Sådan holder du dine tænder sunde: Nyttige tip

Dental sundhed i dag er et presserende problem for mange mennesker. I den moderne verden er der flere og flere enheder til tandpleje. Højt kvalificerede tandlæger er altid klar til at hjælpe. Men folks tænder forværres fortsat.

I store byer er det ret svært at møde en person, der vil have en mundfuld af sunde tænder. Og det er ikke overraskende - de evolutionære fremskridt frigør os for vanskelighederne ved at spise mad. Vi tygger ikke længere hårde stykker rått kød. Al vores mad er meget blød og øm. Talrige dampkogere, langsomt komfurer og blendere forvandler mad til potetmos, hvilket er hvad du har brug for at sluge.

Men hård mad er nødvendig for vores tænder til træning og rensning. I gamle tider gnagede folk på spiselige kviste, der spillede rollen som en tandbørste - på denne måde rensede de tandhuller fra fastet madrester. Derefter var der ikke så aggressivt miljø for tænder - maden var af gennemsnitstemperatur, ingen varme og kolde retter. En person har ikke spist meget slik og frugtsyre, hvilket er skadeligt for tandhelse. Moderne levevilkår skåner ikke vores tænder og får dem til at dø som unødvendige - de bliver løse og falder helt ud. Hvordan opretholdes sunde tænder, så du kan spise rå grøntsager og kødbøffer inden alderdom? Der er flere tilstande, der kan hjælpe med at holde dine tænder sunde og stærke.

Korrekt hygiejne

1. Børst dine tænder! Tænder børstes dagligt to gange om dagen. Rengøring skal gives mindst tre minutter. Børstning af dine tænder betyder ikke, at du gnider dem med en vanvid. Det er nødvendigt at rengøre de mest utilgængelige steder omhyggeligt. Børstning foretages bedst langs og ikke på tværs af tænderne.
2. Skyl. Efter hvert måltid forbliver mikroskopiske fødevarer i munden, som, når de oxideres, beskadiger tænderne. Skyl derfor munden grundigt med rent eller salt vand efter at have spist.
3. Tandbørste skift. Skift din tandbørste mindst en gang hver tredje måned. Når alt kommer til alt, hvordan man ikke vasker det efter rengøring, der ophobes en enorm mængde patogene bakterier på det. Ved langvarig brug af den samme børste kan tandfald udvikles.
4. Individuelt valg af børster. Når du vælger en tandbørste, skal du være opmærksom på dens stivhed. Det skal være moderat stift for at rengøre mellemrummet mellem tænderne grundigt. Samtidig kan en overdreven stiv børste beskadige emaljen og tandkødet. Valget af børste skal være så individuelt som muligt.
5. Elektrisk børste. Hvis du kan lide at børste dine tænder, hvis du gerne børster tænder ofte og i lang tid, skal du få en elektrisk tandbørste.
6. Tyggegummi. Hvis du efter frokost på et offentligt sted absolut ikke har nogen måde at skylle munden på, skal du bruge tyggegummi uden sukker. Det vil hjælpe med at rense munden fra madrester.
7. Tandtråd. Hvis du spiste hårde fødevarer (såsom kød), kan der forblive små fibre mellem dine tænder. Brug en tandstikker eller tandtråd.
8. Midler til skylning af mundhulen. Ofte lider mennesker af dårlig ånde, på trods af alle bestræbelser på at opretholde mundhygiejne. For at undgå dette skal du regelmæssigt skylle munden med en speciel antibakteriel sammensætning. Det eliminerer ikke kun den ubehagelige lugt, men blokerer også for forskellige processer med henfald og betændelse i munden.
9. Tandpasta. Mange tandlæger rådgiver konstant om at skifte tandpasta, da bakterier kan tilpasse sig en bestemt tandpasta og til sidst stoppe med at reagere på den.
10. Fluorpasta. Der er specielle tandpastaer, der indeholder fluor for at beskytte tænderne mod nikotin. Sådanne pastaer anbefales til rygere. Men hvis du virkelig ønsker at beskytte dine tænder, er det måske fornuftigt at holde op med at ryge?
11. Besøg hos tandlægen. Alle ved, at for at opretholde tandlæge, skal du besøge din tandlæge regelmæssigt, mindst en gang hver sjette måned. Svar ærligt, hvornår var sidste gang du besøgte lægen? De fleste besøger kun en specialist, når tandpine bliver uudholdelig.

