyk gennem en sigte. Væsken, hvor abrikoser og potetmos blev kogt, kombineres. Afsæt i 30 minutter, tilsæt honning og bring ensartethed ved hjælp af en blender.

Interessante fakta om tørret frugt

1. For nogle få år siden blev tørret frugt forbudt til brug af gravide kvinder. Da det blev antaget, at tørrede abrikoser skader barnets og mors krops udvikling.
2. Tørrede frugter hører til diætprodukter på trods af den høje mængde sukker i sammensætningen.
3. Det absorberes bedre end en frisk plukket frugt. Forårsager ikke tyngde i maven og ubehagelig rumling.

Video: hvad er brugen af ​​tørrede abrikoser?