Sådan fjernes vand fra kroppen for vægttab

Ifølge statistikker beslutter næsten hver kvinde mindst 3-4 gange om året at gå på diæt for at sætte sin figur i orden. Først og fremmest bruges diætbegrænsninger og aktiv fysisk aktivitet. Og jeg må sige, ikke forgæves. Allerede i de første dage viser pilen vægtreduktion på 1,5-2 kg. Hvordan er dette muligt, spørger mange kvinder? I de første par dage af kosten er det faktisk ikke det berygtede fedt, der forsvinder, men overskydende vand. For øvrigt giver dette et meget reelt resultat. At befri kroppen med overskydende væske bliver mærkbar næsten øjeblikkeligt - vi mister et par centimeter volumen, hævelse og puffiness forsvinder, poser under øjnene passerer. Nogle gange er dette nok til at passe ind i din yndlings kjole og gå ud i lyset. At fjerne vand fra kroppen giver dig mulighed for at forberede dig til en vigtig begivenhed på kortest mulig tid. Men hvordan gør man det hurtigt og uden skade på helbredet? I dag vil vi tale om tørring af kroppen - hvordan man fjerner vand fra kroppen, slipper af ødemer og hævelse.

Hvorfor vises ødemer

Som regel bemærker opmærksomme kvinder øjeblikkeligt ændringer i deres krop, og især hvis disse ændringer vedrører udseende. Her er nogle faktorer, der kan være årsagen til puffiness og puffiness, som visuelt tilføjer et par ekstra pund til os.

1. Menstruation. Piger, der nøje overvåger vægten og vejer hver dag, ved, at i den premenstruelle periode bliver vægten mere, maven begynder at stikke ud, hævelse vises på anklerne, poser under øjnene er synlige. Disse ændringer i kroppen er ganske fysiologiske, dette er normalt. Så kroppen beholder væske for at beskytte sig mod dehydrering i en periode med alvorligt blodtab.
2. Salt. Som du ved tiltrækker salt væsker, så det at spise en masse salt mad fører ofte til hævelse. Dette forekommer ofte om vinteren, når det er tid til syltede agurker og anden saltholdighed.
3. Drikker om natten. Vi ved alle, at hvis du drikker meget væske om aftenen, i morgenposerne under øjnene og hævelse ikke kan undgås. Faktum er, at nyrerne fungerer meget svage om natten, de bogstaveligt talt ikke kan klare belastningerne. Især hvis en stor mængde væske ikke kun er vand, men for eksempel øl, som er kombineret med salt snacks. Hyppig brug af vandmeloner og meloner kan føre til ødemer, derfor er meloner forbudt i de sidste faser af graviditeten.
4. Nyre- og hjertesygdom. Hvis hævelsen af ​​dine lemmer er konstant og ikke afhænger af eksterne faktorer, er sandsynligvis sygdommene forbundet med nyre- eller hjertesygdom. I dette tilfælde skal du bestemt se en læge.
5. Diuretika. Hyppigt indtagelse af diuretika fører til det faktum, at kroppen prøver at beskytte sig mod dehydrering ved at fastholde fugt i vævene. Jo mere du tager diuretika, jo mere ødem får du midt i deres tilbagetrækning. Dette gælder for kvinder, der drikker tvivlsomme diætpiller, fordi de ofte består af afføringsmidler, diuretika og beroligende midler.
6. Lav fysisk aktivitet. Hvis du bevæger dig lidt, bliver blodkar statiske, stillestående processer forekommer i væv, og blodet tykner. Mange mennesker i stillesiddende erhverv indrømmer, at de har hævede lemmer ved udgangen af ​​dagen, især deres ben i anklerne.
7. Cellulite. Hvad er en appelsinskal? Faktisk er væv med cellulite en lille fedtvækst og celleformationer, hvor udstrømningen af ​​lymfoidvæske er forringet. Derfor er vævets struktur så klumpet.Cellulite er en enorm pool med overskydende væske, der ikke kan frigives på grund af en dårlig metabolisk proces i vævene. Denne metabolisme kan forbedres gennem ordentlig ernæring, aktiv fysisk aktivitet og massage.
8. Hormoner. Nogle gange kan puffiness være en konsekvens af hormonsvigt, forstyrrelse af det endokrine system. Ofte ser ødemer op på baggrund af langvarig brug af orale prævention.
9. Åreknuder. Hvis kun benene kvælder, og dette er ledsaget af prikken, tyngde i fødderne, smerter om aftenen, er sandsynligvis åreknuder. I dette tilfælde er det nødvendigt at vises for phlebologen.

