Как да увеличите кърменето с кърма народни средства

Първата криза на лактация преживява млада майка на 3–6 седмици кърмене. Грешното решение да се замени млякото с изкуствени смеси или да се въведе ранно хранене. По-добре е да потърсите съвет от педиатър, който ще ви помогне да коригирате диетата и, ако е необходимо, да предпише специални лекарства.

Психологически аспект

Количеството кърма зависи от емоционалното състояние на младата майка. Тя изчезва поради постоянни скандали и стресови ситуации, нежеланието на самата жена да храни бебето.

За да се засили лактацията, нова майка трябва да създаде благоприятни условия:

1. Пазете се от постоянни писъци и вълнения. Да привлечем баби или съпруг, които да се грижат за бебето, така че детето да не изглежда тежест, а самата жена да не се чувства изтощена.
2. В някои случаи раждането на бебе се придружава от депресивни състояния, от които само квалифициран психолог ще ви помогне да се отървете.
3. Мама трябва да угажда с малки презентации, да оставя приятни впечатления и грижи.

Важно: Жена, която се чувства комфортно в нова роля, се опитва да защити малкия си живот от всякакви опасности и доброволно посвещава времето и тялото си на детето. Такива майки по-лесно понасят лактационната криза и бързо се адаптират към нуждите на бебето, чийто апетит непрекъснато се увеличава.

Поддържане на диета

Мнението, че по време на кърменето е необходимо да се абсорбира храна в двоен обем, е погрешно. Една жена трябва да яде толкова, колкото изисква тялото й. Основното условие е да планирате правилно диетата.

Ежедневна употреба:

• 200 г извара и 30-40 г твърдо сирене;
• около литър мляко или кефир, можете да ферментирате печено мляко или натурално кисело мляко, в което няма багрила;
• растително (25 г) и масло (20 г) масло;
• задължително плодове (300 г) със зеленчуци (до 0,5 кг);
• храни, които доставят на организма протеини: пиле с телешко месо, заешко или нискокалорично рибно филе са подходящи.

Има храна, която стимулира производството на кърма, и тя включва:

1. Оризът, но само дивият неполиран, бял е малко полезен. Моркови, които могат да се добавят към салати или да се използват за приготвяне на сок.
2. Маруля и репичка, но тези продукти се въвеждат в диетата внимателно, някои деца реагират слабо на такива добавки.
3. През лятото е полезно да консумирате касис, който е богат на витамини. През зимата се препоръчва да се правят млечни шейкове от замразени плодове, но е по-добре да откажете сладко и конфитюри.
4. Копър, пресен и сушен. Растението не само засилва лактацията, но също така елиминира подуването и метеоризма.
5. Вместо сладки, струва си да ядете по 100 грама лешници на ден. Те имат много минерали и витамини, но продуктът е доста висококалоричен и може да причини алергии при кърмачета.

По време на кризата на лактацията е необходимо да се избягват:

• захар и пресен хляб;
• алкохол и люти подправки;
• без печене или сладкиши;
• не пийте кафе и цитруси.

Внимание: Спазвайки правилата за хранене по време на кърмене, можете не само да стимулирате лактацията, но и да загубите няколко килограма.

Напитки за млада мама

Не забравяйте да спазвате режима на пиене, защото ако тялото няма достатъчно течност, то няма да може да произвежда необходимото количество мляко. Дневната норма е от 2 литра, включително супи, мляко и други напитки. Можете да използвате различни билки, които засилват лактацията.

Английска версия
Сварете слаб черен или зелен чай и добавете краве, или по-добре - козе, мляко. Пийте преди и след хранене. Можете да подсладите с лъжица мед, ако детето не е алергично към тази добавка.

Оранжев помощник
Те препоръчват сок от моркови, който се консумира в чист вид, или смесен със сметана или мляко за подобряване на вкуса. Два пъти на ден, 100-150 мл. Полезно е да добавите плодови или ягодови сокове, натурален мед.

