Могат ли бременните да ядат шоколад?

Всяка жена, веднага щом разбере за интересното си положение, се опитва по всякакъв начин да предпази бебето си от всякакви болести и неприятности. Първото и най-важно нещо, което бъдещата майка може да направи, е да изостави лошите навици, да отдели повече време за здравето си и да се опита да води активен начин на живот. Но най-важното е, че трябва да промените диетата - да изключите от диетата солени, пържени и нездравословни храни, да откажете полуфабрикати и сладки сладкиши. Но какво да правя с шоколада? Толкова ли е вредно, че трябва да се забрави по време на бременност? Шоколадът е уникален продукт, който може да промени настроението на всяка жена. Как се отразява на тялото по време на бременност, опитайте се да разберете.

Ползите от шоколада по време на бременност

Като казваме „шоколад“ ще имаме предвид качествен продукт, направен от естествени какаови зърна без добавяне на растителна или палмова мазнина. Ако това е точно такова лакомство, не се отричайте от удоволствието. В крайна сметка натуралният шоколад е не само възможен, но и необходим, дори по време на бременност.

1. На първо място, шоколадът е неизчерпаем източник на ендорфини, които повишават настроението, насърчават производството на хормона на радостта и щастието. След като изяде парченце шоколад, една жена става много по-спокойна, емоционалното й състояние се стабилизира, животът става по-добър!
2. В състава на натуралния шоколад има флавоноиди, които са полезни за женската красота. Тези вещества укрепват стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-еластични. Редовната, но умерена консумация на натурален шоколад забавя процеса на стареене в организма.
3. В шоколада има захар и кофеин, те подобряват работата на мозъка. Това важи особено за бременните жени, които продължават да работят и водят активен начин на живот - учат, ходят на работа и т.н. Филийка шоколад ще ви помогне да съберете мислите си и да се концентрирате, да се отървете от апатия и сънливост.
4. Често жените в ранна бременност страдат от токсикоза, която се увеличава с глад. Тоест, образува се порочен кръг - не можеш да ядеш, защото се чувстваш болен, чувстваш се болен, защото си гладен. Можете да разчупите кръга с шоколад. Парче вкусно лакомство обикновено потиска гаденето и повръщането, тялото не отблъсква здравословния продукт. Освен това само едно парче шоколад може да подкрепи жена с енергия и витамини.
5. Шоколадът има перфектната способност да отпуска напрегнатите мускули. Това може да се използва не само за хипертоничност на матката, но и в пренаталния период - дилатацията на шийката на матката ще бъде много по-лесна.
6. Шоколадът съдържа много полезни вещества, от които една жена се нуждае по време на бременност. Това осигурява нормалния растеж и формиране на бебето в утробата.
7. В шоколада има много магнезий, той е необходим за растежа и развитието на мозъка на детето. Достатъчното количество магнезий в организма е защита срещу стрес, припадъци на крайниците, хипертоничност на матката и др.
8. Естествените какаови зърна съдържат желязо, което е от съществено значение за повишаване нивата на хемоглобина в кръвта. Добрият шоколад е превенцията на анемията с дефицит на желязо.
9. Висококачественият шоколад може да повиши кръвното налягане, той е не само ефективен, но и безопасно лекарство за хипотоници, тъй като много лекарства са забранени по време на бременност.

Последните проучвания показват, че редовната консумация на натурален шоколад може да предотврати развитието на проеклампсия. Диагнозата се развива поради недостатъчна функционалност на сърцето, проявява се от високо кръвно налягане и силен оток.

Каква е вредата от шоколада по време на бременност?

Друг минус на шоколада е високото му съдържание на кофеин. В малко количество, разбира се, е безопасно, но излишъкът от шоколад може да доведе до прекомерна активност на бебето в утробата, самата жена има тревожност, чувство на безпокойство, панически атаки. Злоупотребата с шоколад също е висок риск от натрупване на излишни мазнини. В крайна сметка това е доста висококалоричен продукт, не бива да го използвате без мярка. Честото и неконтролирано ядене на шоколад влошава кръвоснабдяването в организма, това може да забави притока на кръв към плацентата, бебето ще страда. Освен това след шоколада може да се засили киселините, което в късните етапи на бременността постоянно измъчва бъдещата майка.

Какъв шоколад е по-добре да се яде по време на бременност?

Много майки със сладки зъби, които не могат да откажат любимите си лакомства, искат да изберат нещо много вкусно, но най-малко вредно. Говорейки за ползите, имаме предвид, че всички ценни и важни вещества в шоколада се дължат на какаовите зърна. Следователно, белият шоколад поради липса на какао не се счита за толкова полезен. Можете да го изядете, но ползата от него е много малка. Млечният шоколад е много по-ценен. За най-полезен се счита тъмният шоколад с високо съдържание на какао. Опитайте се да не ядете шоколад с ядки - това е допълнителен алерген. За да не навредите на бебето и да се чувства добре, достатъчно е да ядете не повече от 25 грама шоколад на ден.

Ако бъдещата мама иска любимия си шоколад - не й отказвайте това. Умерената консумация на благинки ще донесе на бременната жена само добро и добро настроение!

Видео: ползите и вредите от шоколада