Jak zlepšit pleť obličeje doma

Je známo, že stav kůže je přímo závislý na lidském zdraví. Epiderma má příjemnou vlastnost pro přirozenou regeneraci, což samo o sobě je nespornou výhodou. Přirozená obnova buněk však často nestačí, v důsledku čehož se dívky uchylují ke všem druhům triků. Zkušení odborníci vám doporučují dodržovat praktická doporučení, která vám pomohou zlepšit stav pleti doma.

Příčiny poškození kůže

• pracovní oděvy (duševní a fyzické);
• nedostatek spánku v noci;
• porušení režimu práce a odpočinku;
• špatná saturace tkání kyslíkem;
• nedostatek fyzické aktivity;
• nedodržování stravy;
• pití nedostatečné vody;
• závislost na alkoholu a tabáku (zejména elektronické cigarety);
• časté vystavení infekčním chorobám;
• zhoršený metabolismus;
• stres, pláč, prodloužená deprese;
• pracovat u počítače déle než 10 hodin denně;
• zanedbávání základní péče o obličej;
• nesprávně vybraná dekorativní kosmetika;
• faktor prostředí.

Praktické tipy pro obnovení pleti

1. Sportování. Chcete-li zlepšit stav dermis, musíte cvičit. Sport vyživuje tkáně kyslíkem, zlepšuje krevní oběh a všechny metabolické procesy v těle. Výsledkem je, že gastrointestinální trakt začíná odstraňovat toxiny a toxiny dvojnásobnou rychlostí. Není nutné navštívit posilovnu, stačí 30 minut aktivních procházek na čerstvém vzduchu.
2. Nasycení tkání minerály. Lidé se často setkávají s šedou pletí. Podobného rysu je dosaženo díky nedostatku živin, jako je hořčík, draslík a fosfor. Zahrňte do svého denního menu ryby, mořské koktejly a libové maso. Pára nebo péct v troubě (nikdy se smažit).
3. Jíst čerstvé ovoce a zeleninu. Protože hodně záleží na výživě, opírejte se o čerstvou zeleninu a ovoce, připravujte mléčné koktejly a koktejly na základě sezónních nebo zmrazených bobulí. Jíst citrusy, zejména za pomelo, citron, grapefruit, kiwi. Nezapomeňte snídani, vařit lněné semínko nebo ovesnou kaši s přidáním uvedených složek.
4. Postup čištění. Pokud jde o kosmetické procedury, napomáhejte přirozenému samočištění pokožky. Oloupejte jednou nebo dvakrát týdně pomocí kávového základu a medu smíchaného do pastovité konzistence. Třete obličej kompozicí po dobu 5 minut, poté opláchněte kontrastní vodou. Prací postup čistí póry, normalizuje tvorbu podkožního tuku a urychluje průtok krve, čímž se vyhladí vrásky.
5. Hydratace epidermis. Užívejte si zvyk pravidelně zvlhčovat pokožku. Pro tyto účely použijte speciální séra a gely. Začněte den otíráním pokožky kostkami ledu. Chcete-li vařit, vezměte 40 gr. heřmánek nebo šalvěje, nalijte vroucí vodu a připravte infuzi. Kmen, zmrazení, aplikujte podle pokynů. K doplnění rovnováhy tekutin pomůže časté pití. Použijte nejméně 2,4 litru. čistou vodu denně, opírejte se o bylinné čaje a čerstvě vymačkané šťávy.
6. Čištění těla. Pro zlepšení stavu pokožky je nutné z těla pravidelně odstraňovat jedy a toxiny. Chcete-li to provést, dvakrát ročně, provést komplexní čištění těla. Získejte prášek Polysorb v lékárně, vypijte kurz trvající 5 dní. Volitelně můžete vyměnit aktivní uhlí Polysorb. Berte to 2krát denně na základě vaší celkové tělesné hmotnosti.Během čistění pijte zelený čaj bez přísad (nejlépe listový čaj) a velké množství filtrované vody (asi 3 litry denně).
7. Zvládání stresu. Vyvarujte se stresových situací jakýmkoli pohodlným způsobem. Pokud se při práci musíte vypořádat s negativními faktory, hledejte energetický výkon. V poledne se vydejte na procházku do parku, přečtěte si svou oblíbenou knihu, povídejte si s domácnostmi. Najděte koníček, který vám pomůže uvolnit negativitu. Může to být boxová sekce nebo taneční škola, kresba, navštěvování Pilates nebo jógy, tělocvična nebo aerobní tělocvična.