Ødem kan forekomme på baggrund af langsom metabolisme, når stofskiftet forstyrres på grund af forkert ernæring. Hvis du sulter hele dagen og derefter spiser om natten - kan vægtøgning og overskydende vand i dette tilfælde ikke undgås. Hvordan man bygger mad for at slippe af med irriterende ødemer?

Ernæring til fjernelse af overskydende vand fra kroppen

Vores krops tilstand og helbred er 70% afhængig af hvad og hvordan vi spiser. Og kun i de resterende 30% er fysiske aktiviteter, økologi, kroniske sygdomme osv. Hvis du vil se ung ud i mange år, leve til en meget gammel alder og være fuld af energi, skal du overvåge kvaliteten og mængden af ​​spist mad. Her er nogle ernæringstips, der hjælper med at normalisere metaboliske processer.

Der er kun en måde at fremskynde stofskiftet - der er ofte små portioner. Portionen bør ikke overstige volumen på din egen knytnæve, du skal spise hver 2,5-3 time. Så du kan overbevise kroppen om, at der ikke længere vil være sultestrejke, dette udelukker muligheden for at udsætte subkutant fedt.

Hvis du vil slippe af med overskydende vand i kroppen, skal du opgive forbruget af salt. Og ikke kun i sin rene form, men også i færdige halvfabrikata - mayonnaise, marinader, ketchup. Alle disse fødevarer indeholder en enorm mængde salt.

Begræns ikke mængden af ​​væske. Tværtimod, med en mangel på drikke, begynder kroppen at bevare fugt i vævene, hvilket vil føre til ødemer. Du skal drikke nok, cirka halvanden liter pr. Dag. Men prøv at drikke dette volumen i løbet af dagen, 3 timer før sengetid, det er bedre at nægte væsken.

Et stof kaldet coumarin fremmer udstrømningen af ​​lymfevæske. Det er ikke nødvendigt at drikke medicin, fordi der findes en tilstrækkelig mængde kumarin i selleri, kanel, persille. Læn dig på disse fødevarer.

Afvis fedtholdigt, røget og stegt - sådanne skåle bevarer fugt i kroppen.

Læn dig til fødevarer, der indeholder mange fibre. Disse er klid, bønner, frisk frugt og grøntsager, korn. Når alt kommer til alt absorberer fiber i tarmen toksiner, toksiner, overskydende vand og fjerner alt dette fra kroppen.

Gør en faste dag en gang om ugen, som renser kroppen for unødvendig. Aflæsning kan ske på kefir, æbler, græskar juice, havregryn, boghvede osv. I løbet af dagen skal du kun spise et godkendt produkt, drikke vand og grøn te.

Disse grundlæggende regler hjælper dig med at etablere og systematisere ernæring, hvilket helt sikkert vil fremskynde kroppens metaboliske processer. Der er imidlertid mange mere effektive måder at slippe af med ødemer på.

Sådan fjernes vand fra kroppen

Som regel stilles dette spørgsmål af piger, som haster med at tabe sig mindst halvdelen af ​​størrelsen, mens tiden løber ud - bare et par dage. Her er nogle tip, der hjælper dig med at slippe af med overskydende vand i kroppen på kort tid.