Има и друга версия на напитка от моркови и мляко, която облекчава стреса и подобрява настроението.

• Обелете портокаловата коренова култура и настържете на ситно.
• Загрейте млякото, но не трябва да е прекалено горещо.
• Сложете 3 супени лъжици настърган морков в чаша.
• Залейте с топло мляко, настоявайте за около 15 мин. По желание добавете лъжица или две мед.
• Да се ​​пие сутрин, след събуждане и вечер, лягане.

Билки от всички проблеми

Ако проблемите с храносмилателния тракт станат причина за недостиг на мляко, се препоръчва да се варят семена от анасон или кер, тинктури от копър и копър са полезни.

Младите майки, уморени от липса на сън и строг график, препоръчват мелиса и риган. По-добре е да откажете ментата, защото влошава лактацията.

Отвара от коприва, нар и сок от цвекло са полезни за жени с анемия и физическо изтощение, но при условие, че детето обикновено възприема подобни добавки.

Съвет: За да работи билковата тинктура, трябва да пиете напитката редовно, два пъти на ден или по-често. Но ако ефектът отсъства след 2-3 дози, се препоръчва да се опита друго растение.

Вкусен и здравословен коктейл

1. Смелете орехови ядки (100 г продукт е достатъчно за 2 порции). За да затоплите мляко или сметана, препоръчително е да използвате естествени, не купувани от магазини суровини. Ще отнеме 250 мл.
2. Изсипете сухата съставка с гореща течност, оставете за 20 минути. Когато напитката се охлади леко, можете да сложите лъжица мед.
3. За да приготвите здравословна паста с ядки, не е необходимо да настоявате за продукти, а да готвите на слаб огън, добавяйки 30 г захар.
4. Разбъркайте съставките, за да не изгорят, извадете от печката, когато масата се сгъсти. Пийте по 50 мл три пъти на ден.

Как да увеличите кърменето с кърма народни средства

В стари времена жените не са имали достъп до лекарства за засилване на лактацията, затова са използвали импровизирани средства. Има много рецепти, които увеличават производството на мляко. Млада майка трябва да избере своя собствена версия, която решава проблема й и не вреди на бебето.

глухарче
Варете една чаена лъжичка натрошени корени с чаша вряла вода, покрийте и настоявайте 30 минути. Консумирайте 4 пъти на ден по чаша бульон.

Алтернатива: прокарайте листа и стъбла през месомелачка, прехвърлете в марля, изцедете сок. Или използвайте сокоизстисквачка. Посолете получената течност, можете да подобрите вкуса с лимонов сок или мед. Чаша два пъти на ден, за предпочитане на малки глътки. Можете да пиете сок не от глухарче, а от коприва.

Десерт за млада мама
Комбинирайте чаша орехи със сушени кайсии, смокини и стафиди (всяка 100-150 г). Смелете с пасатор, можете да използвате месомелачка. Добавете мед и сметана (по 100 мл всяка) в масата. Разбъркайте добре съставките, прехвърлете в буркан. Поставете в хладилника и започнете всяка сутрин с лъжица хранителна смес. Добре е да ядете ядки със сушени плодове преди хранене.

Предупреждение: Съставките могат да причинят алергии у детето, така че трябва да започнете с 5-10 g и постепенно да доведете до 30-35 години.

Втората рецепта: смесете сушените кайсии с орехите (в равни количества) и добавете овесена каша. Измийте съда с ферментирали млечни продукти, например кисело мляко.

Печена елда ще замени семената и ще увеличи количеството на произведеното майчино мляко. Готовата каша може да се яде през целия ден, на малки порции.

Водни процедури за увеличаване на млечната лактация

Кръвообращението подобрява контрастния душ: масажирайте млечните жлези с горещи и студени струи, като ги търкате с леки кръгови движения. Обърнете гърба си към водата, така че да пада върху областта между раменете.

