Hvordan man lærer at svømme under vandet: nyttige tip

Hvad kan være smukkere end at dissekere åbne rum og beundre det marine liv. For dette skal du dog være i stand til at svømme. Og ikke bare svømning, men svømning under vand - selvsikker og yndefuldt. Nogle mennesker står over for et problem som manglende evne til at synke ned i bunden. De flyder bare til overfladen. Andre kan ikke åbne deres øjne under vand. Atter andre holder generelt vejret i kun 10 sekunder, hvorefter lugten af ​​deres ilt slutter. Hvordan kan man overvinde alle disse vanskeligheder og lære at svømme under vand?

Sådan føles vandet

For at lære at svømme under vand skal du være i stand til at føle vandet. Disse enkle øvelser hjælper dig med at føle dig mere sikker i vandet. Det er bedst at udføre dem i en pool eller i lavt vand. I enhver situation skal du føle bunden. Du kan ikke træne i en flod med en stærk strøm - det kan være farligt.

1. Den første øvelse sigter mod at få dig til at føle, hvordan vand skubber en persons krop til overfladen. For at gøre dette skal du gå dybt i vandet, trække mere luft ind i brystet og sætte dig ned og slå knæene sammen. Efter et øjeblik vil din krop begynde at stige, og snart er dine skuldre på overfladen. Hvis du føler, at du mangler luft, skal du bare stå på dine fødder.
2. Følgende øvelse sigter mod at slippe af med frygten for at røre ved vandets ansigt. Bare liggende på overfladen af ​​vandet. Hvis du er bange for, at vand kan komme ind i ørerne, skal du bruge specielle silikoneørprop til svømning. Du kan fastgøre en speciel tøjnap til næsen, selvom vand med en fast luftforsinkelse ikke kan komme ind i næsen. Når du udfører øvelsen, skal du ligge på vandoverfladen som en vandmand.
3. Den næste øvelse kaldes en stjerne. Det ligner det foregående, men du skal ikke lægge dig ned, men vende opad. Du skal føle vandet, hvordan det perfekt holder en person på overfladen. I denne position kan du endda trække vejret roligt.
4. Følgende øvelse udføres bedst i poolen. Du skal bare begynde at skubbe siden af ​​brættet og bevæge dig. Dette vil lære dig at ændre din position i vandmassen.

Disse øvelser er designet til at få dig til at føle dig mere selvsikker. De fleste atleter, der dykke ned i titusind dybder, siger, at du er nødt til at bekæmpe frygt på lavt vand. Langsom dykning får dig til at føle dig som en fisk i vand i ordets bogstavelige forstand.

Sådan lærer man at dykke

De fleste af dem, der drømmer om at lære at svømme under vandet, tager ikke højde for det faktum, at de først og fremmest har brug for at lære at dykke. Når alt kommer til alt, hvis du bare ligger på overfladen af ​​vandet, vil du ikke være i stand til at dykke ned i dybet. Så hvordan lærer du at dykke?

Det er bedst at lære at dykke i poolen. Du skal starte med siden af ​​selve poolen og derefter, om ønsket, gå til tårne ​​i forskellige højder. Stå lige ved siden, bøj ​​dig over. Hænderne skal sænkes langs benene. Peg derefter dine hænder i vandet, og skub som sådan din krop til springet. Du skal gå ind i vandet med dine hænder fremad. Husk at tage en dyb indånding, før du gør dette. For at gå så dybt som muligt skal du skubbe fødderne godt.

Dykning i et naturligt reservoir er ikke særlig praktisk, fordi der ikke er nogen afsats. Du skal hoppe og lære at dykke i lavt vand. Du kan ikke dykke på lidt kendte steder, især fra en klippe, en stenrand, en stejl bank. Der kan være skjulte sten i bunden, som du kan ramme med hovedet. I sådanne tilfælde kan du miste bevidstheden og kvæle - det er meget farligt.

Dykning er ikke svært, det vigtigste er at overvinde frygt.Flere intense træninger, hvorefter dykning vil være let og endda sjovt. Dette alene er dog ikke nok til at kunne svømme under vand.

Sådan lærer du at holde vejret

At holde vejret er en af ​​de vigtigste betingelser for dykning. Den tid, du kan være under vand uden at trække vejret, afhænger af iltforsyningen, som din krop kan skabe. Og tilførslen af ​​ilt afhænger på sin side af mængden af ​​lunger og udgiftshastigheden for dette ilt. Længdevolumen kan øges gennem kontinuerlig træning - dette er bevist. Saml så meget luft som muligt i brystet og prøv at øge dette volumen hver gang. Du kan træne med en ballon. Fyld den i nogle få åndedræt, og inhaler derefter så meget luft som muligt fra ballonen ind i lungerne. Så du kan visuelt se mængden af ​​inhaleret ilt.

Det er meget vigtigt at reducere aktiviteten under vand, som kræver meget ilt. Du skal bevæge dig meget glat, alle bevægelser skal være afslappede og bløde. Professionelle svømmere siger, at mens dykning, prøver de at tænke mindre, blive nervøse, bekymre dig. Fordi aktiv hjerneaktivitet også kræver meget ilt.

Hvordan man lærer at svømme under vandet

Så du lærte at dykke, hold også vejret. Hvordan lærer man at svømme for at føle sig som en del af vandverdenen?

For at komme i gang skal du forberede dig på at dykke i vandet. Når dyket er gået, prøv at svømme ikke op som normalt, men til siden langs bunden. For at gøre dette, bevæg dine hænder som en frø. Ræk dine hænder med vand foran dig for at komme videre. Benene hjælper med til at fremskynde bevægelsen - de skal flyttes forsigtigt, som svømmeføtter. Hvis vand skubber din krop, skal du arbejde med hænderne på udsparingen, dvs. stræbe efter at svømme til bunden.

Jeg vil også gerne sige om åbne øjne under vand. Mens du dykker, prøv at åbne dine øjne - det skader overhovedet ikke noget. Havvand kan forårsage lidt ubehag, selvom mange ikke føler det praktisk. Hvis du ikke kan overvinde dig selv og tvinge dig til at åbne dine øjne under vand, skal du bruge en maske eller undervandsbriller. Tidligere skulle de justeres på kysten, så gummidelen passer tæt på ansigtet.

Dykning

Dykning er dykning, der bruger specielt udstyr, der giver dig mulighed for at være i en dybde i lang tid. Den vigtigste ting i udstyret er en cylinder med en gasblanding, der bruges af en dykker til vejrtrækning. Med denne ballon kan dykkere være under vand i flere timer. Også vigtig er våddragten, der beskytter en person mod lave temperaturer, der venter ham i store dybder.

Dykning kan være enkel, til glæde - at nyde den usædvanlige, smukke og originalitet i undervandsverdenen. Men ofte er dette ikke kun en hobby, men også et erhverv. Efterforskningsarbejde på havbunden er en meget populær tjeneste. Derudover er der sportsdykning, når atleter sætter forskellige rekorder.

Dykning er en interessant og spændende verden, der kan overraske mange almindelige mennesker. At se med dine egne øjne lyserøde rev og en skal med en perle er uvurderligt. Lær noget nyt, forstå det ukendte, stræb til bunden af ​​havet for at kende vores verden fra en ukendt side.

Video: hvordan man lærer at føle vandet