1. Fysisk aktivitet. Dette er en reel, sikker og hurtig måde at slippe af med et par ekstra centimeter i taljen ved at fjerne væske. Du skal udføre cardio-indlæsning - det er løb, cykling, hoppetov, aerobic. Du kan fremskynde effekten af ​​at fjerne vand ved at indpakke det med en film - så du sveder meget mere intensivt.
2. Vibration. I mange fitnesslokaler findes der forskellige simulatorer, der bogstaveligt talt ryster muskler og fedt, hvilket eliminerer overskydende væske fra kroppen. Dette giver et reelt resultat, som du straks ser på skalaerne. Vibrationer kan være i form af et bælte, der bæres på problemområder eller i form af en vibrationsplatform, som du skal stå med fødderne på.
3. Massage. Styrke processerne med udstrømning af blod og lymfe kan skyldes massage, især med cellulite. En kvalitetsmassage selv uden ændringer i ernæring giver et reelt resultat - minus 2-3 centimeter fra taljen og hofterne. Dette opnås ved at ælte fedtforekomster, forbedre metaboliske processer i væv. Du kan udføre en enkel massage, skat og dåse-massage er meget effektive mod cellulite. Selvfølgelig kan et professionelt resultat kun opnås fra en god specialist. Træn dig dog selv at massere dine hofter og lår i badekaret under hvert brusebad. Dette holder musklerne i god form og huden strammes.
4. Kontrast bruser. Styrke blodcirkulationen og forbedre funktionen af ​​blodkar ved hjælp af et kontrastbrusebad. Tag et koldt brusebad hver dag, dette vil hjælpe med at fjerne væske fra det subkutane lag, samt gøre huden fastere og mere elastisk.
5. Badehuset. Hvor, hvis ikke i et bad, kan du svede og slippe af med en enorm mængde overskydende væske i kroppen? At gå i badet er kontraindiceret til hypertension, hjertesygdom, graviditet og diabetes. Hvis der ikke er bade og saunaer i nærheden, kan du bruge et varmt bad. Det er endnu bedre at tage et saltbad - salt vil bogstaveligt talt trække vand fra kroppen. Du kan ikke drikke efter denne procedure, du har kun råd til en kop grøn te. Efter et saltbad, tag et forfriskende brusebad, ellers bliver huden tør.
6. Medicin. I presserende tilfælde kan du bruge medicin, der har en vanddrivende virkning. Disse er Furosemid, Trifas, Torasemide, Mannitol osv. Det er umuligt at tage dem i lang tid eller konstant - dette kan føre til ødemer på baggrund af abstinens og sundhedsmæssige problemer.
7. Græs. Mange urter har også en vanddrivende virkning. Blandt dem er majsstigmas, bjørnebær, rosenben, bjørkeblade, brændenælde, persille osv.
8. Alkohol. Hvis du vil slippe af med overskydende puffiness, skal du sørge for at opgive alkohol, efter at du har drukket alkohol, kvælder kroppen meget.

Husk, at brugen af ​​disse nødsituationer kun er i ekstreme tilfælde. For ikke konstant at gennemføre et farligt spil med sundhed, er det bedre at trække dig selv sammen en gang for alle og begynde at tabe sig langsomt, men i lang tid at opretholde resultatet. Bare ændre dine vaner og livsstil - overhold reglerne for en sund kost, bevæg dig mere, pas på dig selv. Og så behøver du ikke hurtigt at plage kroppen med diuretika.

Hvis ødemer ledsager dig konstant og ikke er afhængig af livsstil og ernæring, skal du konsultere en læge så hurtigt som muligt. Som regel forekommer ødemer på baggrund af hjertesygdomme og nyresygdomme. Kontakt en kardiolog og nefolog, tidlig diagnose øger chancerne for bedring. Pas på din krop, fordi det er let at underminere helbredet, men det er meget vanskeligere at gendanne.

Video: fjernelse af vand fra kroppen