Jak odstranit vrásky pod podpaží: užitečné tipy

Mnoho žen trpí perfekcionismem a snaží se ve všem vypadat dokonale. Nakonec je pro nás velmi důležité, aby každý centimetr těla vypadal esteticky příjemně a přitažlivě. To však není vždy možné. Někdy taková maličkost, jako jsou záhyby pod podpaží, může zničit dámskou náladu. Chcete-li v létě zářit upřímným oblečením, musíte se o vzhled svých podpaží starat předem.

Důvody vrásek v podpaží

Podpaží vypadají neatraktivní, když se prohýbající kůže vytváří ošklivé záhyby. Ale proč se to děje?

1. Záhyby v axilární oblasti se nejčastěji vytvářejí v důsledku nadváhy. Nahromaděný tuk je distribuován rovnoměrně v celém těle. Včetně pod podpaží. Chcete-li se tohoto problému zbavit, musíte postavu vrátit zpět do normálu.
2. Pokožka ochabuje kvůli senility svalů. Pokud vedete pasivní životní styl, pokud ve vaší každodenní činnosti není místo pro fyzickou aktivitu - to by nemělo být překvapeno. Není třeba skrývat ruce pod volným oblečením. Stačí otevřít svaly a lesk v otevřených tričkách.
3. Někdy záhyby v podpaží vypadají příliš zřetelně kvůli nesprávnému držení těla. Pokud se budete neustále potulovat, fyziologie jednoduše nedokáže tuto vadu skrýt. Podívejte se do očí problému s hlavou zvednutou tak, že se rozpouští.
4. Pokud máte velká prohnutá prsa, může to také způsobit vrásky pod podpaží. V tomto případě musíte pravidelně provádět cvičení pro prsní svaly - to nejen zachrání záhyby, ale také zpřísní mléčné žlázy.
5. Dokonce i malé záhyby se mohou zdát obrovské, pokud si vyberete nesprávné oblečení. Nadměrně těsné a hrubé svetry vymačkají tuk a několikrát zvětší velikost záhybu.
6. Tak či onak, kromě hlavních příčin vzniku záhybů, existuje genetická predispozice k takovému defektu. Pokud má vaše matka výrazné záhyby v podpaží, buďte připraveni kdykoli zahájit válku s prohnutou kůží.

Protihybová cvičení

Posílení svalů pod podpaží není obtížné. Musíte pravidelně provádět několik cvičení.

1. Postavte se rovně, šířka ramen od sebe. Nakloňte tělo tak, aby záda byla rovnoběžná s podlahou. Pomalu spusťte a zvedněte ruce tak, aby byly kolmé k tělu a rovnoběžné s podlahou. Pokud je cvičení pro vás snadné, vyzvedněte si malé činky. Místo činek můžete použít plastové lahve na vodu. Proveďte 15-20 ruční zvedání v několika sadách.
2. Toto cvičení můžete mírně upravit. Lehněte si na záda a roztáhněte ruce do stran. Nohy jsou ohnuté na kolenou. Vezměte činky a zvedněte ruce přímo před hrudník ve svislé poloze. Je nutné udělat tři přístupy po 15-20 stoupáních.
3. Jednoduché kliky dokonale posilují prsní svaly. Udělejte co nejvíce kliků. Zároveň nevytahujte zadek a udržujte rovnou polohu těla. Pokud je pro vás těžké tlačit z podlahy, je nejlepší to udělat z nízké lavice. Pro ženy existuje také lehká verze kliky - z kolen.
4. Další cvičení se jmenuje Modlitba. Přitiskněte si dlaně před sebe a pevně na sebe přitlačte. Pak pomalu přesuňte sepnuté dlaně do jedné a druhé podpaží. A nezapomeňte je stlačit. Cvičení by mělo být prováděno pomalu, měřeně. Při cvičení byste měli cítit napětí prsních a axilárních svalů.
5. Posílení svalů pomocí konvenčních tahů. Stahujte se střídavě, aby se vaše prsty dívaly na vás a pryč od vás, když vás chytne. Proveďte alespoň 5-6 sad.

Chcete-li dosáhnout viditelného výsledku, musíte trénovat každý den. Ještě lepší je udělat tato jednoduchá cvičení ráno a večer. Jakýkoli sport pomůže zbavit se vrásek pod pažemi, sníží váhu a napne svaly. Ale je nejlepší jezdit na kole, plavat se (zejména plazit se a mosaz), aerobik. S trochou touhy, aktivního úsilí a po několika týdnech uvidíte výsledek vaší práce.

Jak odstranit vrásky pod podpaží

Chcete-li posílit svaly pod pažemi, musíte tančit! Všechny svalové skupiny jsou zapojeny do tance, včetně prsních svalů. Nejúčinnějším pohybem je třesení ramen, jako při cikánském tanci. Stačí 10 minut takového „třepání“ denně.

Nepřestávejte sledovat své držení těla. Chůze a sedět rovně, to také trénuje vaše svaly. Vyhoďte všechny těsně přiléhající košile, díky nimž se vaše podpaží „vyboulí“ ze skříně.

Někdy může být oblast podpaží oteklá a oteklá v důsledku narušení potních žláz. Nesprávně vybrané dezodoranty ucpávají potní žlázy, což způsobuje otoky podpaží. Při výběru antiperspirantu věnujte pozornost jeho složení. Neměl by mít zinek - má nepříznivý vliv na citlivou pokožku. Dopřejte si kůži podpaží a alespoň někdy nepoužívejte deodorant. Můžete se bez toho obejít o víkendu, když jste doma. Večer důkladně opláchněte deodorantem, aby vaše podpažní kůže mohla v noci dýchat.

Aby se snížil otok v podpaží, jezte méně jídel s vysokým obsahem soli, zejména před spaním. Káva, nikotin a alkohol také zadržují tekutinu v těle. Odvar z rostlin, jako je heřmánek, stigma kukuřice, březové pupeny, máta, pampeliška - působí močopudně.

Nezapomeňte na vodní bilanci. Při hubnutí je pro nás zvláště potřebné dostatečné množství vody. Voda odstraňuje z těla produkty rozkladu tuků a proces hubnutí se pohybuje mnohem rychleji.

Krásná postava bez vad není přirozená. Je to výsledek každodenní práce, vytrvalosti a tvrdé práce. Pouze vaše horlivost vás může zachránit před nenáviděnými záhyby pod pažemi. Buďte velkolepí a užijte si svůj odraz v zrcadle - je to tak důležité!

Video: cviky na podpaží