Sådan fjernes rynker under armhulerne: nyttige tip

Mange kvinder lider af perfektionisme og prøver at se perfekte ud i alt. Når alt kommer til alt er det meget vigtigt for os, at hver centimeter af kroppen ser æstetisk tiltalende og attraktiv ud. Dette er dog ikke altid muligt. Nogle gange kan en sådan bagatel som folder under armhulene ødelægge en dames humør. For at skinne i oprigtige tøj om sommeren, skal du passe på udseendet på dine armhuler på forhånd.

Årsager til rynke i armhulerne

Armhuler ser uattraktive ud, når hældende hud danner grimme folder. Men hvorfor sker dette?

1. Krækninger i det axillære område dannes oftest på grund af overvægt. Det akkumulerede fedt fordeles jævnt over hele kroppen. Inkluderet under armhulerne. For at slippe af med denne form for problemer skal du bringe tallet tilbage til det normale.
2. Hud sagging på grund af senilitet i muskler. Hvis du fører en passiv livsstil, hvis der ikke er noget sted for fysisk aktivitet i din daglige rutine - dette bør ikke blive overrasket. Ingen grund til at skjule dine hænder under løst tøj. Det er nok at stramme musklerne og skinne i åbne T-shirts.
3. Undertiden ser foldene under armhulerne for tydelige ud på grund af forkert holdning. Hvis du konstant vælter, er fysiologi simpelthen ikke i stand til at skjule denne defekt. Se i øjnene på problemet med hovedet holdt højt, så det opløses.
4. Hvis du har store slappe bryster, kan dette også forårsage rynker under armhulerne. I dette tilfælde er du nødt til regelmæssigt at udføre øvelser for bækkenmusklerne - dette vil ikke kun gemme folderne, men også stramme brystkirtlerne.
5. Selv små folder kan virke enorme, hvis du vælger det forkerte tøj. Ekstremt stramme og grove trøjer klemmer fedtet og øger foldens størrelse flere gange.
6. På en eller anden måde er der ud over de vigtigste årsager til forekomsten af ​​folder også en genetisk disponering for en sådan mangel. Hvis din mor har udtalt fold i armhulerne, skal du være forberedt på ethvert tidspunkt til at starte en krig med slapp hud.

Anti-krøl øvelser

At styrke musklerne under armhulerne er ikke vanskeligt. Du skal regelmæssigt udføre flere øvelser.

1. Stå lige med fødderne skulderbredde fra hinanden. Vip din krop, så din ryg er parallel med gulvet. Sænk langsomt og løft armene, så de er vinkelret på kroppen og parallelt med gulvet. Hvis øvelsen er let for dig, skal du hente små håndvægte. I stedet for håndvægte kan du bruge plastikflasker. Udfør 15-20 håndlifter i flere sæt.
2. Du kan ændre denne øvelse lidt. Lig på ryggen og spred dine arme til siderne. Benene er bøjede ved knæene. Tag håndvægte og løft dine arme direkte foran brystet i lodret stilling. Det er nødvendigt at gøre tre tilgange på 15-20 stigninger.
3. Enkle push-ups styrker brystmusklerne perfekt. Gør så mange pushups, som du kan. På samme tid må du ikke stikke rumpen ud og opretholde en lige kropsposition. Hvis det er svært for dig at skubbe op fra gulvet, er det bedst at gøre det fra en lav bænk. For kvinder er der også en let version af push-ups - fra knæene.
4. Den næste øvelse kaldes Bøn. Hold dine håndflader foran dig, og tryk hårdt på hinanden. Flyt derefter langsomt dine spændte håndflader til den ene og den anden armhule. Og glem ikke at klemme dem. Træningen skal udføres langsomt, målt. Når du udfører øvelsen, skal du mærke spændingen i bryst- og aksillarmusklerne.
5. Styrke musklerne med konventionelle pull-ups. Træk dig selv skiftevis, så dine fingre ser på dig og væk fra dig, når du griber fat. Lav mindst 5-6 sæt.

For at opnå et synligt resultat skal du øve hver dag. Bedre endnu, gør disse enkle øvelser morgen og aften. Enhver sport vil hjælpe med at slippe af med rynker under armene, reducere vægt og stramme muskler. Men det er bedst at cykle, svømme (især gennemgang og messing), aerobic. Med lidt lyst, aktiv indsats, og efter et par uger vil du se resultatet af dine arbejde.

Sådan fjernes rynker under armhulerne

For at styrke musklerne under armene skal du danse! Alle muskelgrupper er involveret i dansen, inklusive brystmuskler. Den mest effektive bevægelse er at ryste på skuldrene som i en sigøjner-dans. 10 minutter af sådan ”ryster” pr. Dag vil være nok.

Stop ikke med at overvåge din kropsholdning. Gå og sidde lige, det træner også dine muskler. Kast alle tætsiddende skjorter, der får dine armhuler til at "bule ud" fra garderoben.

Undertiden kan armhuleområdet være hævet og hævet på grund af forstyrrelse af svedkirtlerne. Forkert valgt deodorant tilstopper svedkirtlerne, hvilket gør armhulerne hævede. Når du vælger et antiperspirant, skal du være opmærksom på dets sammensætning. Det bør ikke have zink - det har en dårlig effekt på følsom hud. Giv din armhulehud en pause, og brug i det mindste undertiden ikke deodorant. Du kan undvære det i weekenden, når du er hjemme. Om aftenen skal du skylle grundigt med deodorant, så din armhulehud kan trække vejret om natten.

For at reducere hævelse i armhulen skal du spise mindre mad, der er meget salt, især inden sengetid. Kaffe, nikotin og alkohol holder også væske tilbage i kroppen. Drik afkok af planter som kamille, majsstigmas, birkeknopper, mynte, mælkebøtte - de har en vanddrivende virkning.

Glem ikke vandbalancen. En tilstrækkelig mængde vand er især nødvendigt for os under vægttab. Vand fjerner fedtfordelingsprodukter fra kroppen, og processen med at tabe sig bevæger sig meget hurtigere.

En smuk figur uden fejl er ikke en naturlig given. Dette er resultatet af dagligt arbejde, udholdenhed og hårdt arbejde. Kun din iver kan redde dig fra de hadede folder under dine arme. Vær storslået og nyd din refleksion i spejlet - det er så vigtigt!

Video: armhulebrætøvelser