Jak brát kurkumu pro hubnutí

„Indický šafrán“ - koření s výraznou barvou, extrahované z kořenového systému zázvorové rodiny Cúrcuma, dostalo jméno podobné rostlině - kurkuma. K získání aromatického potravinového doplňku se kořen suší a rozdrví do práškového stavu.

Koření našlo tradiční aplikace ve vaření, medicíně a textilním průmyslu. Jeho účinnost, která není škodlivá pro zdraví, je zaznamenána při použití ve výživě stravy. Jedná se o zdravé začlenění do programu pro ty, kteří chtějí zlepšit své zdraví a snížit objem těla.

Složení koření

Ve snaze o strašidelný sen lidé zapomínají, že kromě vyčerpávající stravy a mučení v tělocvičně existují i ​​koření a produkty, které v těle obnovují metabolické procesy, což pozitivně ovlivňuje zlepšení metabolismu.

Složky kurkumy jsou takové, že z nich je zřejmý prospěch, aby se tělo nařídilo a udržovalo jeho hmotnost v normálních mezích. Chemické složení koření zahrnuje:

• Éterické oleje.
• Kurkumin
• Komplex vitamínů skupiny B (B1, B2, B3), také K a R.
• Minerální složení (draslík, měď, mangan, železo).

Jaké je použití kurkumy?

1. Zavádí výměnné funkce, urychluje je. Pozitivní vliv na rychlost spalování tuků.
2. Zmírňuje otoky, odstraňuje přebytečnou vodu z těla.
3. Stimuluje střevní metabolismus, který vám umožní jemně očistit a odstranit toxiny z těla. Pouze se zbaví strusky, je schopen se vypořádat s rozpadem a vyloučením tuků.
4. Nedovoluje hromadění nových tukových buněk.
5. Obnovuje normální hladinu cukru v krvi.
6. Má choleretickou, stimulační vlastnost a také koření dokáže odstranit toxiny žlučníkem.

Mechanismus účinku

Kurkuma stimuluje sekreci v játrech a odstraňuje ji žlučníkem. Zvýšený odtok žluči způsobí rozklad tuků. Tím se zrychlí metabolismus a usnadní se boj s nadváhou. Aromatizací potravy žlutým, zapáchajícím práškem je možné stabilizovat trávicí systém, a tím snížit tělesný objem.

Pro které choroby je kurkuma efektivní?

1. Zánět kůže, lupénka, rány. Je schopen regenerovat pokožku v případě zranění, což je účinné pro rychlé hojení ran.
2. Bolest kloubů. Přírodní léčivá látka s protizánětlivými vlastnostmi. Jedná se o přírodní lék na artritidu.
3. Leukémie u dětí. Je schopen zabránit této nemoci. S kurkumou jsou šance na riziko sníženy. Ve skutečnosti jde o preventivní opatření.
4. Rakovina prsu Snižuje rozvoj dynamiky rakoviny prostaty u mužů. Klinické studie potvrdily schopnost kurkumy snížit a zabránit růstu rakovinných buněk. Koření je součástí léků, které jsou předepsány po ozáření, aby se zabránilo tvorbě metastáz.
5. Zánět. Silná přírodní látka používaná jako lék na zánětlivé procesy, bez možných vedlejších účinků.
6. Deprese, podzimní nedostatek nálady. Tradiční medicína používá dlouho a účinně kurkumu jako přírodní lék na depresi.
7. Nepohodlí ve střevech, nadýmání, nadýmání.
8. Diabetes mellitus (typ 2). Výzkum na univerzitě v Auburn potvrdil schopnost kurkumy vyrovnat se s tímto problémem.
9. Kardiovaskulární systém. Pozitivní vliv potvrdili vědci na Niigata University.

Navzdory skutečnosti, že koření je považováno za národní tradiční koření Indie, Kambodže, Číny, jsme ho našli v receptu na klobásy a margarín a jeho jasná barva se také používá k zabarvení hořčice. Mnoho slovanských národů oceňuje kurkumu při vaření.

Doporučení pro použití kurkumy pro léčebné účely a pro hubnutí

1. Použití kořeného koření se provádí před jídlem za 30 minut. Indikace pro použití mohou být: průjem, nadýmání, příznaky bolesti při onemocněních kloubů a zvýšení hladiny cukru v krvi. Prášek se používá v čisté formě 2krát denně, 0,5 lžičky. - doporučujeme vypít sklenici vody. Jako další možnost je kurkuma smíchána s medem a rozpuštěna v nádobě s vodou (200 g).
2. Kurkuma se přidává k obvyklým receptům, což zlepší rozložení tuku. Dobrá cesta pro ty, kteří chtějí posunout šipku rovnováhy pozitivním směrem. Během jídla si můžete také dát drink s kurkumou.
3. Kombinace kurkumy s medem v dávce (1: 1), konzumace 0,5 lžičky třikrát denně zabraňuje nachlazení a rychle a účinně je vyléčí.
4. Ke zmírnění příznaků artritidy pomůže směs medu, kurkumy a zázvoru ve stejných dávkách. Konzumujte 0,5 lžičky třikrát denně.

