Obsah článku
Každá dívka sní o sofistikované a atraktivní postavě, ale ne každý je schopen to snadno dosáhnout kvůli nedostatku znalostí o výživě. Dobře sestavená strava má 80% úspěch v procesu hubnutí, proto musí být výrobky pro její stavbu vyvážené, plné vitamínů a živin, které jsou nasycené a chutné. Sortiment správných výživových produktů je obrovský, takže vždy existuje prostor pro fantazii a výběr zajímavé možnosti pro sebe.
Z hlediska hubnutí je fenykl považován za nejvhodnější řešení, protože kombinuje výživu, bohatou chuť a enzymy pro rychlé odbourávání podkožního tuku. Ovoce a semena lze použít ve stravě a různé recepty na vaření jsou skvělou příležitostí k vytvoření chutných jídel.
Výrobek je naplněn různými vitamíny a minerály, takže doslova po prvním použití ve stravě dochází ke snížení chuti k jídlu a dlouhodobému odstranění hladu. To vám umožní přejídat se a dodržovat denní příjem kalorií, což je důležité při hubnutí bez poškození těla.
Neexistují žádné vědecké důkazy o účinnosti fenyklů, takže každý organismus může reagovat na produkt jinak, ale v každém případě je nasycení užitečnými stopovými prvky přesně tím, co potěší lidi na dietě. Ale také se stává, že někdo hubne aktivně, někdo hubne pomalu, zatímco u někoho zůstává nezměněn. Důležitou roli hraje metabolismus a metabolismus, proto je důležité správně vytvořit stravu, aby trávicí systém fungoval jako hodiny a hmotnost mohla odeznít.
Zlepšení trávení
Aromatické oleje jsou přítomny ve složení fenyklu, proto je při požití zajištěn dobře fungující trávicí systém gastrointestinálního traktu. Je zabráněno výskytu zánětlivých procesů v žaludku a zažívacím traktu a všechny produkty ve stravě budou řádně tráveny bez nepohodlí. A proto je sytost udržována po dlouhou dobu, což je důležité u vyvážené stravy.
Hladová redukce
Existuje mnoho receptů na použití fenyklu, takže vždy existuje možnost vybrat tu nejvhodnější a nejpohodlnější variantu. Každá z nich má své vlastní výhody a vlastnosti, proto je důležité věnovat pozornost výběru.
Výroba fenyklového čaje
Semena fenyklu se velmi často používají jako čajové lístky pro výrobu čaje. Pití takového nápoje je nejlepší po jídle, protože pití na lačný žaludek může způsobit zánět a narušení trávicího systému. A také čaj po jídle urychluje proces trávení, získává energii a živiny z produktů.
Proces výroby čaje je jednoduchý a cenově dostupný. Je třeba zahřát půl šálku semen v pánvi na několik minut, ale ujistěte se, že nespálí, protože je důležité udržovat rovnováhu a harmonii chuti.Po usušení semen se musí nalít šálkem horké vody a nechat 5 minut, dokud se chuť zcela nenaplní a nenasycená.
Nezapomeňte, že fenykl může uvolňovat toxické látky, takže pití více než 3 šálků čaje se nedoporučuje denně. Pokud pijete jen jeden nebo dva šálky nápoje, neměli byste se bát trávicího systému a celkového zdraví. Lékaři doporučují tento čaj používat také těhotné ženy, protože antioxidační vlastnosti usnadňují zvládnutí ranní nemoci. Schopnost zvýšit kojení je další významný přínos, který ocení kojící matky.
Vezměte prosím na vědomí, že během těhotenství a kojení se doporučuje používat pouze čaj z fenyklu. Je lepší vyloučit ze stravy samotné ovoce, protože vysoký obsah éterických olejů a možnost průjmu a nadýmání jsou pro ženu a dítě rizikem. Poraďte se s lékařem, který vám řekne, zda můžete do své stravy přidat fenykl, nebo je lepší ji odmítnout.
Bohatý salát s fenyklem
Plody fenyklu, používané pro hubnutí, pomáhají mnoha ženám zbavit se několika kilo navíc. Dobře to jde se zeleninou. Vaření salátu vám umožní nejen uspokojit váš hlad, ale také úspěšně začít zhubnout.
Kořen fenyklu by měl být nakrájen co nejjemněji, aby byl homogenní v salátu s jemně nakrájenou okurkou a zelím. Pro doplňování paliva je vhodný olivový olej a citronová šťáva. Pokud takové jednoduché složení nestačí k uspokojení gastronomických potřeb, můžete přidat další zeleninu. Ve stravě při hubnutí je zelenina považována za nejužitečnější možnost pro vytvoření menu.
Vitamínový salát s fenyklem a avokádem
Salát je nejoblíbenější jídlo pro hubnutí, protože výživa spojená s bohatou chutí a výhodami může hlad po dlouhou dobu uspokojit. Skvělým řešením by bylo připravit vitaminový salát s fenyklem a avokádem.
K vaření se pro chuť používá přímo fenykl, avokádo, červená cibule, pomeranč, sůl a pepř a pro oblékání je vhodná kombinace olivového oleje a jablečného octa. Takové jídlo lze připravit na oběd i na lehkou večeři.
Zbavte se celulitidy
Fenykl lze použít nejen ve výživě, ale také v kosmetologii. Příprava koupele z oleje takového ovoce poskytuje vynikající anticelulitidní účinek. Bude to vyžadovat 4 kapky fenyklového oleje smíchané se stejným množstvím pomerančového oleje. Oleje zřeďte v teplém mléce, abyste rozpustili a vylepšili základní vlastnosti. A také přidejte 2 polévkové lžíce hrubé soli, po které se směs stane vhodnou pro použití. Je třeba ji nalít do vany, kde je předehřátá teplá voda, a proceduru si můžete užít 15-20 minut.
Správná volba fenyklů a jejich skladování
Obchodní pulty jsou v takovém závodě bohatí, ale vysoká kvalita produktu není vždy zajištěna, proto je důležité vzít v úvahu určitá pravidla.
- Nejprve při výběru musíte věnovat pozornost barvě a struktuře rostliny, protože to je jediný způsob, jak mluvit o kvalitě a výhodách následného použití. Pokud má povrch zeleniny skvrny nebo heterogenní barvu, znamená to začátek procesu rozkladu a nedoporučuje se používat takový produkt ve stravě.
- Hlízy musí být husté a pevné, pak si budou déle zachovávat svůj vkus a výhody. A stonky by měly být zelené a vonné, aby pro tělo měly co největší užitek.
Pokud jde o skladování produktu pro prodloužení doby skladování, lze kvalitní a správně vybraný fenykl skladovat na spodní polici chladničky po dobu 3-4 dnů. Doporučuje se uchovávat semena pouze ve skleněné nádobě po dobu nejvýše šesti měsíců, přičemž se na produkt vylučuje přímé sluneční světlo.
Hlavní kontraindikace
Fenykl se také nazývá sladký kopr, protože tyto dvě rostliny mají podobnou strukturu a tvar.
Fenykl při hubnutí není všelék, nýbrž pouze pomocný produkt, protože požadovaného účinku lze dosáhnout pouze obecnou správnou výživou. Pamatujte, že nestačí jíst fenykl denně a doufat, že zmizí další libry, protože k dosažení cíle pomůže pouze tvrdá práce, sebekázeň a vytrvalost.
Video: fenykl zeštíhlující čaj
Odeslat