Jak používat zázvor pro hubnutí

Ginger je jedním z nejoblíbenějších orientálních koření. Kořen je sušený, nakládaný a konzumovaný syrový, který se nazývá „jak je“. Zázvor se velmi často bere na hubnutí, přidává se do prvního a druhého chodů, salátů, nápojů. Pokud se chcete zbavit dalších liber, zvažte způsoby, jak správně používat zázvor pro hubnutí.

Jak zázvor

1. Bylo provedeno mnoho studií, během nichž bylo možné zjistit princip působení zázvoru na hubnutí. Hlavním produktem v boji proti nadváhy je strouhaný kořen a koření v prášku.
2. Tyto druhy zázvoru mají příznivý účinek na zažívací systém. Ginger, vstupující do těla, zvyšuje metabolické procesy. Odtud začíná rozklad tuků a pohodlné hubnutí.
3. Práškové nebo strouhané kořeny čistí střevní trakt od přetížení, odstraňují parazitární červy, absorbují a odstraňují toxické látky. Provádí se komplexní čištění těla. Každý ví, že v přítomnosti toxinů a toxinů je téměř nemožné zhubnout.
4. Příznivci dobré výživy uvádějí zázvor do každodenního menu. Je zvláště účinný, když se přidává do salátů, nápojů jakékoli povahy, čaje a kávy. Pro zvýšení účinku zázvoru je vhodné smíchat ho s medem.
5. Použití zázvoru pro hubnutí není problém. Vše, co se od vás vyžaduje, je jíst správně a používat koření ve všech pokrmech.
6. Kořeny v jakékoli formě jsou určeny pro použití u lidí s narušeným metabolismem, kontaminovaným tělem, nedostatkem energie a motivací.
7. Při pravidelném používání zázvoru pro hubnutí se vylučuje nejen stagnace, ale také přebytečná tekutina. Není to nutné v tak velkém objemu, protože to jen omezuje práci vnitřních orgánů a systémů.
8. Pokud nemůžete zhubnout, protože jste často vystaveni stresovým situacím, zvykejte si užívat zázvorový čaj. Normalizuje činnost psychoemocionálního prostředí a pozitivně se usazuje. Kromě toho, jak je uvedeno výše, začnete zhubnout bez vážného nervového přetížení.
9. Existuje mnoho metod založených na užívání zázvoru v boji s nadváhou. Po opuštění nechtěných kilogramů je už znovu nezískáte, protože nedojde k ostré ztrátě. Tělo se postupně přizpůsobuje a učí se žít bez složitých tukových zásob.

Jak brát zázvor, jak zhubnout

1. Nejpřijatelnějším způsobem použití zázvoru pro hubnutí je přidání do čaje, kávy, salátů. Někteří cvičí příjem práškového koření smíchaného s vodou nebo kefírem.
2. Bude také užitečné nahradit sůl sušeným a mletým zázvorem. Ochutnejte je všemi pokrmy, které se podávají k obědu a večeři. Sledujte dávkování, koření se přidává před podáváním, nikoli během vaření.
3. Odmítněte zázvor v jakékoli formě těsně před spaním. Poslední schůzka by měla být provedena 2 hodiny před spaním. Jinak nemůžete usnout.
4. Stojí za to poslouchat doporučení týkající se konzumace zázvoru v nápojích. Je optimální vzít 1 litr. drogy denně, maximálně 1,8 litru. Používejte kořeny v jejich čisté formě, jsou nejúčinnější.

Pravidla hubnutí zázvorem

1. Metoda je založena na počáteční konstrukci správné stravy. Pokud budete i nadále jíst nezdravé jídlo, konzumovat sodu a rychlé občerstvení, nebude to mít žádný dopad.
2. Ginger pouze urychluje hubnutí a není všelékem na všeléky. Také fyzická cvičení, která urychlují hubnutí, nebudou nadbytečná.
3. Obecně lze říci, že je nutné dodržovat zázvorovou stravu a jíst pokrmy s kořením nebo kořením v prášku po určitou dobu.

Ginger Based Diet

Zpočátku se připravte na hubnutí, které bude trvat asi 1,5–2 měsíce. Během tohoto období se budete moci zbavit 7-8 kg. zavedení racionalizace výživy, zavedení fyzické aktivity.

Ginger strava patří mezi šetrné, zhubnete bez stresu, náhlé výkyvy nálad, poruchy. Můžete jíst hodně, ale vše by mělo být vařeno a duseno. Po dokončení stravy byste měli dodržovat správnou stravu, abyste se vyhnuli přibírání na váze.

Pro hubnutí postupujte podle jednoduchých doporučení:

1. Zvykněte si počítat kalorie a zvážit podávání váhy. Ujistěte se, že se vám podaří udržet krok s 1800 Kcal za den. maximum (méně možné). Tento ukazatel je dostačující k uspořádání plnohodnotné životní činnosti.
2. Zkontrolujte svůj jídelníček a vyloučte z něj veškerý zbytečný. Mluvíme o smažených jídlech, teplém koření, sladkostí, pečivech, rychlých jídlech, uzeném masu a konzervovaném zboží, nepřirozených uzeninách, sodě. Tyto produkty zpomalují metabolismus a anulují! veškeré úsilí, jak zhubnout.
3. Vyměňte svůj pravidelný čaj zázvorem, níže označíme recept na jeho přípravu. Spotřebujte alespoň 2 litry denně. čištěná voda, která je potřebná ke snížení hmotnosti. Čaj se vypije 30 minut před každým jídlem a občerstvením, stejně jako ráno na lačný žaludek s přídavkem citronu.
4. Zahrňte do každodenní činnosti fyzickou aktivitu. Není nutné okamžitě běhat do posilovny, dělat to doma. Kroucení obruč, skok lano, protáhnout, dělat cvičení, chodit více.