Recepty a pro jaké účely jsou relevantní

K urychlení doby hubnutí během stravy se toto koření používá k vaření kulinářských specialit. Může se stát známým kořením pro vaše oblíbená hlavní jídla, saláty, nápoje, koktejly.

1. Smoothies. Oloupaný banán (1 kus), pomeranč (1 kus), tekutý med (1 lžička), nízkotučný jogurt (200 ml), kurkuma (1 lžička). Zkombinujte všechny ingredience, rozmačkejte v mixéru do hladka.
2. Léčivá infuze se skořicí, medem, kurkumou. Kombinujte skořici (půl lžičky), kurkumu (1 lžička), strouhaný zázvor (0, 5 lžiček) - přidejte převařenou vodu (500 ml). Trvejte na 15 minutách a filtrujte. Do výsledné infuze přidejte med. Před jídlem hněte a vypijte ve sklenici.
3. Infuze s medem, mlékem a kurkumou. Kurkuma se nalije vařenou vodou, trvala na 20 minut. Pak přidejte mléko a med. Míchejte, dokud nebude hladká. Doporučuje se pít před spaním.
4. Kurkuma, čaj, med, jogurtový koktejl. Nalijte vařenou vodu (500 ml) do kurkumy (1 lžička), čaj (černý 2 lžičky) a zázvor (3 plotny). Trvejte na tom, filtrujte, přidejte jogurt a med. Dobrý energetický koktejl, který může nahradit snídani.
5. Čaj Zelený čaj (3-5 lžiček L.), drcený kořen zázvoru (v jakékoli formě), kardamom (1/8 lžičky), kurkuma (lžíce lžičky), skořice (2-3 tyčinky) - to vše vařit vroucí vodou (500 ml). Trvejte na tom, 20 minut. Do napjaté směsi přidejte kefír (obsah tuku 0-1%, 500 ml), mandlové mléko (100 ml). Používejte ráno a večer s přídavkem medu.

Zabalte
Pro vnější použití je koření také užitečné a používá se k odstranění „pomerančové kůry“ masáží. Koření má hodnotnou vlastnost pro zvýšení průtoku krve, zásobování svalů potravou. Pomáhá tak redukovat a spalovat tuk pod kůží a zlepšuje pleť.

Smíchejte všechny ingredience: modrý jíl (100 g), kurkuma (1 lžíce L.), skořice (0, 5 lžíce L.), grapefruitový esenciální olej (8 kapek). Maso je aplikováno v celém těle masírováním akcí do oblastí s problémy. Zabalené do přilnavé fólie, pokryté teplou přikrývkou. Odpočívejte až 50 minut. Poté se uvolněte a opláchněte tekoucí vodou. Efekt bude patrný, pokud provedete masku třikrát týdně.

Míra spotřeby

Přesto, že kurkuma je skladiště cenných vitamínů a minerálů, je nutné ji používat v omezeném množství. Nadměrné používání voňavého prášku může způsobit průjem a pálení žáhy. Doporučená dávka pro perorální podání je 1 lžička.bez vrcholu.

Existuje několik forem uvolnění kurkumy. V obchodech s doplňky stravy určených pro zdravé stravování si můžete koupit koření ve formě prášku nebo tablet. Pro preventivní účely stačí do každého vařeného pokrmu přidat špetku aromatického koření.

Je nutné dodržovat dávkování. Vzhledem k tomu, že kurkuma má užitečné vlastnosti, může mít také kontraindikace. U nekontrolovaného příjmu se může vyvinout urolitiáza. Neobvyklým jevem je výskyt nežádoucích účinků těla na koření. Existuje kategorie lidí, kterým je kurkuma zakázáno jíst a léčit.

Když je kořenitý prášek kontraindikován

1. Hypotenze. Koření může vytvořit kritickou situaci snížením tlaku ještě více.
2. Poruchy hormonů. Kurkuma produkuje estrogen, proto u lidí se zvýšenou produkcí může koření poškodit.
3. Krvácení jakéhokoli druhu, období po operaci. Kurkuma má sklon k ředění krve.
4. Používání koření se nedoporučuje u dětí mladších tří let. Kurkuma je alergen.
5. Pankreatitida
6. Hepatitida.
7. Lidé používající léky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu a normalizovat krevní tlak, by měli přestat používat kurkumu.
8. Kameny ve žlučníku. Koření má choleretický účinek, který může vyvolat nekontrolovaný pohyb patologických formací.
9. Těhotenství Kurkuma je vyloučena ze stravy kvůli jejím silným stimulačním účinkům zaměřeným na snížení dělohy.
10. Alergie trpí. Každý člověk je lepší začít užívat malé dávky, aby v těle nezpůsobil nežádoucí reakci.

Díky své zvláštní vůni a bohaté zářivé barvě se kurkuma používá pro vaření v domácí kuchyni a v profesionální kuchyni. Je schopen ovlivnit celkový stav těla a je to dobrý způsob, jak vyřešit problém s extra libry.

Video: Kurkuma na hubnutí