Мога ли да плувам по време на бременност?

Бременната жена трябва да обърне специално внимание на здравето си. Много очакващи майки се интересуват дали е възможно да плуват в открити естествени резервоари, басейни и да се къпят у дома? Ще навреди ли на развиващия се плод?

Плуване в естествени води

Някои лекари твърдят, че водата в естествените резервоари не е много чиста и може да причини инфекция. Няма нищо срамно за бременната жена да отиде на градския плаж или да реши да плува в реката в страната. Ако плажът е оборудван за хора, има спасителна кутия, тогава бъдещата майка може добре да си почине и да се отпусне.

Що се отнася до инфекцията, женската вагина е плътно затворена от слуз, която играе ролята на един вид бариера за патогенните микроорганизми. Бъдещата майка може перфектно да се отпусне на сянка на морския бряг и да не се страхува да влезе в чиста крайбрежна зона. Ако температурата на водата е твърде ниска, тогава трябва да се въздържате от плуване. В студена вода има висок риск от припадъци.

Също така, не ходете да плувате, ако езерцето е твърде замърсено от кал. Една жена, която не знае да плува, не трябва да отива твърде дълбоко. Разбира се, има известен риск да хванете инфекциозния процес, когато плувате в морето или реката. Затова при определени обстоятелства е по-добре да се въздържате от навлизане във водната талия.

Важно е да се грижите за личната безопасност в реката и морето. Необходимо е да се знае добре всички нюанси на дъното, по пътя може да има вдлъбнатини и големи ями. Една жена не бива да прибива крака си, да удря пръсти по морски камъни, да наранява крака. В някои резервоари плуват много отровни риби, така че трябва да попитате за жителите на избраната зона за плуване.

Не можете да плувате твърде далеч по време на бременност. Трябва да сте по-внимателни и да се предпазите от високи натоварвания и непредвидени заплахи. Спазъм може да завземе крака във водата, болка в убождане встрани и виене на свят. По-добре е бременната жена да плува заедно в близост до хората и при първите признаци на умора е необходимо да напусне плажа.

По принцип лекарите не забраняват на бременната жена да плува в морето. Важно е да не прегрявате тялото, да не сте на плажа в жегата, опитайте се да избягвате слънцето. Можете да плувате при температура на водата над 20 градуса. Бъдеща майка може просто да се наслаждава на морския въздух на плажа и да мечтае за своето бебе в тиха и релаксираща среда.

Плуване в басейна

Основните противопоказания за посещение на басейна по време на бременност:

• токсикоза;
• кожни заболявания;
• заплаха от спонтанен аборт.

Басейнът може да бъде посетен, ако лекуващият гинеколог не забрани. Разбира се, езерцето трябва да е чисто. Необходимо е да вземете в стаята продукти за лична хигиена, собствени чехли и кърпа. Не можете да използвате обществени неща, дори и да не изглеждат подозрителни. Много лесно е да хванете гъбична инфекция в басейна. Но тогава е трудно да я излекуваме Да, и бъдещата майка не се нуждае от инфекция в тялото.

В бистрата прозрачна вода на изкуствен резервоар по време на бременност можете да извършвате различни упражнения. Те облекчават стреса върху таза, сърцето и кръвоносните съдове. Гимнастиката в басейна има много благоприятен ефект върху функцията на опорно-двигателния апарат. Басейнът е показан за много хора с ограничена физическа активност. По време на бременността лекарите не забраняват на жена да ходи до басейна, освен ако няма заплаха от преждевременно раждане.

Специалните упражнения в изкуствен резервоар ще помогнат за подготовката на женското тяло за предстоящото раждане. Отстранете товара в долната част на гърба.Укрепване на сърдечно-съдовата система. Гимнастиката може да се изпълнява независимо или с личен инструктор. Физическата активност в басейна е по-малко травматична и носи заплахи за плода. Ако бременността е сложна, тогава посещението в резервоара трябва да се отложи до периода след раждането.

Мога ли да взема вана по време на бременност?

Има мит за опасностите от банята по време на гестационния период. Много лекари заплашват проникването на инфекция във влагалището и прегряване на тялото. Всичко обаче е много по-просто и безопасно. По време на бременността къпането е приемливо, но с определени условия и ограничения.

Не вземайте гореща вана. Водата трябва да е топла и можете да останете в нея не повече от 15 минути. Такава вана няма да навреди нито на мама, нито на бебе. Напротив, процедурата ще успокои нервната система през нощта, ще отпусне всички връзки и мускули, ще подобри функционирането на сърцето и кръвоносните съдове.

Самата баня не трябва да бъде хлъзгава и опасна. Изисква се да се изключи всяко падане при раждане на дете. Във ваната можете да поставите специална постелка, която ще позволи на жената да не се подхлъзва. Можете също да се обадите за помощ на бъдещия татко, който ще следи положението на тялото на бременна жена. Не затваряйте вратата по време на банята, така че в случай на опасност, любимите хора да могат да се притекат на помощ по всяко време. На изхода трябва да носите гумени неплъзгащи се чехли, на пода на банята също трябва да има неплъзгащ се килим.

Бъдещата майка не трябва да се забърква в хидромасаж и джакузи. Някои лекари отбелязват негативните ефекти от такива процедури. Предпочитайте обичайната топла релаксираща вана. Можете да се къпете през нощта с етерично масло или билкова отвара. Баните с морска сол ще облекчат подуването на крайниците и ще имат благоприятен ефект върху цялото тяло на бъдещата майка.

Баня и сауна

Къпането в гореща баня трябва да се отложи до периода след раждането. Няма определени ограничения за сауна и баня, но бременната жена трябва да разбере заплахата от прегряване на тялото си по време на бременност. По-добре е да не допускате такъв стрес върху тялото, ако не искате да загубите дете. Не провокирайте развитието на кървене и не посещавайте сауна или руска баня. Отделете почивка във ваната до подходящото време. Така спестявате бременността и здравето си.

Банята и сауната са неподходящи стаи за бъдещата майка. Рязкото прилив на кръв може да причини кървене и да провокира спонтанен аборт. Лекарите настоятелно съветват да не посещавате парна баня на всеки етап от бременността. Това винаги трябва да се помни, когато искате да посетите сауната.

Къпането и ежедневната хигиена са полезни и необходими през периода на бременност. Хигиената е доста широко понятие. Въпреки това, във всичко, което трябва да знаете мярката. Изисква се да бъдете компетентни при вземане на душ и къпане, къпане в открити и затворени водоеми. Обърнете внимание на чистата вода, безопасността на дъното, температурата на водата. Всички водни процедури трябва да са добри и приятни. Те обаче не трябва да застрашават носенето на плода и здравето на жената.

По време на гестацията е необходимо една жена да се съобрази със съня и почивката. В женското тяло има много промени, така че трябва да сте особено внимателни и да не поемате съзнателни рискове. Задължително е да се вслушате в препоръките на лекаря и да ги спазвате през цялата бременност.

Видео: Мога ли да плувам по време на бременност?