След хигиенни процедури, напълнете басейна наполовина с топла вода. Поставете контейнера на висока маса. Потопете се в млечната течност. Дръжте млечните жлези в купа за 15 минути, като постоянно добавяте гореща течност, но се опитвате да не повишавате температурата.

Избършете старателно гърдите си, облечете пижама от памучен плат, отгоре сложете вълнена жилетка или пуловер. Не можете да излезете навън или да сте на течение след гореща баня. По-добре е да пълзите под завивките и да легнете поне 3 часа.

Когато планирате да нахраните бебе, една жена трябва да изпие чаша горещ чай, за предпочитане зелен сортове. Вземете детето на ръце, седнете на стол и спуснете краката му в леген с топла вода. Поддържайте температура, докато бебето завърши храненето.

Важно: Баните за крака са противопоказани при тромбофлебит и разширени вени.

По време на кризата в лактацията, някои майки са подпомогнати от студено душе, съчетано с гладуване (да отказват храна за максимум един ден, вече не). Други смятат компресите за ефективна опция: потопете малки хавлиени кърпи или парчета плат в гореща вода. Стиснете леко и прикрепете към гърдите. Задръжте, докато лосионът изстине. Важно: компресите не могат да се правят с лактостаза и мастит.

Гимнастика за кърмене

Упражненията се препоръчва да се правят сутрин, без сутиен.

Първи подход

• За да свържете длани, сякаш за молитва, да се повдигнете до нивото на гърдите, огъвайки ръцете в лактите.
• Пръстите трябва да гледат нагоре.
• Едно или две - стиснете дланите със сила.
• Три до четири - отпуснете се, но не разделяйте пръстите си и не спускайте ръце.

Втори комплекс

• Слезте на четворки.
• Повдигнете главата си и я издърпайте със сила, напрягайки мускулите на шията и гърдите.
• Преминете в това положение разстоянието от кухнята до спалнята, направете пътуването на връщане, без да ставате от коленете си.
• Почивайте за 2 минути, повторете разходката.

Трети подход
Брой от 1 до 10, имитирайте движенията на ножиците с ръце: кръстосайте, постепенно ги повдигайте. Крайниците трябва да са прави, да не са огънати в лактите. В „времето“ те са на нивото на колана, а на „десетте“ се издигат над главата. Повторете броя в обратен ред, докато правите упражнението, така че ръцете да се спуснат.

Наблюдения на кърмачки

Кърменето се засилва, ако докарате бебето до гърдите поне 10 пъти на ден. Устните на бебето трябва да са в контакт с млечните жлези на майката, контактът с очите е полезен. На детето трябва да се предлага мляко след 2, максимум 3 часа. Не можете да откажете нощното хранене, тъй като именно на тъмно се произвежда пролактин. Ниска концентрация на хормона - малко „храна” за бебето.

Можете да масажирате млечните жлези: нанесете малко количество масло върху тях, разтрийте ги с леки удари. Ръцете трябва да се движат по посока на часовниковата стрелка. Невъзможно е продуктът да падне върху зърната или ареолата.

Млада майка ще помогне да се увеличи количеството на млякото, произведено чрез декантиране. Можете да го направите ръчно или да купите помпа за гърди. Ако редовно изпразвате гърдите си, тялото ще реши, че трябва да произвеждате повече „храна” за бебето.

Препарати за подобряване на млечната лактация

Можете да вземете пчелно млечице, "Млекоин", "кошница на баба" или "Лактофитол". Мама помага на Apilak, витаминни и минерални комплекси като Centrum или Gendevit.

Кърмещите жени са показани на чист въздух, редовни разходки и положителни емоции.Не само народните методи или лекарства могат да повишат лактацията, но и положително отношение, добро хранене и психологическа подкрепа за близки.

Видео: 13 начина за засилване на лактацията