Ernæring til sunde tænder

Hver dag står vores tænder over for en række fødevarer - varm, kold, sur og sød. Alt dette påvirker tændernes tilstand. Alle ved fra en tidlig alder, at du ikke kan spise meget kolde eller meget varme fødevarer - dette ødelægger tandemaljen. For at holde dine tænder stærke skal du begrænse dit indtag af varm kaffe. Koffein indeholdt i kaffe, chokolade og stærk te ødelægger og løsner tandemaljen.

Fra barndommen fortælles vi om farerne ved slik. Sukker er det mest gunstige miljø til udvikling af bakterier. Især når sukker sidder fast mellem tænderne. Dette er en direkte sti til karies. Hvis dit barn kan lide at spise slik, skal du nøje overvåge tilstanden på hans tænder. Børn har brug for at børste deres tænder efter 10-12 måneders levevis, når han skifter til et voksent bord. Efter den næste slik eller kage, bed babyen om at drikke vand (da de ikke ved, hvordan man skyller munden i denne alder). Og giv ikke din baby mælk lige før sengetid. Partikler af mejeriprodukter korroderer tandemaljen meget stærkt. Det er bedre at drikke mælk og derefter skylle munden med vand.

Du kan rengøre dine tænder for snavs, plak og tandsten ved hjælp af uslebne fødevarer. Spis mere grøntsager og frugter rå. Lad det være bedre på dit sted et iøjnefaldende sted ikke vil være en vase med slik, men en kurv med frugt. Giv dit barn en skrellet crispy gulerod i stedet for en vaffel, måske er han enig? Det er meget sundere og mere lækkert. Og prøv ikke at skrælle frugten fra skrælen - den har også mange nyttige stoffer (dette gælder ikke paraffinbelagte frugter, der er bragt langvejs fra). Skræl af frugten renser mellemrummet mellem tænderne godt.

For stærke tænder skal du spise flere fødevarer mættet med calcium og fosfor. Dette er cottage cheese, kefir, spinat, ost, mælk, bønner. Brug af citrus reducerer blødende tandkød og hæmmer også udviklingen af ​​inflammatoriske processer i mundhulen. Fisk og skaldyr påvirker tændernes tilstand meget godt - de indeholder en enorm mængde vitaminer og mineraler. Nødder betragtes som en god øvelse til dine tænder. Men bid ikke valnødder eller mandler med dine tænder - du kan miste dem helt.

Dette er interessant! Alle ved, at tandbørn hos spædbørn er en smertefuld proces for både forældre og baby. Tænderne begynder at vokse aktivt i barnet efter seks måneder, derefter begynder babyens lokkning. En af de første fødevarer med mad er hjemmelavet cottage cheese. Normalt udføres cottage cheese på denne måde - kefir tilsættes til mælk og tændes langsomt. Når mælken er knust, skal den smides tilbage på osteklæden og klemmes. En velkendt børnelæger rådgiver at tilføje en ampul med calciumchlor til mælk i stedet for kefir (nøjagtigt den, vi bruger til "varme" intravenøse injektioner). Når mælken er skåret, får du sund cottage cheese, mættet med en ekstra portion calcium. Det er ikke kun sundt, men også velsmagende. Hvis babyen spiser sådan cottage cheese hver dag, vil tænderne begynde at vokse med spring og grænser.