Zeštíhlující zázvorový čaj

1. Nejjednodušší způsob, jak používat zázvor, je vyrobit z něj čaj. Nápoj se ukáže mírně kyselý, kořenitý, osvěžující. Hotový čaj si můžete koupit ve specializovaných obchodech.
2. Vyjmout malý kousek z kořene, umyjte a nastrouhejte na jemnozrnném struhadle. Měli byste dostat 1,5 polévkové lžíce gruelu. Maso se smíchá se šťávou z jednoho citronu, přidá se 750 ml. horká voda.
3. Naplňte čaj po dobu 3 hodin, poté vypijte med a špetku skořice (na hrnek). Takový nápoj se bere místo běžného čaje nebo vedle něj.

Zelený zázvorový čaj

1. Není nutné vařit kořeny zázvoru v jejich čisté formě, můžete je smíchat s již připravenými (fermentovanými) čajovými lístky. Uvařte nápoj pomocí konvenční technologie.
2. Doplňte čaj lžičkou buničiny (strouhaný kořen) na jeden šálek. Dále podle potřeby přidejte skořici, citronovou kůru nebo džus, med. Nápoj se užívá do 18:00, později by se neměl pít.

Hubnutí skořice zázvorový koktejl

• skořice - lžička
• kefír (obsah tuku do 1%) - 260 ml.
• kořen zázvoru (strouhaný) - 2 lžičky
• prášek červený pepř - 2 špetky

1. Základem je kefír, nikoli voda. Proto je hubnutí doprovázeno komplexním očištěním těla od strusky. Příprava není obtížná, všechny ingredience jsou důkladně promíchány.
2. Tento lék má mírný projímavý účinek, musíte ho pít každý den 1 hodinu před spaním.
3. Po týdenním příjmu zvyšte frekvenci příjmu, vypijte nápoj 15 minut po ranním probuzení (před snídaní), při obědě (před jídlem), před spaním.
4. Můžete spotřebovat nejvýše 1 litr denně. drink. Pokud sportujete, můžete navíc přidat proteinový prášek (sportovní jáma) nebo syrový kuřecí protein.

Koktejl s česnekem a zázvorem

• kořen zázvoru (čerstvý) - 20 gr.
• skořice - 1 čajová lžička
• voda - 2 l.
• stroužky česneku - 2 hroty
• mletý černý pepř - 2 špetky

1. Rošt zázvoru, kombinujte s vodou a pepřem. Zmáčkněte česnekovou kaši do tekutiny, přidejte skořici. Tento lektvar se vaří 10 minut, ochladí se a filtruje se.
2. Složení je přijato po třech hodinách naléhání, můžete do něj přidat kostky ledu nebo máta. Pijte koktejl, jak se vyvíjí žízeň.

Hubnutí recepty zázvoru

Od této chvíle by vaším hlavním dobrým zvykem mělo být přidávání zázvoru do všech jídel před podáváním.

Ginger Salát

1. Tato možnost je vhodná k večeři nebo jako doplněk k hlavnímu jídlu v době oběda. Strouhaná mrkev, nakrájejte celer v kruzích, vařte krevetku.
2. Smíchejte vše dohromady, přidejte nasekanou kůru půl pomeranče, 1 upečenou řepu (nakrájené kousky).
3. Kromě toho vařte čtvrtinu kuřecích prsou, nakrájejte na plátky a smíchejte s hlavními ingrediencemi. Nakonec osolte olivovým olejem, citronovou šťávou a polévkovou lžící strouhaného kořene zázvoru.

Ginger Soup

1. Nejprve je třeba vařit vývar z libového masa, hovězího masa, krůtího, kuřecího, králíka. Třetinu hodiny před dokončením vaření zašlete několik nakrájených brambor do vývaru.
2. Maso vyjměte, nasekejte na kousky nebo roztrhněte vlákny. Vraťte se zpět do polévky. Roštovou mrkev, nakrájenou cibuli, přidejte k hlavním komponentům.
3. Nastrouhejte 3–3 cm kořene zázvoru na jemném struhadle, před přípravou polévky odešlete 10 minut na pánvi. Po dalších 5 minutách přidejte brokolici.
4. Dokončete první pokrm, osolte bylinkami (nasekané). Nechte polévku chvíli vařit, nalijte na servírovací talíře a posypte strouhaným sýrem.

Ginger vám pomůže zhubnout, pokud používáte cvičení a zcela vyváženou stravu. Stojí za zvážení kontraindikace pro přijetí. Mezi ně patří gastritida, kojení a těhotenství, problémy se srdeční činností, onemocnění jater a ženské pohlavní orgány.

Video: Zázvorový čaj