8. Výměna ložního prádla. Je důležité si pamatovat navždy, že nemůžete jít spát s neodstraňovaným make-upem. Jinak se bakteriální spory hromadí v tkáni a zanícují pokožku. Aby se tomu zabránilo, vyměňte ložní prádlo 2krát týdně, doporučení je zvláště důležité v případě polštářů. Také se vyplatí starat se o každodenní výměnu osušek. K odstranění mikroorganismů je třeba je vařit.
9. Výběr kosmetiky. Pečlivě si vyberte péči a dekorativní kosmetiku. Zkuste použít tonální základnu v menším množství, nahraďte ji BB krémem. Odmítněte prášek, červenat, korektor a korektory, ucpávají póry a vyvolávají vrásky. Odstraňte make-up 2 hodiny před spaním, nezanedbávejte noční krém. V létě chraňte dermis před ultrafialovým zářením, používejte přípravky s vysokým SPF filtrem.
10. Použití termální vody. Získejte termální vodu v 250 a 450 ml lahvích. Kompozice je velmi pohodlná, umožňuje hydrataci a osvěžení obličeje za suchého počasí. Současně může být termální voda aplikována jak na čistou pokožku, tak i na make-up. Pokud jste ze své podstaty nuceni sedět v dusné kanceláři, kupte si na ploše kompaktní zvlhčovač. Zařízení je alternativou k termální vodě.
11. Péče o oči. Vzhledem k tomu, že tato zóna je charakterizována menší akumulací svalové tkáně, kapilár a krevních cév, je kolagen a elastin produkován v menším množství. Kůže na obličeji se změní na šedou, pod očima začnou být vidět tmavé kruhy a malé vrásky. Chcete-li zabránit dehydrataci, nasyťte buňky kyslíkem a vlhkostí. Získejte speciální nástroj pro tyto oblasti, distribuujte jej s pohybem po orbitální kosti. Nepůsobí na pohybující se víčko, ošetřujte pouze tmavé kruhy a otoky.
12. Správný boj proti akné. Zbavte se zvyku mačkání purulentního akné a černých teček, jinak se na kůži objeví karmínové skvrny. Chcete-li odstranit černé tečky, zakupte speciální drhnutí, které prorazí mazové zátky. V případě velkého akné je spálte peroxidem vodíku, alkoholem nebo kyselinou salicylovou. Léky mají vysoušecí účinek, přitahují hnis na povrch. Kromě toho provádějte denní čištění gelem nebo čisticí pěnou.
13. Odstraňte věková místa. Někteří lidé potřebují bělení obličeje, protože na povrchu kůže se objevuje nežádoucí pigmentace. Proveďte proceduru s citronovou nebo okurkovou šťávou navlhčenou kosmetickou houbou. V případě potřeby si můžete připravit masku nasekané petrželky a zakysané smetany. Aplikujte po dobu 20 minut, což ovlivňuje problémové oblasti pokožky.
14. Mytí hlavy. Špinavé vlasy obsahují produkty činnosti mazových žláz, v důsledku čehož přebytečný tuk vstupuje do pokožky obličeje. To platí zejména pro dívky, které nosí rány. Pokud je to možné, přitlačte jej na stranu, aby se v pórech nevytvořily mazové zátky. Pravidelně si umývejte vlasy, věnujte náležitou pozornost chrámům a oblasti za ušima. Právě tyto oblasti obsahují větší počet bakterií, které vyvolávají výskyt zánětu.
15. Čištění miniaplikací Mnoho lidí se domnívá, že mobilní telefon a další pomůcky, které přicházejí do styku s osobou, nemusí být čištěny.Tato mylná představa je chybná. Na obrazovce smartphonu se hromadí zbytky kosmetiky a prachu, které společně vytvářejí půdu pro vývoj bakterií. Zvykněte si čistit telefon jednou týdně antiseptickými prostředky nebo alkoholem. Takový pohyb zabrání vstupu mikroorganismů do pórů kůže a v důsledku toho i vzniku vředů.

Cvičte, jedte více čerstvé zeleniny a ovoce a oloupejte kůži. Navlhčete epidermu, očistěte žaludek a střeva, bojujte proti negativním faktorům. Vyměňte ložní prádlo, správně zvolte kosmetiku, používejte termální vodu.

Video: jak zlepšit pleť a stav pleti