Dental sundhed kommer indefra

Nye undersøgelser foretaget af forskere har bevist, at tandfald forekommer hos mennesker, der har fælles problemer i kroppen. Lav immunitet, kroniske sygdomme, sygdomme i fordøjelseskanalen - alt dette påvirker tændernes sundhed.I gamle tider, da en mester tog en arbejder til arbejde, så han på tændernes tilstand. Hvis de var sunde, var det muligt at bedømme personens gode helbred. Hvis tænderne viste sig at være rådne og sorte, efterlod medarbejderens sundhed meget at ønske. Sådanne arbejdere blev ikke ansat.

Tidenes menneskelige helbredstilstand blev evalueret ved hjælp af tænder, men selv nu er det en ret markant indikator. Hvis du på trods af overholdelsen af ​​alle hygiejneforanstaltninger står over for den konstante dannelse af karies, hvis du ofte har inflammatoriske processer i munden, er det tid til at konsultere en læge.

Folk opskrifter på stærke tænder

1. Så tænderne sidder tæt sammen i deres "reder", og tandkødet holder dem tæt, har du brug for gymnastik til tænderne. Det består i at gnave en ren kvist. Først skal du gøre dette omhyggeligt for ikke at efterlade dine tænder på denne kvist. Mens du går i parken, skal du rive grenen af ​​træet og tør støvet af det med et lommetørklæde eller serviet. Bitt forsigtigt grenen langs hele dens længde. Når tænderne er stærke nok, kan du tilføje en ny øvelse - prøv at trække et stykke træ fra grenen med dine tænder. Selvom sådan gymnastik virker latterlig, er det meget nyttigt for dem, der bemærkede, at deres tænder begyndte at svimle.
2. Der er en velprøvd opskrift på sunde tænder og stærke tandkød. Det er velegnet til bekæmpelse af periodontal sygdom. Bland en spiseskefuld honning med en halv teskefuld salt. Vent indtil saltet er opløst fuldstændigt - ellers vil du skade dig selv med saltkorn. Massér tandkødet med denne forbindelse så ofte som muligt, og inden for få dage begynder tandkødet at blive stærkere.
3. Hvis du lider af tandsten, er du nødt til at skylle dine tænder med et afkog af markhestetræk. Det renser og desinficerer overfladen på tænderne. Mod tandsten skal du spise citron og drikke sort radise juice. Saften fra denne rod indeholder særlig flygtig, som nedbryder dannelsen af ​​tandsten og gradvist fjerner den.
4. Undertiden er tændernes kanter "dekoreret" med sorte striber, som er meget ubehagelige set ud fra et æstetisk synspunkt. Følgende opskrift hjælper med at slippe af med dem. Tag burderødderne og hugg den. I samme mængde har vi brug for bønneskaller. Kombiner de to ingredienser og forbered en stærk mættet bouillon baseret på samlingen. De har brug for at skylle munden flere gange om dagen. Efter en uges regelmæssig skylning vil du bemærke et mærkbart resultat.
5. Bland en spiseskefuld calamus tinktur og den samme mængde propolis tinktur. Tag den forberedte blanding ind i munden, og skyl munden med den så længe som muligt. Dette produkt styrker emaljen og forbedrer tandkødets sundhed.
6. Egebark indeholder mange tanniner. Bryg den knuste egebark i en termos og skyl den forberedte mund med den forberedte sammensætning, inden du går i seng. Dette vil lindre enhver inflammatoriske processer, helbrede sår og fjerne selv den mest vedvarende dårlige ånde fra rygere.

For at holde dine tænder sunde, skal du følge alle hygiejneforanstaltninger. Vælg et sundt måltid med grov fiber, ikke drik soda, spis mad med en gennemsnitlig temperatur. Fjern kaffe, rygning og alkohol fra din diæt. Skift livskvalitet, og så kan du opretholde sunde tænder, indtil du er gammel.

Video: hvordan du holder dine tænder sunde